پوست سر نازکتر از پوست صورت و ضخامت 1/6 پوست صورت است و سبوم زیادی تولید می کند. بنابراین، مدیریت پوست سر پیچیده تر از مدیریت صورت است و پوست سر مستعد از دست دادن تعادل آب و روغن، تعادل فلور و تعادل متابولیسم و ​​سایر تعادل های اکولوژیکی است. باعث مشکلات پوست سر مانند چربی پوست سر، شوره سر و خارش پوست سر می شود. پس مراقب پوست سر خود باشید.

چگونه مراقبت از پوست سر انجام دهیم؟

مراقبت از پوست سر 1. عادات بد غذایی را تنظیم کنید

فشردن یا تحریک غدد چربی نیز می تواند ترشح چربی را افزایش دهد و عادات بد زندگی و غذا خوردن می تواند به طور قابل توجهی غدد چربی را تحریک کند. بنابراین، اول از همه، شما باید عادات غذایی خود را بهبود بخشید، سیگار نکشید، ننوشید، غذاهای تند بخورید، زیاد عرق نکنید.

مراقبت از پوست سر 2. به بهداشت بالش توجه کنید

بالش های مورد استفاده برای خواب روزانه نه تنها با موادی مانند روغن، عرق و سایر مواد ترشح شده از سر پوشیده می شوند، بلکه باعث رشد کنه ها و باکتری ها می شوند و باعث عدم تعادل فلور سر، ایجاد التهاب، کنه، آکنه و سایر مشکلات پوستی می شوند که به طور جدی سلامت پوست سر را به خطر می اندازد.

بالش ها باید هر 1 تا 3 سال یکبار تعویض شوند، هر 3 ماه یکبار تمیز شوند و بالش های پایینی، بالش های اسفنجی و غیره را می توان در زیر نور آفتاب خشک کرد.

مراقبت از پوست سر 3. ضد آفتاب

سایه و محافظت در برابر آفتاب برای کاهش سرعت پیری پوست سر ضروری است. محافظت فیزیکی در برابر آفتاب، کلاه آفتابی، چتر و سایر محافظ های فیزیکی فیزیکی در برابر آفتاب. ضد آفتاب های شیمیایی، محصولات مراقبت از مو ضد آفتاب با اثرات ضد آفتاب.

مراقبت از پوست سر 4. ماساژ سر

پوست سر را با شانه ماساژ دهید تا رگ های سر را باز کند، گردش خون در پوست سر را تحریک کند و باعث سم زدایی پوست سر شود. هنگام شانه زدن موها، بهتر است یک شانه شیپوری ضد الکتریسیته ساکن یا یک شانه چوبی را انتخاب کنید تا از انشعاب موها ناشی از الکتریسیته ساکن جلوگیری کنید.

مراقبت از پوست سر 5. شامپوی مناسب را انتخاب کنید

شامپوی ایمن و موثر را انتخاب کنید و وضعیت پوست سر خود را در نظر بگیرید. اگر موهای چرب و چسبنده دارید، پوست سرتان چرب است. برای پوست سر چرب، باید شامپوی خنک کننده کنترل کننده چربی را انتخاب کنید. اگر پوست سر خارش دارد و اغلب احساس سفت شدن دارد، پوست سر خشک باید شامپوی ملایم با خواص مرطوب کنندگی و تغذیه را انتخاب کند. همچنین از شامپوهای قلیایی قوی خودداری کنید و موهای خود را بدون صابون (به جز صابون شامپو) بشویید. اگر قدرت پاک کنندگی بیش از حد قوی باشد، سیستم محافظ پوست سر به راحتی آسیب می بیند و باعث ایجاد مشکلاتی در پوست سر می شود.

مراقبت از پوست سر 6. از رنگ کردن یا پر کردن موها خودداری کنید

رنگرزی و چسباندن در حال تبدیل شدن به یک گزینه برای افراد بیشتری است. ما به خوبی می دانیم که پر کردن و رنگ کردن می تواند به موهای ما آسیب برساند، اما همیشه اثرات آن را روی پوست سر نادیده می گیریم. کرم‌های شیمیایی، رنگ‌ها و دمای بالا می‌توانند سلول‌های پوست سر را تحریک کرده و مشکلات پوست سر را افزایش دهند و احتمال خشکی، خارش و حتی التهاب را افزایش دهند. حتی رنگ‌های مو که به‌عنوان مواد کاملاً طبیعی تبلیغ می‌شوند، یا حتی رنگ‌های جدید که به موهای شما آسیب نمی‌رسانند، می‌توانند روی پوست سر تأثیر بگذارند. تنها راه حل این است که دفعات رنگرزی و چسباندن را کاهش دهید و بعد از رنگرزی و چسباندن، مراقبت های حرفه ای از پوست سر انجام دهید.

مراقبت از پوست سر 7. خواب کافی

کمبود خواب نیز یکی از دلایل پیری پوست سر است. کیفیت خواب پایین به این معنی است که شما تمام روز بدون استراحت کافی کار می کنید. این همچنین می تواند منجر به مشکلاتی مانند پیری و قرمزی پوست سر شود. این یک هشدار است، بنابراین مطمئن شوید که زمان خواب موثر کافی دارید.

مراقبت از پوست سر 8. مکمل تغذیه پوست سر

مکمل برخی از عناصر کمیاب برای تقویت سنتز ملانین موهای سیاه در مو و متابولیسم تغذیه پوست سر بسیار مهم است.

مکمل های آهن: گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، کله پاچه، آجیل، لوبیا، برخی سبزیجات (اسفناج و غیره).

مکمل های مس: جگر، کلیه، ماهی و میگو، صدف، لوبیا، کنجد و غیره. خوک، گاو، گوسفند؛

مکمل های کبالت: چغندر، کلم، هویج، پیاز، گوجه فرنگی و غیره.

مکمل های ویتامین B: غلات کامل، محصولات سویا، جگر استخوانی حیوانات، شیر، سبزیجات برگ سبز و غیره. ویتامین های B2 و B6 نه تنها سلامت پوست سر را بهبود می بخشد، بلکه از آلوپسی سبورئیک نیز جلوگیری می کند.