برای مادران جوان، صحبت در مورد ریزش مو پس از زایمان حتی تلخ تر است. ناامیدی را تنها با تجربه دست اول می توان احساس کرد، با ریزش مو به صورت توده، درزها پهن شده و خط مو به عقب برمی گردد. اگرچه ریزش مو پس از زایمان تنها راه برای تازه مادران است، اما آیا آنها فقط می توانند اضطراب ناشی از ریزش موی بعد از زایمان را در سکوت تحمل کنند؟

مشکل ریزش مو پس از زایمان چیست
ریزش مو پس از زایمان ریزش موی غیر طبیعی در زنان پس از زایمان است. ریزش مو بعد از حدود 4 ماه پس از زایمان اتفاق می افتد و معمولاً به دلیل تنظیم مجدد هورمون در بدن ایجاد می شود.بارداری دوره خواب فولیکول های مو را طولانی می کند در حالی که پس از زایمان دوره ریزش مو را تسریع می کند. در این زمان اگر استرس روحی زیاد باشد یا نوزاد شب ها گریه کند و نخوابد، مشکل جدی تر می شود.
ریزش مو پس از زایمان بیشتر یک پدیده فیزیولوژیکی است. 4-20 هفته پس از زایمان، به خصوص بعد از 3-4 ماهگی رخ می دهد. می تواند چندین ماه ادامه داشته باشد و معمولاً طی 6 تا 12 ماه پس از زایمان، بدون درمان خاصی، خود به خود بهبود می یابد. موهای بعد از زایمان چرب و مستعد ریزش مو هستند تا زمانی که به درستی تمیز می شوند از شامپوی خیلی محرک استفاده نکنید اگر ریزش موی بعد از زایمان جدی است می توانید با نظر پزشک ویتامین B1 و اوریزانول و ... مصرف کنید.
علل ریزش مو پس از زایمان
دلیل 1: تغییرات هورمونی
میزان تغییر مو در زنان ارتباط نزدیکی با سطح استروژن در بدن دارد. هنگامی که استروژن افزایش می یابد، ریزش مو کاهش می یابد، زمانی که استروژن کاهش می یابد، ریزش مو پس از زایمان افزایش می یابد. عملکرد اندام جنسی در 6 ماه پس از زایمان در دوره نقاهت است و ترشح استروژن به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و در نتیجه ریزش مو پس از زایمان رخ می دهد.
دلیل 2: عوامل روانی
به عنوان مثال، برخی از زنان به دلایل مختلف قبل و بعد از زایمان دچار بی ثباتی عاطفی یا استرس هستند که منجر به اختلالات متابولیک در بدن، تامین ناکافی تغذیه و ریزش مو پس از زایمان می شود. بعد از باردار شدن خانم مخصوصا حاملگی اول فشار روانی زیاد می شود بعد از زایمان مادر از هیجان به خستگی و روحیه او از بالا به پایین تبدیل می شود. اختلال عملکرد قشر مغز، اختلال عملکرد خودمختار و اعصابی که رگ های خونی مو را کنترل می کنند نیز ناکارآمد هستند که منجر به سوء تغذیه منجر به ریزش مو پس از زایمان می شود.
دلیل 3: عوامل غذایی
در دوران شیردهی پس از زایمان، اگر عملکرد هضم و جذب مادر ضعیف باشد، یا رژیم غذایی بیش از حد یکنواخت و کسوف جزئی باشد، یا حتی برخی رژیم های غذایی مادر برای لاغر نگه داشتن بدن پس از زایمان، به راحتی دچار کمبود یا عدم تعادل تغذیه ای می شود. و در نتیجه پروتئین، ویتامین یا مواد معدنی در بدن وجود دارد. تامین ناکافی مواد و سایر مواد، در نتیجه رشد و متابولیسم مو را تحت تاثیر قرار می دهد و موها را خشک و به راحتی می شکند.
