با بهبود تدریجی استانداردهای زندگی مردم، افراد انتخاب های بیشتری در رژیم غذایی دارند و ساختار رژیم غذایی دستخوش تغییرات زیادی شده است. در عین حال رژیم غذایی بی امان مردم نیز باعث بروز بسیاری از بیماری ها به ویژه برخی بیماری های قلبی و عروقی و مغزی شده است که در سال های اخیر به یک تهدید جدی بالینی برای سلامت افراد تبدیل شده است. تصلب شرایین عمدتاً به آترواسکلروز که معمول ترین بیماری قلبی عروقی است اشاره دارد.

مطالعات نشان داده است که فشار خون بالا، چاقی، استعمال دخانیات، دیس لیپیدمی، دیابت و غیره همگی از عوامل ابتلا به تصلب شرایین هستند و رژیم غذایی نامناسب و ورزش بسیار کم نیز ارتباط مستقیمی با تصلب شرایین دارند. آترواسکلروز نه تنها به راحتی منجر به انسداد و پارگی رگ‌های خونی می‌شود و باعث بیماری‌های قلبی عروقی و مغزی مانند انفارکتوس میوکارد یا سکته مغزی می‌شود، بلکه ممکن است با افزایش مداوم سفتی رگ‌های خونی، عوارض مختلفی را در بیماران ایجاد کند. زندگی طبیعی بیماران را تحت تأثیر قرار دهد. و کار.

بنابراین، در مواجهه با چنین بیماری وحشتناکی، چگونه بیماران می توانند شریان های سخت شده خود را تسکین دهند؟

از منظر تشکیل آترواسکلروز، دو دلیل وجود دارد: یکی آسیب به دیواره عروق خونی و دیگری افزایش چربی خون.

پس بگذارید آترواسکلروز فروکش کند و نرم شود، در واقع افراد فقط باید این نکات را در زندگی انجام دهند، شاید بتوانند به تدریج شریان های سفت شده را نرم کنند.

1. آسپرین مصرف کنید

برای افرادی که رگ های خونی شریانی آنها تمایل به سفت شدن یا سفت شدن دارند، اگر می خواهند تصلب شرایین را تغییر دهند و روند تصلب شرایین را تسهیل کنند، مصرف مقدار مشخصی آسپرین طبق تجویز پزشک ممکن است مفید باشد.

به طور کلی، بیشتر بیماران مبتلا به تصلب شرایین در واقع به دلیل افزایش طولانی مدت فشار خون و چربی های خون در بدن هستند و اگر بیماران همزمان آسپرین مصرف کنند، اگر بتوانند مقداری استاتین را به صورت ترکیبی مصرف کنند، نه تنها به کاهش سریع چربی خون و کاهش فشار خون کمک می کند.

مهمتر از آن، اگر بر انجام این کار اصرار دارید، ممکن است به کاهش روند تصلب شرایین نیز کمک کند و می تواند به آرامی رگ های خونی که به تدریج سفت شده اند را نرم کند و در نتیجه عملکرد اندوتلیوم عروقی را تا حدی بهبود بخشد.

2. بیشتر غذاهای غنی از پتاسیم، ید و کروم بخورید

طبق تحقیقات، برخی از غذاهای غنی از پتاسیم، ید و کروم در زندگی ممکن است تأثیر مثبت خاصی بر مراقبت از سلامت قلب و عروق داشته باشند.

بنابراین، برای بیماران مبتلا به تصلب شرایین، خوردن غذاهای غنی از پتاسیم، ید و کروم در هر روز ممکن است روند آترواسکلروز را تا حدودی کند کند.

به طور کلی، غذاهای رایج تر مانند قارچ، سویا و اسفناج در زندگی سرشار از پتاسیم هستند، در حالی که غذاهای دریایی مانند ماهی دریایی و کلپ سرشار از ید هستند.

سومین رژیم غذایی کم چرب چند گیاهی به همراه ورزش متوسط ​​است

بر سرگرمی های غذایی غلبه کنید، ساختار رژیم غذایی را تنظیم کنید، تا حد امکان غذاهای چرب و چرب کمتر بخورید، سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید، رژیم غذایی، تغذیه و پیشگیری از بیماری ها را ترکیب کنید و دستور العمل های شخصی را به صورت علمی تدوین کنید که به سفت شدن عروق کمک می کند و ضعیف تر می شوند.
علاوه بر این، ورزش های بدنی مناسب مانند پیاده روی، ورزش، آهسته دویدن، بوکس یا ورزش های دیگر را می توان با توجه به علایق شخصی انتخاب کرد، اما فعالیت های شدید مناسب نیستند، تا بعد از ورزش احساس خستگی نکنید. همچنین سیگار نکشید، کمتر بنوشید، زیاده روی نکنید و خوش بین باشید.

به طور خلاصه، تصلب شرایین یکی از علل شایع بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی و مغزی است، اگر بیماران بخواهند از بیماری های قلبی عروقی و عروقی مغز پیشگیری کنند و روند تصلب شرایین را کاهش دهند، انجام روزانه سه نکته بالا ممکن است نتایج خوبی داشته باشد که می تواند به تدریج باعث ایجاد اسکلروز در رگ های خونی شود. نرم شد.