Dans la vie d'aujourd'hui, la concurrence dans la vie urbaine est très féroce, ce qui exerce souvent une énorme pression psychologique sur les cols blancs sur le lieu de travail. Le stress des gens est partout et nous dérange souvent. Le stress psychologique affecte tous les aspects des personnes, et un stress psychologique modéré est bénéfique pour notre progrès et notre développement. Un stress excessif à lui seul peut faire beaucoup de mal à notre corps et à notre esprit. En psychologie et en médecine, elle se manifeste principalement par des tensions physiques et mentales, de l'inconfort, de l'anxiété et de la dépression. Alors quand on est sous pression, il faut s'adapter à temps. Découvrons ensemble les dangers des conférences sur le stress psychologique !

1. Physiologiquement

Physiologiquement, un stress excessif peut affecter l'équilibre du système endocrinien, entraînant une tension musculaire, une indigestion, une augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle, une transpiration continue et une augmentation des caillots sanguins. Conduire à l'apparition de maladies coronariennes cardiovasculaires et cérébrovasculaires, une diminution de l'immunité, des maux de tête, l'anorexie sont des manifestations courantes. Pour les femmes, le stress à court terme est sujet à l'acné, aux menstruations irrégulières, etc., et le stress à long terme peut également provoquer l'hirsutisme et la virilisation chez les femmes, tandis que les hommes sont sujets à l'impuissance et à l'éjaculation précoce. Lorsque les émotions sont hors de contrôle, il est facile de provoquer un déséquilibre du yin et du yang dans le corps, les organes internes du corps humain seront endommagés et diverses maladies émotionnelles telles que l'insomnie, l'anxiété et la dépression apparaîtront.

2. Émotionnellement

Sur le plan émotionnel, sous un stress de haute intensité pendant une longue période, nous perdons souvent le contrôle de nos émotions, telles que l'irritabilité inexplicable, l'anxiété, la colère, la peur, la mauvaise humeur et même la dépression. La persistance de ces mauvaises émotions peut facilement amener les personnes ayant une mauvaise qualité psychologique à avoir un fort sentiment de dépression. De plus, lorsqu'ils sont épuisés physiquement et mentalement, les gens perdent le courage de rivaliser et la confiance nécessaire pour créer un bon travail, ce qui entraîne des troubles inexplicables et de la colère, des plaintes et de la tristesse, et beaucoup ont même des pensées suicidaires ou suicidaires !

3. Cognitif

Sur le plan cognitif, un stress excessif est sujet à des pertes de mémoire, à l'inattention, à une réflexion lente, à une mauvaise compréhension, à une mauvaise créativité, etc. Une pression excessive à long terme nous amène à nous renier, à penser que nous ne sommes pas bons, à perdre le courage de rivaliser et à réduire la confiance en soi. Ou pensez inconsciemment que vous êtes incompétent et que vous vous sentez impuissant. L'inquiétude, l'anxiété et d'autres situations désagréables surviennent souvent. La pression psychologique entraînera souvent des symptômes d'insomnie, de rêverie et d'irritabilité.

4. Comportement

En termes de comportement, les personnes qui ont subi trop de pression pendant longtemps sont faciles à être indifférentes aux autres, à se sentir insatisfaites de la vie, à entrer facilement en conflit avec les autres et même à se fermer. Certaines personnes sont sujettes à des vices tels que fumer, boire et se droguer. Sous le contrôle des émotions, des comportements impulsifs tels que l'automutilation et le suicide sont également susceptibles de se produire. Ils se tortureront constamment, ils se donneront beaucoup de mal pour magasiner, consommer, trop manger et boire de l'alcool, et d'autres symptômes tels que l'anorexie, la perte d'appétit, les maux d'estomac, la diarrhée, les nausées ou les vomissements apparaîtront.

Cela montre qu'il existe de nombreux dangers liés à un stress excessif. Si vous ne faites pas attention à l'ajustement, cela peut entraîner l'apparition de maladies mentales, qui affecteront la santé du corps humain, ce qui n'est pas propice au travail et à la vie. Ainsi, lorsque la pression est trop élevée, vous pouvez faire des choses qui peuvent transférer la pression, comme crier votre stress ou vous rendre dans une salle de ventilation spéciale pour soulager le stress en brisant les éléments ventilés. Vous pouvez également vous rendre à une consultation psychologique spéciale, faire part de votre stress au conseiller, évacuer vos émotions, etc. Face à la pression, nous devons activement ajuster, minimiser et éviter les états de haute pression inutiles, et apprendre à gérer la pression de manière scientifique !