کودکانی که دوست ندارند غذا بخورند به یک مشکل بزرگ در خانواده تبدیل شده اند. هر بار که کودک غذا می خورد، سه یا چهار بار به او اصرار می شود که غذا بخورد، در غیر این صورت کمتر غذا می خورد و آهسته سر سفره غذا می خورد. اینها ناشی از عادات بد غذایی است و این عادات بد غذایی در زندگی معمول خانوادگی شکل می گیرد. آنقدر نیست که کودک دوست نداشته باشد غذا بخورد، بهتر است والدین عادات غذایی خوبی برای کودک ایجاد نکنند. بیایید نگاهی بیاندازیم به این که چگونه کودک خود را عاشق غذا کنید.

دلایلی که چرا کودکان دوست ندارند غذا بخورند
کودکانی که دوست ندارند غذا بخورند برای بسیاری از والدین سردرد هستند. وقتی کودک دوست ندارد غذا بخورد، اولاً والدین باید دلیل آن را بیابند و کورکورانه نمی توانند شکل غذا دادن اجباری داشته باشند. رایج ترین دلایلی که کودکان دوست ندارند غذا بخورند عبارتند از:
دلیل 1: من اغلب تنقلات می خورم، دهانم نمی ایستد و معده ام بیکار نیست، که منجر به اختلالات حرکتی و ترشحی دستگاه گوارش می شود.
دلیل 2: رژیم غذایی کودک نامنظم است، زمان غذا خوردن ثابت نیست، زمان غذا خوردن طولانی یا کوتاه شده است، قانون هضم طبیعی گوارشی مختل شده است و کودک مطیعانه غذا نمی خورد.
دلیل 3: پیگیری یک طرفه از تغذیه بالا و تغذیه بی رویه گوشت، تخم مرغ و شیر به کودکان به معده آسیب می رساند و باعث سوء هاضمه می شود.
دلیل چهارم: محیط غذا بد است، بازی در هنگام غذا خوردن، یا متلک و توبیخ پدر و مادر در هنگام غذا خوردن، به طوری که نمی توانند آرام غذا بخورند.
دلیل 5: والدین بیش از حد به رژیم غذایی فرزندان خود توجه می کنند که باعث سرکشی کودکان می شود و سپس با امتناع از غذا مقاومت می کنند.
دلیل 6: کمبود روی باعث تغییر طعم می شود. برای مشاهده اینکه آیا کودک کمبود روی دارد یا خیر، والدین می توانند از روی پوشش زبان قضاوت کنند.
دلیل 7: ورزش ناکافی، کاهش متابولیسم، ناتوانی در تقویت عملکرد گوارشی دستگاه گوارش. عادات خوب زندگی و استراحت را در خود ایجاد کنید.
دلیل 8: کودکان بیمار نیز اشتهای خود را از دست می دهند و دوست ندارند غذا بخورند. مصرف بیش از حد دارو یا سوء استفاده از محصولات مراقبت های بهداشتی، بار گوارش و جذب دستگاه گوارش را افزایش می دهد و باعث می شود کودکان علاقه ای به خوردن نداشته باشند.

