1. «نرم کننده عروق خونی» چیست؟

نام دیگر نرم شدن عروق خونی به تعویق انداختن تصلب شرایین است.

دیواره های داخلی شریان ها در بدو تولد صاف و قابل ارتجاع هستند.هنگامی که از بدن استفاده می کنیم، رگ های خونی شروع به رسوب کلسترول و چربی می کنند و پلاک های آترواسکلروتیک تشکیل می شود.دیواره رگ ها همچنان ضخیم و کلسیفیه می شوند.

<مرکز>

کلسترول بالا عامل اصلی تصلب شرایین است، در صورت بروز تصلب شرایین، تعادل دینامیکی مکانیسم های ضد انعقاد و انعقاد خون به هم می خورد و مجرای عروق باریک می شود.

یک رگ خونی مسدود شده در قلب می تواند منجر به انفارکتوس میوکارد شود و یک رگ خونی مسدود شده در مغز می تواند منجر به انفارکتوس مغزی شود. به ویژه شایان ذکر است که تصلب شرایین برای همه اجتناب ناپذیر است، اما می توان از آن پیشگیری و کنترل کرد.

معمولاً یک رژیم غذایی معقول و متعادل داشته باشید، سعی کنید کمتر گوشت چرب، کله پاچه حیوانی و سایر غذاهای چرب حیوانی مصرف کنید، غلات کامل بیشتری مصرف کنید و به درستی ورزش کنید.

دوم، شراب قرمز، سرکه، قارچ، [22211111] رگ نرم، [22211111]

در زندگی روزمره ما اغلب درمان های زیادی برای درمان بیماری های قلبی عروقی می شنویم، اما در واقع این روش های نرم شدن رگ های خونی پایه و اساس علمی ندارند.

آیا شراب قرمز می تواند رگ های خونی را نرم کند؟

طبق گزارشی که توسط فدراسیون جهانی قلب منتشر شده است، مصرف الکل عامل مهمی در بسیاری از بیماری های قلبی عروقی است. فدراسیون جهانی قلب معتقد است حتی اگر بدن انسان مقدار کمی الکل مصرف کند، خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر قلب، فشار خون بالا، سکته مغزی و سایر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد، بنابراین شراب قرمز برای سلامت قلب مفید است و می تواند نرم شود. رگ های خونی.بیشتر ادعاها از سوی شرکت های الکلی به وسیله تبلیغات است.

آیا سرکه رگ های خونی را نرم می کند؟

اگرچه کلسیم و چربی پلاک شریانی سخت شده را تشکیل می‌دهند، سرکه در واقع می‌تواند کلسیم خیس شده را حل کند، اما مکانیسم‌های تنظیم pH خون در بدن انسان وجود دارد، بنابراین تغییر pH خون با نوشیدن سرکه دشوار است.

<مرکز>

آیا روغن ماهی اعماق دریا رگ های خونی را نرم می کند؟

روغن ماهی اعماق دریا حاوی اسیدهای چرب چند غیراشباع بیشتری نسبت به ماهی های آب شیرین است، اسیدهای چرب غیراشباع در واقع می توانند چربی خون را کاهش دهند، اما نمی توانند مستقیماً رگ های خونی را انعطاف پذیر نگه دارند.

آیا پیاز و قارچ رگ های خونی را نرم می کنند؟

بسیاری از افراد مسن بر این باورند که پیاز، قارچ و سایر مواد غذایی اثر نرم کننده رگ های خونی دارند، اگرچه پیاز و قارچ از غذاهای گیاهی سالم هستند، اما هیچ مدرک علمی برای اثبات اینکه این دو غذا می توانند رگ های خونی را نرم کنند وجود ندارد.

<مرکز> <مرکز>

چهارم، 6 نکته را انجام دهید تا رگ های خونی کندتر پیر شوند

اولین عامل خطر برای کنترل وزن چاقی است.کنترل BMI در محدوده 20.0-23.9 به کنترل چربی خون کمک می کند.

استفاده منطقی دوم از داروها، درمان بالینی بیماری های قلبی عروقی آترواسکلروتیک، استفاده منطقی از داروها با توجه به خطر آن. انواع داروها اثرات خوبی در مهار سنتز و جذب کلسترول و افزایش متابولیسم دارند، مانند استاتین ها، ازتیمیب و مهارکننده های PCSK9.

سوم، آزمایش منظم چربی خون. مردان بالای 40 سال و زنان یائسه به آزمایش منظم چربی خون هر سال نیاز دارند. بیماران مبتلا به بیماری های قلبی عروقی آترواسکلروتیک و سایر گروه های پرخطر هر 3 تا 6 ماه یکبار نیاز به آزمایش چربی خون دارند. بزرگسالان 20 تا 40 سال افراد باید حداقل هر پنج سال یکبار چربی خون آنها آزمایش شود.

چهارم، ترک سیگار و الکل، اجتناب موثر از دود دست دوم در زندگی روزمره، ترک کامل سیگار و محدود کردن نوشیدنی.

پنجم، ورزش با شدت متوسط ​​باید 5 تا 7 روز در هفته حفظ شود و زمان هر تمرین باید بیش از 30 دقیقه باشد، می توانید پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری و سایر روش های ورزشی را انتخاب کنید.

<مرکز>

ششم، مصرف چربی های اشباع شده را کاهش دهید، غلات و سبزیجات بیشتری بخورید، مصرف اسیدهای چرب اشباع و اسیدهای چرب ترانس مانند چربی های حیوانی و روغن پالم را کاهش دهید و سبزیجات و میوه ها، غلات کامل، ماهی و سایر غذاها را بیشتر مصرف کنید.

رگ‌های خونی ارتباط نزدیکی با سلامت جسمی ما دارند، زمانی که رگ‌های خونی غیرطبیعی هستند، باید به موقع به دنبال درمان پزشکی باشیم. باید از سوءتفاهم در مورد نرم شدن رگ‌های خونی جلوگیری کنیم و سبک زندگی سالمی داشته باشیم.