در زندگی روزمره افراد زیادی هستند که برای مدت طولانی می نشینند و فست فودها دچار نفخ معده و درد معده می شوند، بنابراین می توانیم شکم را ماساژ دهیم که به گردش خون در معده، تسهیل هضم و ترمیم کمک می کند. سلامت معده اثر خوب ماساژ یکی از روش های سنتی مراقبت از سلامت در طب سنتی چین است که روش های زیادی برای ماساژ وجود دارد و ماساژ شکم یک روش بهداشتی خوب است.

بنابراین، فواید ماساژ منظم شکم چیست؟

1. ماساژ منظم شکم می تواند باعث تقویت پریستالیس و رفع یبوست شود. ماساژ همچنین می تواند جریان خون عضلات شکم و ماهیچه های صاف روده را افزایش دهد، کشش ماهیچه های پوششی دستگاه گوارش و عملکرد سیستم لنفاوی را افزایش دهد، هضم و جذب غذا توسط دستگاه گوارش را تقویت کند، عملکرد پریستالتیک را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد. روده بزرگ و کوچک و نیز ترویج اجابت مزاج نقش سالمندان به ویژه نیاز به پیشگیری و رفع یبوست از طریق ماساژ است.

دوم، ماساژ منظم شکم، منجر به کاهش وزن می شود. از آنجایی که ماساژ شکم می‌تواند اعصاب محیطی را تحریک کند، مویرگ‌های دیواره شکم را می‌توان با شدت‌های مختلف ماساژ باز کرد، که می‌تواند باعث افزایش مصرف چربی و دستیابی به یک اثر کاهش وزن رضایت‌بخش شود.

3. برای کمک به خواب و جلوگیری از بی خوابی، قبل از خواب ماساژ دهید. برای بهبود کیفیت خواب، ماساژ شکم قبل از خواب به یک معنا اثر خواب آور دارد، بنابراین اکیداً توصیه می شود شکم را ماساژ دهید.

چهارم، ماساژ شکم می تواند از بیماری های معده نیز جلوگیری کند. هر بار صبح، ظهر و بعد از شام یک بار معده را به مدت 5 دقیقه ماساژ دهید که می تواند به هدف درمان کمکی بیماری زخم معده دست یابد.

از آنجایی که بروز زخم معده با ترشح بیش از حد اسید معده مرتبط است، ماساژ مکرر معده می تواند باعث افزایش ترشح پروستاگلاندین، جلوگیری از ترشح بیش از حد اسید معده و پیشگیری از زخم معده شود.

5. بیماران مبتلا به هپاتیت مزمن اصرار دارند که هر صبح و شب شکم خود را ماساژ دهند که می تواند کبد را تسکین دهد و افسردگی را برطرف کند، طحال و معده را تنظیم کند و همچنین به رفع ناراحتی هایی مانند اتساع شکم و درد مبهم در ناحیه کبد کمک کند.

6. بیماران مبتلا به چسبندگی روده بعد از عمل باید پس از بهبودی کامل زخم، اصطکاک خود شکمی را انجام دهند که می تواند از بروز چسبندگی روده بعد از عمل جلوگیری کند.

به طور کلی هر روز صبح یک بار قبل از بیدار شدن، ساعت 10 صبح، 3 بعد از ظهر و هر شب قبل از خواب ماساژ دهید. ماساژ شکم می تواند باعث تقویت پریستالیس دستگاه گوارش شود که برای جذب اگزودای بعد از عمل توسط بافت های موضعی مفید است.

ماساژ شکم مراقبت های بهداشتی دستگاه گوارش

شکم را مالش دهید. ابتدا از انگشت اشاره، انگشت وسط، انگشت کوچک و انگشت حلقه دست راست برای فشار دادن و ورز دادن به شکم میانی استفاده کنید یا از دست راست برای فشار دادن و ورز دادن ناحیه تنار استفاده کنید و حدود 20 تا 30 بار حرکت دایره ای انجام دهید. و سپس با دست چپ 20 تا 30 بار فشار داده و ورز دهید. اثر تقویت کننده طحال و معده و حمل و نقل و رفع رطوبت است.

چرخ را فشار دهید. از کف دست چپ برای چسبیدن به قسمت فشار دهنده استفاده کنید، با دست راست پشت دست چپ را فشار دهید و همزمان با هر دو دست 100 تا 200 بار در جهت عقربه های ساعت بچرخانید و ورز دهید. این اثر گرم کننده یانگ، جامد کردن سم زدایی، جوهر تغذیه و تقویت کلیه است.

کبد و کیسه صفرا را تسکین می دهد. انگشت اشاره، انگشت وسط، انگشت حلقه و انگشت کوچک دست چپ روی کشاله ران چپ به هم فشار داده می شود و دست راست 20 تا 30 بار در جهت عقربه های ساعت شکم را می مالد. اثر تسکین دهنده کبد و تنظیم چی دارد.

شکم را بمالید. هیپوتنار هر دو دست نزدیک به کنار شکم است و در جهت کشاله ران به سمت بالا و پایین مالیده می شود؛ با درجه تب، معمولاً حدود 20 تا 40 بار. اثر تسکین چی در کبد، تقویت کننده کلیه و تغذیه کننده اسانس است.

وسط را فشار دهید. سمفیز شرمگاهی را با چهار انگشت هر دو دست 20 تا 30 بار از حفره فوقانی اپی گاستر به پایین فشار دهید. دارای اثر از بین بردن تجمع و رفع تیرگی است. Shangwan، Zhongwan و Xiawan همگی نکاتی برای بالا بردن معده هستند.

شکم را ماساژ دهید. کف دست راست را 20 تا 30 بار در جهت عقربه های ساعت به شکم فشار دهید و سپس 20 تا 30 حرکت خلاف جهت عقربه های ساعت کف دست چپ را به سمت شکم فشار دهید این کار 4 تا 5 بار تکرار می شود. اثر تثبیت سرمایه و افزایش طول عمر و تقویت بدن دارد.