همه ما می دانیم که استرس بیش از حد می تواند افراد را خسته، از نظر جسمی و روحی خسته کند و حتی منجر به افسردگی و بیماری شود. با این حال، هیچ استرسی نیز افراد را بیکار نخواهد کرد، استرس مناسب نه تنها بار روانی ایجاد نمی کند، بلکه فواید زیادی به همراه خواهد داشت. او نتایج غیرمنتظره زیادی را به زندگی شما خواهد آورد. فشار مناسب می تواند از تنبلی جلوگیری کند، به خود یادآوری کند که قدم به قدم به هدف نزدیکتر شوید، خود را سیر کنید، احساس رضایت داشته باشید یا انگیزه یادگیری را تقویت کنید و خود را کامل تر کنید. فشار مناسب نیز برای تنظیم ذهنیت و مثبت کردن خود است. در زیر، نگاهی به پنج مزیت اصلی استرس متوسط ​​بیندازید.

مزیت 1: خلاقیت بیشتری به ارمغان می آورد

بدون فشار، انگیزه ای وجود ندارد و فشار می تواند افراد را پرشورتر و خلاق تر کند. اگر فشار نباشد، زندگی مانند آب راکد است، تنبل می‌شوید، هرگز برای انجام کارها پیشقدم نمی‌شوید و هرگز نمی‌دانید که چنین پتانسیل بالایی دارید. تحقیقات نشان داده است که یک انفجار استرس مناسب همچنین می‌تواند «مکانیسم‌های مقاومت» ما را تحریک کند، با این مزیت که سیستم ایمنی بدن ما نیز ممکن است از آن بهره‌مند شود. سختی ها مثل چشمه اند، تو قوی هستی و آنها ضعیف. به درستی شما را پایین بیاورید و بالاتر خواهید رفت.

فایده 2: برای حفظ سلامتی مفید است

استرس مناسب که به عنوان استرس مثبت نیز شناخته می شود، می تواند انگیزه افراد را برای ورزش بیشتر کند. به عنوان مثال، دویدن، وزنه زدن یا رکاب زدن با دوچرخه در حالت تعریق به مدت 40 دقیقه به بدن فشار وارد می کند. اما این استرس ها بدون شک برای بدن مفید هستند. از نظر فیزیولوژیکی، استرس وارد شده به بدن در حین ورزش باعث می شود که انجام کارهای روزانه کارآمدتر شود. مشخص شده است که ورزش منظم همچنین می تواند ترشح هورمون های استرس را در بدن کاهش دهد و همچنین می تواند ترشح اندورفین را در بدن افزایش دهد و باعث "احساس خوب" در افراد شود.

مزیت 3: موفقیت را در حرفه شما به ارمغان می آورد

زندگی بسیار آسان به این معنی است که شما همچنان در منطقه امن خود باقی خواهید ماند و مطمئناً اگر نتوانید از منطقه امن خود خارج شوید، برای پیشرفت شغلی خود ریسک نخواهید کرد. به عنوان مثال: خود را تبلیغ کنید، برای ارتقاء رقابت کنید و غیره. فشار مناسب ما را وادار به کار سخت می کند، تحت تأثیر فشار باید خود را به چالش بکشیم و تغییر دهیم تا با جامعه سازگار شویم. بهبود مستمر به ما امکان می دهد سریعتر به موفقیت برسیم.

مزیت 4: استرس مناسب برای بهبودی بدن شما مفید است

آدرنالین مقصر اصلی سرطان سینه است و برخی مطالعات نشان می دهد که استرس تولید آدرنالین را سرکوب می کند. از سوی دیگر، داشتن فشار سلامتی باعث می شود که به سلامت خود توجه بیشتری داشته باشید ، همه ما می توانیم ببینیم که بسیاری از افراد مبتلا به بیماری های مزمن در اطراف خود حتی بیشتر از بسیاری از افراد سالم عمر می کنند. این به این دلیل است که آنها فشارهای سالمی برای توجه بیشتر به بدن خود دارند و به آنها اجازه می دهد بهتر سازگار شوند و عمر طولانی تری داشته باشند. ثابت شده است که مقدار مناسب استرس مفید است.

مزیت 5: جنین را در رحم سفت تر می کند

مادران باردار همیشه نگران این هستند که اضطراب آنها بر جنین در رحم تأثیر منفی بگذارد. اما مطالعات نشان داده است که مادران باردار که سطوح پایین تا متوسط ​​استرس را در دوران بارداری تجربه می‌کنند، از این نفع برخوردارند که فرزندانشان در دو سالگی توانایی‌های حرکتی و رشدی بیشتری نسبت به کودکانی که از مادرانی بدون استرس متولد می‌شوند، نشان می‌دهند.