در مورد سرعت ضربان قلب، برخی فکر می کنند که هر چه ضربان قلب کندتر باشد، بدن سالم تر است، آیا این درست است یا غلط؟
طبق داده‌های مطالعه‌ای که قبلاً توسط مجله قلب و عروق در مجله انجمن پزشکی آمریکا منتشر شده بود: سالم‌ترین ضربان قلب 60 ضربه در دقیقه است و اگر ضربان قلب 5 ضربه در دقیقه افزایش یابد، خطر ابتلا به این بیماری وجود دارد. نارسایی قلبی 13 درصد افزایش می یابد. خطر 13 درصد افزایش می یابد .
علاوه بر این، برخی از مطالعات نشان داده اند که ضربان قلب یک بدن سالم 60-100 ضربه در دقیقه است و در این دسته، هرچه مقدار ضربان قلب در حالت استراحت کمتر باشد، بهتر است . اگر ضربان قلب در حالت استراحت بالا باشد، می تواند خطر مرگ را در بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب و نارسایی قلبی افزایش دهد.
ضربان قلب در حالت استراحت به ضربان قلب بدن در «زمان استراحت» اشاره دارد. برای بزرگسالان سالم، هرچه مقدار کمتر باشد، ضربان قلب کمتر می شود، و قلب خون بیشتری با هر ضربان قلب پمپ می کند (به اندازه کافی برای تامین خون بدن)، که نشان می دهد عملکرد قلب بهتر [ 22222222].
اگر اینطور به قضیه نگاه کنید، آیا به این معنی است که هر چه ضربان قلب کندتر باشد، بهتر است ؟
این بستگی به موقعیت خاص دارد.اگر ضربان قلب کند باشد اما ناراحتی نداشته باشد ، پس نیازی به نگرانی در مورد بدن نیست. با این حال، اگر ضربان قلب برای مدت طولانی کمتر از 50 ضربه در دقیقه باشد، به احتمال زیاد به دلیل پمپاژ ناکافی قلب، بدن دچار ایسکمی و هیپوکسی شده و در نتیجه علائم ناسالمی مانند به عنوان سرگیجه و ضعف جسمانی. در این زمان توصیه می شود به موقع به دنبال معاینه پزشکی باشید.

وقتی صحبت از ضربان قلب می شود، شاخص دیگری وجود دارد که باید ذکر شود، یعنی حداکثر ضربان قلب .
فرمول محاسبه آن این است: حداکثر ضربان قلب = 220 - سن
به طور کلی، هر چه مقدار این بزرگتر باشد، عملکرد ذخیره قلب قوی تر است و وضعیت جسمانی سالم تر است.
با این حال، در اینجا باید به برخی گروه‌های خاص یادآوری شود: اگر بیماران فشار خون بالا هستند، مراقب باشید اگر بیش از 80 ضربه در دقیقه باشد؛ بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب ضربان قلب هدف 55 تا 60 ضربه در دقیقه اگر ضربان قلب این افراد بیش از حد تند باشد، می تواند بر سطح فشار خون تأثیر بگذارد، منجر به افزایش مصرف اکسیژن میوکارد و افزایش بار روی قلب شود.
به طور خلاصه، برای بزرگسالان سالم ، در محدوده ضربان قلب طبیعی، هرچه ضربان قلب کندتر باشد، سالم تر است؛ اما برای برخی افراد ناسالم ، ضربان قلب در کنترل می شود. مقدار هدف هدف اصلی است.
<مرکز> تغییر ناگهانی در ریتم قلب ممکن است زنگ خطری از بدن باشد
در برخی موارد خاص، ضربان قلب به طور ناگهانی تغییر می کند، ممکن است برای سلامت بدن مشکلاتی ایجاد شود و در این زمان باید هوشیار بود.
1. دیابت یک هشدار اولیه برای سلامت جسمی است
یک مطالعه منتشر شده در مجله بین المللی اپیدمیولوژی نشان داد: قلب 10 بار بیشتر در دقیقه می زند و خطر ابتلا به دیابت 23 درصد افزایش می یابد . بنابراین، بیماران دیابتی باید دستورات پزشک را برای مصرف به موقع دارو، ورزش بیشتر، تنظیم عادات غذایی، هماهنگ کردن غذاهای اصلی و غیراصولی و مصرف بیشتر کم کالری، کم چرب و کم پروتئین، رعایت کنند. و غذاهای پر فیبر.
