Courir devient de plus en plus chaud, que ce soit sur le tapis roulant à la salle de sport ou au parc, le matin ou le soir, la course à pied peut améliorer notre condition physique et nous rendre plus forts. Mais il s'avère que tout le monde n'est pas apte à courir. Êtes-vous un d'entre eux?

Quelles maladies ne conviennent pas à la course

1. Patients atteints de maladies cardiaques graves

Courir fait battre votre cœur plus vite, augmente la consommation d'oxygène de votre corps et peut facilement vous essouffler. Les personnes atteintes de maladies cardiaques sont les moins excitées et si leur cœur bat soudainement, elles sont sujettes aux accidents. Par conséquent, la course à pied n'est pas recommandée aux personnes souffrant de maladies cardiaques graves pour éviter les accidents.

2. Patients atteints de maladies cardiovasculaires

Courir nécessite beaucoup d'oxygène et consomme du sucre, des graisses et des protéines pour alimenter le corps. Plus vous courez vite, plus votre fréquence cardiaque est élevée et plus votre cœur pompe de sang, ce qui exerce une pression sur votre cœur et vos vaisseaux sanguins et augmente votre risque de maladie cardiovasculaire.

3. Diabétiques

Les diabétiques ne doivent pas courir immédiatement après l'injection d'insuline pour éviter l'hypoglycémie. Les personnes atteintes de diabète sévère ne sont pas non plus aptes à courir sans injections d'insuline ou infections aiguës et fièvre. À ce moment, le niveau d'insuline du patient est bas et le glucose dans le corps ne peut pas répondre à l'apport énergétique de la course, et le corps consommera beaucoup de graisse pour fournir de l'énergie pour l'exercice. Les métabolites des graisses produits en mangeant une grande quantité de graisses peuvent provoquer une intoxication humaine.

4. Patients atteints d'une maladie occulte

La course à pied peut déclencher et induire des maladies sous-jacentes. Par exemple, la maladie des calculs biliaires, il se peut que la maladie des calculs biliaires se cache dans votre corps et ne se soit jamais produite. Même en faisant du jogging, il y a un risque que des calculs biliaires à la base de la vésicule biliaire tombent dans le col de la vésicule biliaire, provoquant des douleurs coliques.

5. Patients avec hernie discale lombaire

La colonne lombaire des gens dégénère progressivement à partir de 20 ans et de plus en plus de patients restent assis longtemps au bureau ; cependant, les problèmes de colonne lombaire ont de nombreux stades de développement. La plupart des gens ressentent des douleurs lombaires après une position assise prolongée, mais cela n'a pas évolué au point d'avoir une hernie discale. Dans ce cas, le mouvement normal n'est pas un problème. Vous pouvez vous concentrer sur faire plus d'exercice pour renforcer les muscles du bas du dos, améliorer la stabilité et mettre moins d'impact et de stress sur la colonne lombaire.

6. Les personnes souffrant de la goutte

Pour les patients atteints de goutte, la course à pied comporte certains dangers et risques cachés. Les patients présentant une transpiration accrue, une diminution du volume sanguin et du débit sanguin rénal, une diminution de l'excrétion d'acide urique et de créatine, sujets à l'hyperuricémie, peuvent également induire une arthrite goutteuse. Par conséquent, les personnes souffrant de goutte doivent éviter les exercices intenses et les activités physiques prolongées.

7. Obésité sévère

L'obésité sévère désigne les personnes obèses dont le taux de graisse corporelle est bien supérieur à 28 %. Les membres inférieurs des personnes obèses portent la majeure partie du poids du corps et sont déjà soumis à beaucoup de stress. Si vous courez également, cela ne fera que mettre plus de pression sur le bas du corps, ce qui peut facilement entraîner des blessures au genou. Par conséquent, il est recommandé aux personnes gravement obèses de faire peu ou pas d'exercices qui exercent une forte pression sur les articulations, comme sauter à la corde, courir, etc.

8. Les personnes gravement blessées au genou

Pour les coureurs gravement blessés au genou, courir immédiatement après la récupération n'est pas recommandé. Vous pouvez commencer par une marche rapide et progresser progressivement. Lorsque la blessure s'améliore, vous pouvez envisager de faire du jogging, mais si vous constatez que la blessure au genou se reproduit, il est recommandé d'arrêter de courir. Si vous avez une blessure au genou, vous devez attendre l'amélioration, au lieu de continuer à courir l'entraînement. Ne pensez pas que l'entraînement avec la blessure aura peu d'effet. S'il vous plaît, n'insistez pas obstinément pour courir, afin de ne pas aggraver votre blessure et retarder la date de récupération de la blessure à la jambe.

Choisissez des chaussures de course qui s'adaptent à vos pieds avec des semelles souples et des coussins d'air rembourrés qui peuvent mieux amortir la pression. Une paire de chaussures de course ne peut pas être portée pendant plusieurs années et les changer fréquemment aide à corriger la posture de course. Une posture de course correcte peut aider à réduire les dommages à l'articulation du genou.