دلیل 4: عامل پرستاری
برخی از مادران تحت تأثیر مفاهیم سنتی، جرأت نمی کنند موهای خود را در حین حبس بشویند یا شانه بزنند، به طوری که ترشحات سبوم و گرد و غبار روی پوست سر مخلوط و جمع می شود که نه تنها بر خون رسانی به سر تأثیر می گذارد، بلکه به راحتی منجر به فولیکولیت یا فولیکولیت می شود. عفونت پوست سر احتمال ریزش مو پس از زایمان را افزایش می دهد.

با ریزش مو پس از زایمان چه کنیم
روش 1: به تکنیک های شامپو کردن و خشک کردن موهای خود توجه کنید
شامپو:
شامپو مناسب موهای خود را انتخاب کنید. موهای خود را خیلی محکم مالش ندهید و در جایی که به طور طبیعی آویزان است شامپو بزنید، معمولاً بعد از شستن یک نرم کننده و در صورت لزوم یک مرطوب کننده اضافه کنید.
موهای خشک:
موهای خیس شکننده و شکننده هستند، بنابراین توصیه می شود به جای حوله، آن را با حوله خشک خشک کنید. حرارت زیاد سشوار می تواند به موهای شما آسیب برساند، لطفاً توجه داشته باشید که موهای خشک و چکه شده نباید خشک شوند، بهتر است اجازه دهید موهایتان در هوا خشک شوند.
روش 2: موهای خود را به درستی شانه کنید
به جای یک شانه پلاستیکی مستعد استاتیک، از یک شانه چوبی یا شاخی با دندانه پهن استفاده کنید تا در قسمت هایی در جهتی که موهایتان به طور طبیعی می ریزند، کار کنید.
روش 3: سعی کنید از رنگرزی داغ اجتناب کنید یا تعداد آن را کاهش دهید
آب پرم (پرم سرد) و بیشتر رنگ موها روی موها و موهای آسیب دیده اثرات نامطلوبی دارند و هنگام رنگ کردن و پرم کردن موها به راحتی بیرون کشیده می شود و در نتیجه ریزش مو پس از زایمان به وجود می آید. بنابراین توصیه می شود حتی الامکان از رنگ آمیزی پرم خودداری شود و یا حداقل فاصله زمانی را افزایش داده و تعداد درمان های مو را کاهش دهد. علاوه بر این، معجون های مورد استفاده در سوختن و رنگرزی نیز کم و بیش خورنده هستند که سلامت مادران و نوزادان شیرده را تهدید خواهد کرد.
روش 4: به رژیم غذایی خود توجه کنید
ریزش مو پس از زایمان عمدتاً فرآیند تغییرات غدد درون ریز است. تونیک کور می تواند منجر به گرمای بیش از حد در بدن شود که برای سلامتی مضر است.
روش 5: ملاحظات دیگر
خوشبین بمانید، فعالیت بدنی مناسبی داشته باشید و از قرار دادن موهای خود در معرض نور خورشید خودداری کنید.

چگونه از ریزش مو پس از زایمان جلوگیری کنیم
برای جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان، مهمترین چیز حفظ عادات صحیح مراقبت از مو است. و عادات صحیح مراقبت روزانه از مو، از جمله روش صحیح شامپو زدن، روش صحیح برس زدن، روش صحیح خشک کردن.
روش پیشگیری 1: روش صحیح شامپو کردن
(1) قبل از شامپو زدن، از یک شانه دندانه بزرگ برای صاف کردن موها استفاده کنید، ابتدا انتهای موها را شانه کنید، سپس به تدریج به سمت بالا بروید و در نهایت از ریشه تا انتها شانه کنید.
(2) موهای خود را با آب گرم بشویید و دمای آب را به طور مناسب تنظیم کنید (37-38 درجه سانتیگراد مناسب ترین است). گرمای بیش از حد خوب نیست، به مو آسیب می رساند، سردی بیش از حد خوب نیست، زیرا جدا کردن پوسته ها دشوار است.