2. اختلال عملکرد تیروئید یک هشدار اولیه برای سلامت جسمی است
به عنوان مثال، هنگامی که پرکاری تیروئید بیش از حد فعال است، سطح هورمون تیروئید نسبتاً بالا است ، که می تواند باعث تاکی کاردی شود، و در موارد شدید، بیماری قلبی پرکاری تیروئید که منجر به کندی ضربان قلب می شود. بنابراین بیماران مبتلا به بیماری تیروئید باید به طور مرتب عملکرد تیروئید خود را بررسی کنند و در صورت نیاز به توصیه پزشک عمل کرده و از داروهای تنظیم کننده ضربان قلب استفاده کنند.
<مرکز> 3. نارسایی قلبی یک هشدار اولیه برای سلامت جسمی است
به دلیل کاهش عملکرد ناشی از بیماری های مختلف قلبی، بیماران ممکن است از تاکی کاردی، آریتمی، تپش قلب، تنگی نفس، خستگی و سایر تظاهرات رنج ببرند که نیاز به درمان به موقع دارد و موارد شدید می تواند تهدید کننده زندگی باشد.
4. فیبریلاسیون دهلیزی یک هشدار اولیه برای سلامت جسمی است
این یک بروز بسیار بالای آریتمی است که معمولاً به صورت ضربان قلب نامنظم و سریع ظاهر می شود که عمدتاً به دلیل از دست دادن ریتم طبیعی دهلیزها ایجاد می شود که به راحتی می تواند منجر به عوارضی مانند لخته شدن خون، نارسایی قلبی شود. ، سکته مغزی و غیره نیاز به درمان فوری پزشکی دارند.
در صورت تغییر ناگهانی در ریتم ضربان قلب و مشاهده علائم ناراحتی، توصیه می شود برای بررسی به موقع بدن، کشف علت خاص و درمان هدفمند بدن به بیمارستان مراجعه کنید. تا بیماری را به تعویق نیندازد و عواقب جدی در پی نداشته باشد.
<مرکز> اگر می خواهی دلت «مطیع و مطیع» باشد، این 3 نکته را هر روز انجام بده
سالم بودن قلب برای سلامتی بدن اهمیت زیادی دارد، بنابراین باید مراقب قلب باشیم و سعی کنیم موارد زیر را انجام دهیم:
1. کنترل رژیم غذایی
عادات غذایی ضعیف ممکن است منجر به انسداد شریان ها و چاقی شود که از عوامل خطر بیماری قلبی هستند. بنابراین، اگر می خواهید از قلب خود محافظت کنید، باید به رژیم غذایی خود نیز توجه بیشتری داشته باشید، تمام تلاش خود را برای داشتن یک رژیم غذایی متعادل، تهیه غذا به صورت علمی و مصرف بیشتر سبزیجات و میوه ها انجام دهید.
2. چند ورزش
پایبندی طولانی مدت به ورزش مناسب می تواند انقباض میوکارد را افزایش داده و عملکرد قلب را تقویت کند ، در نتیجه از بروز بیماری های قلبی عروقی مانند بیماری عروق کرونر قلب جلوگیری می کند. در مورد اقلام ورزشی، پیاده روی، تای چی، چیگونگ، شنا و غیره همگی قابل قبول هستند و شما می توانید با توجه به ترجیحات و راحتی خود انتخاب کنید.
3. پاهای خواب
اگر برای مدت طولانی تا دیروقت بیدار بمانید، ممکن است باعث شود بدن بیش از حد کار کند، و سپس منجر به ایسکمی میوکارد، آریتمی شود و در موارد شدید حتی ممکن است منجر به انفارکتوس میوکارد شود که منجر به مرگ ناگهانی . بنابراین، اگر می خواهید از قلب محافظت کنید، باید به خواب کافی توجه کنید، قلب بسیار "شکننده" است و همچنین برای حفظ کار طبیعی خود نیاز به استراحت منظم دارد.
<مرکز> خلاصه: شرایط خاص هر کس متفاوت است، بنابراین ضربان قلب متفاوت است، اگر بیش از حد از محدوده طبیعی تجاوز نکرد و علائمی نداشت، لازم نیست نگران باشید. با این حال، اگر بیش از محدوده باشد، و ناراحتی مانند تپش قلب، تنگی نفس، سرگیجه و غیره وجود دارد، باید به موقع برای درمان هدفمند به پزشک مراجعه کنید!