چه می شود اگر کودک دوست ندارد غذا بخورد
والدین اغلب نگران این هستند که فرزندانشان دوست ندارند غذا بخورند و نمی دانند چه کار کنند؟ والدین باید دلایل را بیابند، فرزندان خود را راهنمایی کنند که از نظر علمی خوب غذا بخورند، فضای مناسبی برای غذا خوردن ایجاد کنند و اجازه دهند کودکان عادات غذایی خوب را ایجاد کنند، به جای اینکه کودکان را مجبور به غذا خوردن کنند، اثر معکوس دارد. برای اینکه کودکان را عاشق غذا خوردن کنید و علاقه آنها را به غذا خوردن افزایش دهید، می توانید از نکات زیر شروع کنید:
روش 1: بهبود اشتهای کودکان
روش (1): هنگام تهیه غذای کودکان، سعی کنید غذای کودکان را زنده تر و زیباتر کنید. رنگ های غنی و شکل حیوانات باعث کنجکاوی کودکان می شود و علاقه آنها را به غذا خوردن بسیار بهبود می بخشد.
روش (2): می توانید از کارد و چنگال خنده دار یا کارد و چنگال با شخصیت های کارتونی که کودک شما دوست دارد استفاده کنید تا توجه کودک را به کارد و چنگال منحرف کنید.
روش (۳): با کودک بازی های خانگی انجام دهید، «آشپزی» و «آشپزی» را به او بیاموزید، خودش غذا خوردن را بیاموزید و بگذارید کودک کم کم عاشق غذا خوردن شود.
روش 2: قبل از غذا تنقلات را در حد متعادل بخورید
معمولاً بچه ها گرسنه هستند و می خواهند در بین وعده های غذایی تنقلات بخورند در این زمان والدین می توانند مقداری میان وعده را در حد اعتدال بدهند. وقتی کودک گریه می کند و می خواهد تنقلات بیشتری بخورد، والدین او را راهنمایی می کنند تا با اسباب بازی بازی کند تا حواس او پرت شود.
روش 3: کودکان را سرزنش نکنید
کودک را سرزنش نکنید، او را مجبور نکنید که غذا بخورد، کودک در مقابل غذا خوردن بیشتر مقاومت می کند. اگر کودک واقعا نمی خواهد خوب غذا بخورد، بعداً به او غذا بدهید. وقتی او واقعا گرسنه است، اجازه دادن به او برای غذا خوردن به تدریج علاقه و تمرکز او را برای غذا خوردن پرورش می دهد.
روش 4: ایجاد عادات خوب
کودکان از سنین پایین عادت خوبی به خوردن دارند. هنگام غذا خوردن با اسباب بازی بازی نکنید، روی صندلی غذاخوری بنشینید و روی غذا خوردن تمرکز کنید. وقتی بچه ها شروع به خوردن غذاهای جامد می کنند، باید یک میز اختصاصی برای غذا با همه آماده کنند. بعد از غذا خوردن، می‌توانید برای بازی کردن از روی میز پایین بیایید، و وقتی از میز پایین آمدید، غذا نخورید. عادت تعقیب و غذا خوردن را در خود ایجاد نکنید.

چگونه اشتهای کودک را افزایش دهیم
اشتهای کودک کم است و برای هیچ چیز اشتها ندارد، کاهش مصرف غذا باعث می شود بدن مواد مغذی کافی را جذب نکند و رشد و تکامل را نیز تحت تاثیر قرار دهد. چگونه می توانم اشتهای کودکم را افزایش دهم؟ باید بار گوارشی کودک را کاهش داد، یک رژیم غذایی معقول ترتیب داد و در عین حال اجازه داد تا کودک به اضافه کردن آب توجه کند و ورزش بیشتری کند.
روش 1: کاهش بار روی دستگاه گوارش کودک
رژیم غذایی باید کنترل شود، از دادن غذاهای سرخ کردنی به کودکان، خوردن زیاد بستنی و سایر نوشیدنی های شیرین و سرد خودداری کنید که می تواند از محتوا و عملکرد آنزیم های گوارشی محافظت کند و اشتها را حفظ کند. در نزدیکی وعده غذایی اصلی به کودک خود میان وعده ندهید.
روش 2: غذاهای حاوی ویتامین ها و عناصر کمیاب روی را بیشتر بخورید
غذاهای غنی از ویتامین C و عناصر کمیاب مانند: ماهی، جگر، تخم مرغ، گندم، برنج سورگوم، ارزن، ذرت، برنج، سویا، هویج، لیمو، پرتقال، گوجه فرنگی، فلفل سبز و غیره را بیشتر مصرف کنید. زمانی که والدین در حال تهیه این غذاها هستند، می توان آنها را به زیبایی انجام داد که می تواند اشتها را نیز افزایش دهد.
روش 3: هیدراتاسیون بسیار مهم است
حتما به نوزادتان اجازه دهید آب بنوشد و تا تشنه شدن نوزاد صبر نکنید. نوشیدنی هایی که حاوی قند یا شیر هستند، انتخاب خوبی برای هیدراتاسیون نیستند.
روش 4: فعالیت های داخل و خارج از خانه نمی تواند کمتر باشد
فعالیت های فرزندتان را محدود نکنید. ورزش متوسط ​​می تواند به هضم غذا کمک کند، بدن و ذهن کودک را به حرکت درآورد و اشتهای او تحریک شود.