(3) مقدار مناسبی از شامپو را بریزید، ماساژ دهید تا کف کند، سپس آن را به طور یکنواخت روی سر بمالید، مستقیماً روی موها نریزید.
(4) ابتدا کثیفی را با شامپو بشویید، به یاد داشته باشید که پوست سر را با نوک انگشت خراش ندهید، پوست سر را به آرامی با نوک انگشتان خود ماساژ دهید، در صورت لزوم می توانید دوباره از شامپو استفاده کنید.
(5) دو بار به طور کامل بشویید تا مطمئن شوید که هیچ ماده چسبنده ای باقی نمانده است، در غیر این صورت به مو آسیب می رساند.
روش پیشگیری 2: روش صحیح نظافت
موهای خود را مرتب شانه بزنید تا صاف و مرتب شوند، گرد و غبار و آلودگی های چسبیده به موها پاک شوند و گردش خون در پوست سر تقویت شود. با این حال، نظافت نامناسب می تواند باعث آسیب مکانیکی به مو شود.
روش پیشگیری 3: روش صحیح شانه کردن موها است.
(1) ابتدا موها را با شانه دندانه درشت صاف کنید، ابتدا نوک موها را شانه کنید، سپس به تدریج به سمت بالا و در نهایت از ریشه به سمت انتها موها را بزنید؛ سپس با شانه دندانه‌ریز شانه کنید، موها صاف‌تر می‌شوند.
(2) هنگام شانه كردن موها، از ريشه مو كمي نيرو استفاده كنيد و دندانهاي شانه بايد پوست سر را لمس كنند كه اين امر باعث بهبود گردش خون مي شود و اجازه مي دهد روغن پوست سر به مو برسد.
(3) انتخاب شانه مناسب برای مو نیز مهم است، شانه های ساخته شده از مواد طبیعی مانند شانه های نبشی، شانه های چوبی و ... اصطکاک کمتری با مو دارند و می توانند از الکتریسیته ساکن جلوگیری کنند. برس های ساخته شده با موهای طبیعی روغن را از ریشه تا نوک منتقل می کند، موها را مرطوب می کند و درخشندگی می بخشد.
روش پیشگیری 4: روش خشک کردن صحیح
بهترین کار بعد از شامپو زدن این است که اجازه دهید موها به طور طبیعی در هوا خشک شوند.به یاد داشته باشید قبل از سشوار از حوله برای جذب رطوبت اضافی استفاده کنید.خشک کردن موهای چکه شده با هوای گرم زمان بر است و به موهای شما آسیب می رساند. فاصله بین سشوار و مو باید 20 سانتی متر باشد و بهتر است هوای سرد و گرم را به تناوب تغییر دهید تا در اثر گرما به مو آسیب نرسد.
روش پیشگیری 5: دیگران
برای جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان، مادران باید به سلامت روان خود توجه داشته باشند، یعنی پس از زایمان، روحیه شاد، روحیه شاد و چی طبیعی و خون را حفظ کنند که می تواند در اسرع وقت باعث رشد مو شود. دوم، مصرف معقول مواد مغذی برای جلوگیری از گرفتگی جزئی. توصیه می شود که مادران بیشتر سبزیجات و میوه جات مصرف کنند، ویتامین ها و عناصر کمیاب مصرف کنند و در عین حال مرغ، ماهی و تخم مرغ بیشتر مصرف کنند.

افراد چاق باید به ورزش های تقویتی توجه کنند، روغن نباتی بیشتری بخورند و به کاهش وزن توجه کنند. مادران باید از خواب کافی اطمینان حاصل کنند و از خستگی مفرط (از جمله رابطه جنسی زودرس، مکرر، استفاده بیش از حد از مغز، شرکت بیش از حد در ورزش و غیره) اجتناب کنند.