میله های کوهنوردی یکی از پرکاربردترین وسایل در کوهنوردی است. لازم است یک جفت میله کوهنوردی قابل اعتماد تهیه کنید و نحوه استفاده صحیح از آنها را یاد بگیرید. علاوه بر محافظت موثر از زانوها، می تواند به کاهش حدود 30 درصد وزن نیز کمک کند. وزنه های چپ و راست راه رفتن شما را راحت تر و راحت تر می کند و می توانید از لذت طبیعت لذت ببرید.

اگر یک مسیر تفریحی ساده یا کوتاه است، می توانید بدون تیرهای کوهنوردی انجام دهید. اگر برای مدت طولانی کوهنوردی می کنید یا با اجسام سنگین کوهنوردی می کنید یا در ارتفاعات بالا می روید، باید به برخی روش ها و مهارت های تریکینگ تیرک تسلط داشته باشید. هرگز از میله های کوهنوردی در شیب های تند یا مسیرهایی که نیاز به کوهنوردی دارند استفاده نکنید. ایمن تر است که میله های کوهنوردی را در کوله پشتی قرار دهید و با گرفتن صخره ها یا شاخه ها با دست بالا بروید، در غیر این صورت بسیار خطرناک خواهد بود.

یک میله کوهنوردی که به خوبی استفاده شده باشد برابر با دو پایه دیگر است. در صورت استفاده نادرست، بار سنگین است. بنابراین، تسلط بر استفاده صحیح از میله های کوهنوردی بسیار مهم است. با بدن خود زاویه 90 درجه ایجاد کنید، قفل را باز کنید، دو گره زیر میله کوهنوردی را تنظیم کنید، میله کوهنوردی را در دست بگیرید، نوک میله کوهنوردی را به زمین لمس کنید، قفل را قفل کنید، دست خود را از آن عبور دهید. بند مچ را، و بند را به دهان ببر فشار دهید، فقط دسته را محکم بگیرید.

نحوه استفاده صحیح از میله های راهپیمایی

1. تنظیم طول میله های راهپیمایی

① میله های کوهنوردی سه مرحله ای معمولاً دارای دو بخش قابل تنظیم هستند. ابتدا تمام میله های کوهنوردی را شل کنید.

② میله کوهنوردی را نزدیک به پایین تا حداکثر طول بکشید، یک مقیاس برای مرجع روی قطب کوهنوردی وجود دارد.

③ از چوب نوردی برای ایستادن روی یک سطح صاف برای تنظیم طول میله کوهنوردی استفاده کنید، بازو به طور طبیعی آویزان شود، از آرنج به عنوان تکیه گاه استفاده کنید، ساعد را تا 90 درجه با بازو بالا ببرید و سپس نوک آن را تنظیم کنید. میله راهپیمایی به سمت پایین برای تماس آن با زمین؛ سر میله 5-8 سانتی متر زیر بغل قرار می گیرد و نوک میله کوهنوردی به سمت پایین تنظیم می شود تا زمانی که زمین را لمس کند.

④ تمام قطب های میله راهپیمایی را ثابت کنید.

⑤ یکی دیگر از میله های راهپیمایی تنظیم نشده را می توان به همان طول تیرک راهپیمایی با طول قفل شده تنظیم کرد.

⑥ هنگام تنظیم تیرک تریکینگ، از حداکثر طول تنظیمی که روی میله راهپیمایی نمایش داده می شود تجاوز نکنید. هنگام خرید پایه های کوهنوردی، ابتدا می توانید طول را تنظیم کنید تا مشخص شود که آیا می توانید پایه های کوهنوردی با طول مناسب خریداری کنید یا خیر.

2. استفاده از مچ بند

هنگامی که بیشتر افراد از میله های تریکینگ استفاده می کنند، دسته تریکینگ را محکم می گیرند و به آن نیرو وارد می کنند و فکر می کنند که عملکرد مچ بند این است که از خروج میله کوهنوردی از مچ جلوگیری کند. اگر اینطور فکر می کنید، اشتباه می کنید. اهمیت کمربند کمتر از قدرت خود میله کوهنوردی نیست! استفاده صحیح از مچ بند می تواند به طور موثری پایداری میله راهپیمایی را بهبود بخشد تا به هدف صرفه جویی در تلاش دست یابد.

ابتدا دست چپ و راست را تشخیص دهید. روی مچ بند نشانه های مختلفی وجود خواهد داشت و با توجه به نشانه ها باید روش صحیح پوشیدن را انتخاب کنید. میله های کوهنوردی فقط در صورتی بهتر عمل می کنند که مچ و مچ بند مناسب باشند. بعد، مچ بند را تنظیم کنید. مچ دست خود را از پایین مچ بند به سمت داخل دراز کنید و پس از رسیدن به داخل، دسته میله کوهنوردی را پایین نگه دارید، به یاد داشته باشید که آن را خیلی محکم نگیرید تا بار را بهتر روی بدن خود تقسیم کنید.

برای استفاده پایدار و کارآمد از بند، مچ، بند و دسته را کنار هم نگه دارید.

3. نحوه عملیات در زمین های مختلف

① بالا رفتن آهسته از شیب روی زمین صاف: همان ریتم راه رفتن معمولی است، بازوی راست و پای چپ همزمان با میله کوهنوردی به جلو حرکت می کنند، اما نوک میله از جلوی بدن فراتر نمی رود. و سپس آن را به زمین فشار دهید. دست چپ برای انجام همان عمل با دست راست تعامل دارد.

② شیب تند: عمل مانند راه رفتن معمولی است، اما بازوها به سمت جلو حرکت می کنند، موقعیت میله راهپیمایی باید در جلوی بدن قرار گیرد و برای کاهش فشار باید از میله راهپیمایی برای حمایت از بدن به سمت بالا استفاده شود. روی پاها در صورت تمایل می توانید از هر دو استفاده کنید. برای حرکات کوهنوردی از میله های کوهنوردی استفاده کنید. همانطور که بدن خود را به سمت بالا فشار می دهید، کف دست خود را روی قطب ها قرار دهید تا نیروی رانش بیشتر شود.

③ سراشیبی: به دلیل نیروی ضربه نسبتاً زیاد، لازم است از میله های کوهنوردی برای کاهش بار روی پاها استفاده شود.

موقعیت میله راهپیمایی باید در جلوی بدن قرار گیرد تا تأثیر تقسیم نیرو در جلوی پای جلویی حاصل شود. برای کاهش فشار روی پاها بدون کاهش سرعت و ریتم اصلی، باید احساس کنید که میله های تریکینگ تا کجا باید قرار بگیرند. در صورت لزوم، طول میله کوهنوردی را می توان با توجه به احساس شخصی طولانی کرد.