Pour les femmes, des exercices appropriés pour la poitrine peuvent rendre les seins plus fermes. Du bonnet A au bonnet C, les vêtements sont plus sexy et attrayants pour les femmes, mais les femmes ne doivent pas choisir aveuglément des poids lourds lors de l'exercice des seins, tant qu'elles choisissent des actions qui ciblent les muscles de la poitrine. Si nous considérons le sein comme la maison, alors le grand pectoral est le fondement de la maison. Si vous voulez rendre la maison plus haute et plus grande, vous devez effectuer des exercices ciblés sur le grand pectoral.

Les avantages de l'exercice des seins pour les femmes

La formation d'amélioration mammaire pour les femmes peut améliorer la forme des seins et réduire les seins latéraux et la graisse. Certaines femmes ont des seins affaissés, des seins latéraux et de la graisse sur leurs seins en vieillissant. Ce qu'ils portent ne leur donne pas un pop. Si vous renforcez l'exercice de la poitrine, l'excès de graisse dans la poitrine sera brûlé comme vous le souhaitez avec la quantité d'exercice, de sorte que la poitrine auxiliaire et l'excès de graisse disparaîtront, tout en augmentant la force des muscles de la poitrine, le la poitrine deviendra plus ferme et la forme de la poitrine deviendra plus dodue et plus belle.

La méthode des femmes exerçant leur poitrine avec un élastique

Les trois mouvements que nous introduisons aujourd'hui sont principalement exécutés avec des bandes élastiques. Il aide les entraîneurs à gagner du temps et à travailler leurs muscles de la poitrine à tout moment, n'importe où. Le point de départ du mouvement est basé sur l'orientation des fibres musculaires. Si vous recherchez des problèmes d'exercice des muscles de votre poitrine, autant suivre.

Se préparer à l'action : Gardez votre corps en position debout, la poitrine bombée, les pieds écartés à la largeur des épaules. Gardez votre corps stable pendant l'exercice.

Action 1 : La bande élastique exerce le bas de la poitrine

Placez la bande sur le haut de votre dos et imaginez que lorsque vous serrez, l'intérieur de votre bras touche votre poitrine, ramenant vos bras vers le centre et maximisant l'extension de votre poitrine lorsque vous revenez.

Action 2 : La bande élastique exerce la couture médiane des muscles pectoraux

Mettez la bande au milieu du dos pour ouvrir nos coudes. Lorsque vous exercez une force, étirez vos bras vers l'avant aussi loin que possible afin que les paumes des deux paumes se touchent et ressentent la compression des muscles internes de la poitrine.

Action 3 : La bande élastique exerce le haut de la poitrine

Attachez la bande autour de votre taille, paumes vers le haut, et soulevez la bande jusqu'au centre de votre corps. La hauteur de ce mouvement ne doit pas dépasser les épaules.

Conclusion : Il n'est pas facile pour les femmes d'utiliser trop de poids lors de l'entraînement des pectoraux. Les trois bandes élastiques ci-dessus pour l'entraînement de la poitrine répondent à cette exigence. Les femmes peuvent utiliser la résistance pour exercer les muscles de la poitrine, laisser la résistance appropriée stimuler les muscles de la poitrine, maximiser la contraction et la relaxation, et en même temps pratiquer 3 mouvements de différentes parties des muscles de la poitrine, afin que les muscles de la poitrine puissent être exercés dans tous directions, et l'effet sera plus évident.