به اصطلاح جریان قاعدگی کم به این معنی است که کل چرخه قاعدگی دوستان زن هیچ تفاوتی با زنان عادی ندارد، اما میزان چرخه های قاعدگی در طول چرخه قاعدگی به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. به خصوص در زنانی که به شدت بیمار هستند، قاعدگی با افت تمام می شود. زنان در سن بلوغ، سن باروری یا یائسگی ممکن است جریان قاعدگی کمتری داشته باشند. در زندگی روزمره، دوستان زن باید این وضعیت را بسیار جدی بگیرند. در عین حال، دوستان زن باید بدانند که قاعدگی نامنظم عمدتاً ناشی از شرایط زیر است.

علل کم شدن قاعدگی چیست؟

1. کاهش عملکرد تخمدان

همانطور که همه ما می دانیم، تخمدان یک عضو بسیار مهم برای زنان است. این نه تنها تخمک گذاری طبیعی دوستان زن را تضمین می کند، بلکه ارتباط نزدیکی با چرخه قاعدگی زنان دارد. بنابراین اگر عملکرد تخمدان دوستان خانم ناسالم باشد تا حدی بر قاعدگی خانم ها تاثیر می گذارد. بنابراین در نهایت می تواند منجر به پدیده کم شدن قاعدگی و یائسگی شود. بنابراین، در زندگی روزمره، دوستان زن باید برای اطمینان از سلامت تخمدان ها، رژیم غذایی سالم داشته باشند.

2. اختلالات غدد درون ریز

زنان مدرن نه تنها از خانواده مراقبت می کنند، بلکه مشغول کار نیز هستند. بنابراین اکثر خانم ها با استرس زیادی مواجه می شوند. در چنین زندگی دوستان زن مستعد علائمی مانند کم خوابی، بی خوابی و استرس روحی مفرط هستند. اگر این وضعیت برای مدت طولانی ادامه یابد، سیستم غدد درون ریز زنان تا حدودی آسیب می بیند و در نتیجه عدم تعادل ایجاد می شود. در مورد اختلالات غدد درون ریز باعث کاهش قاعدگی خانم ها و آسیب به بدن می شود!

3. عفونت داخل رحمی

در زندگی روزمره، علاوه بر دو عامل فوق که می تواند منجر به کاهش جریان قاعدگی شود، عفونت رحم زنان نیز می تواند منجر به قاعدگی غیرطبیعی شود. اگر خانمی جراحی رحم انجام داده باشد و به خوبی از آن نگهداری نشود، می تواند منجر به عفونت رحم شود. اگر خانمی به مدت طولانی عفونت رحم داشته باشد و به موقع درمان نشود، بر قاعدگی او تاثیر می گذارد. بنابراین، توصیه می شود زنان مبتلا به ناهنجاری های زنانه به موقع به پزشک مراجعه کنند تا آسیب های وارده به بدن کاهش یابد.

4. ضایعات قفسه سینه

اکثر زنان در زمان قاعدگی برخی علائم را تجربه می کنند. در عین حال، برخی از زنان نیز درد قفسه سینه مانند کمردرد و نفخ را تجربه می کنند. زنان درد قفسه سینه دارند، اما اگر جریان قاعدگی آنها طبیعی باشد، اشکالی ندارد. اگر درد قفسه سینه با جریان قاعدگی خفیف همراه است، زنان باید بسیار مراقب باشند. توصیه می شود به موقع به پزشک مراجعه کنید، وضعیت را به موقع تنظیم کنید و از طبیعی بودن چرخه قاعدگی اطمینان حاصل کنید.

فقدان جریان قاعدگی برای زنان بسیار مضر است و می تواند به طیف وسیعی از بیماری ها مانند آرتریت قاعدگی و اندومتریوز منجر شود. در موارد شدید، می تواند علائم ناباروری را در زنان نیز ایجاد کند. بنابراین، دوستان زن باید شرایط جسمانی خود را به دقت رعایت کنند. در صورت مشاهده هر گونه ناهنجاری، باید به موقع برای بهبودی سریع درمان شود.

اگر قاعدگی کم است چه کنم؟

1. در دوران قاعدگی هر روز یک لیوان آب شکر قهوه ای بنوشید

برای زنان، نوشیدن آب شکر قهوه ای در دوران قاعدگی باعث گرم شدن رحم و تخمدان ها می شود و آب قند قهوه ای می تواند چی و خون را دوباره پر کند. آب قند قهوه ای می تواند قاعدگی را تنظیم کند و مشکل کم شدن قاعدگی زنان را برطرف کند. قاعدگی برای رحم زن و همچنین تخمدان او مفید است.

2. از فعالیت بیش از حد در دوران قاعدگی خودداری کنید

خانم ها باید شرایط بدنی خود را در دوران قاعدگی مدیریت کنند، به ترکیب کار و استراحت در دوران قاعدگی توجه کنند، از کار زیاد پرهیز کنند، به تنظیم عاطفی در دوران قاعدگی توجه کنند، تنش و افسردگی را از بین ببرند و در دوران قاعدگی خود را گرم نگه دارند. کمپرس گرم مناسب می تواند مشکل سردی رحم زنان را کاهش دهد و باعث ترشح خون قاعدگی شود.

3. تنظیم عاطفی را در دوران قاعدگی به خوبی انجام دهید

سعی کنید روحیه شادی داشته باشید، از تحریکات ذهنی خودداری کنید، زندگی جنسی در دوران قاعدگی را مطلقاً ممنوع کنید، کمر و شکم را در دوران قاعدگی گرم کنید و چی و خون را در دوران قاعدگی تنظیم کنید. و سعی کنید خرمای قرمز و لوبیا قرمز مانند خرما قرمز و لوبیا قرمز را مصرف کنید که اثر تنظیم چی و خون و افزایش دریافت مواد مغذی دارد.