حالا به نمکی که در آشپزی استفاده می کنیم نمک یددار می گویند. تعداد افراد مبتلا به کمبود ید در کشور من 40 درصد از کل افراد مبتلا به کمبود ید در جهان را تشکیل می دهد. بنابراین رفع علائم کمبود ید در کشور ما یک موضوع کلیدی است. نقش ید نه تنها برای جلوگیری از گواتر بومی، بلکه یک "عنصر هوشمند" ضروری برای رشد کودک است. بنابراین، برای سلامت نوزاد، مادران نیز باید به خاطر داشته باشند که به اندازه کافی ید به نوزاد اضافه کنند. بیایید نگاهی بیندازیم که چگونه برای کودک خود مکمل ید داشته باشیم، چگونه کودک خود را با ید تکمیل کنیم و چه غذاهایی را برای کودک خود با ید تکمیل کنیم.

نحوه مصرف مکمل ید برای نوزادان
از جنین تا 2 سالگی پس از تولد، مرحله مهمی از رشد مغز انسان است. در این دوره، روزانه حداقل 40-70 میکروگرم ید برای سنتز هورمون های تیروئید کافی برای اطمینان از رشد طبیعی مغز مورد نیاز است.در این زمان، نوزادان و کودکان خردسال هنوز غذای کمکی اضافه نکرده اند. اگر دریافت ید فقط به جایگزین های شیر متکی باشد، از رشد فیزیکی و نیازهای رشد مغزی نوزادان و کودکان خردسال بسیار عقب تر خواهد بود. بهترین راه برای تکمیل ید، دریافت ید کافی از مادر از طریق شیردهی برای رفع نیازهای فیزیولوژیکی است. نوزادان و کودکان خردسال. .
برخی از داده ها نشان می دهد که سطح ید ادرار شیرخواران و کودکان خردسال بیش از دو برابر سایر روش های تغذیه است. در این دوران تا زمانی که بدن مادر ید کافی تامین شود، نوزادان و کودکان خردسال دچار کمبود ید نخواهند شد. زنان شیرده باید روزانه حداقل 200 میکروگرم ید مصرف کنند تا از نیاز مادر و نوزاد به ید اطمینان حاصل کنند و به طور موثر از آسیب کمبود ید برای مادر و نوزاد جلوگیری کنند.
غذای فرموله می تواند مکمل ید برای نوزادان باشد
مکمل ید از شیر خشک به کودک یک راه ایمن، مستقیم و موثر است. هنگامی که کودک چیزهای مغذی و خوشمزه (مانند آرد برنج تغذیه ای نوزادان، شیر خشک مخصوص نوزادان) را می خورد، همچنین مقدار کافی عنصر "ید" را برای رشد و نمو کودک به دست می آورد.
یادآوری:
البته میزان ید دریافتی بدن انسان هر چه بیشتر نباشد بهتر است. زمانی که میزان ید دریافتی بدن انسان برای مدت طولانی از نیاز فیزیولوژیکی طبیعی بیشتر شود، باعث گواتر و در نتیجه بیماری هایی مانند پرکاری تیروئید می شود. بنابراین وابستگی بدن انسان به ید به این صورت است.

چگونه کودک را با ید مکمل کنیم
من شنیده ام که ید با رشد مغز کودک شما مرتبط است. والدین شروع به عصبی شدن می کنند. نوزادان زیر 1 سال نمی توانند نمک بخورند، پس چگونه ید را تکمیل کنیم؟ رابطه بین ید و رشد مغز چیست؟
1. کمبود ید بر رشد فکری نوزادان تأثیر می گذارد
0 تا 3 سالگی یک دوره حیاتی برای رشد مغز کودک است و ید عنصر مهمی برای رشد فکری نوزاد است. اگر کمبود ید رخ دهد، کرتینیسم (کرتینیسم) ممکن است رخ دهد. نوزادان مشکلاتی مانند عقب ماندگی ذهنی، کوتاهی قد و تاخیر در رشد خواهند داشت و حتی بر توانایی مراقبت از خود و عملکرد تحصیلی آنها تأثیر می گذارد.
با توجه به ضرر زیاد کمبود ید، دولت مصرف نمک یددار را در سراسر کشور الزامی می کند. با این حال، اگر کودک زیر 1 سال نمک نمی خورد، چگونه می توان ید را به طور منطقی تکمیل کرد؟
دوم، مصرف بیش از حد ید بر حافظه تأثیر می گذارد
برخی از والدین ممکن است فکر کنند که مصرف مکمل ید به رشد عقلانی کودک کمک می کند، بنابراین سعی می کنند ید را به کودک اضافه کنند. در واقع هر چه میزان مکمل های ید در کودک بیشتر باشد، بهتر است.مصرف بیش از حد ید به راحتی می تواند باعث برخی از بیماری های تیروئید شود. می تواند منجر به پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید شود و همچنین می تواند باعث مشکلاتی مانند کاهش وزن در مغز و کاهش حافظه شود.
سوم، بسیار مهم است که به نوزادان ید به طور معقول داده شود
ید دریافتی نوزادان عمدتاً از طریق شیر مادر یا شیر خشک و همچنین غذاهای کمکی تامین می شود. روش تکمیلی خاص به شرح زیر است.
روش 1: اصرار بر شیر دادن
داده‌ها نشان می‌دهد که نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، معمولاً سطوح ید بیشتری در ادرارشان نسبت به نوزادانی که در موارد دیگر تغذیه می‌شوند، دارند، بنابراین شیردهی به نوزادان کمک می‌کند تا ید دریافت کنند. علاوه بر انتخاب نمک یددار، به مادران شیرده توصیه می‌شود که 1 تا 2 بار در هفته از غذاهای دریایی غنی از ید مانند کلپ، جلبک دریایی یا ماهی‌های دریایی استفاده کنند تا نیاز خود و نوزادشان به ید تامین شود.
روش 2: غذای فرموله حاوی ید را انتخاب کنید
برای نوزادانی که با شیر تغذیه می شوند، مادران هنگام انتخاب شیرخشک برای نوزادان خود باید به وجود ید و ید در جدول ترکیبات غذایی توجه کنند. به طور کلی، مصرف روزانه توصیه شده ید برای نوزادان زیر 6 ماه 85 میکروگرم در روز، 7 تا 12 ماه 115 میکروگرم در روز و 1 تا 6 سال 90 میکروگرم در روز است.
روش 3: مکمل غذاهای حاوی ید
بعد از اینکه کودک می تواند غذای جامد اضافه کند، می توانید غذای غنی از ید را برای تهیه غذای جامد انتخاب کنید. پس از یک سالگی کودک، والدین می توانند به تدریج مقدار مناسبی نمک یددار را به کودک اضافه کنند.
در واقع، تا زمانی که یک رژیم غذایی معقول، کودک به طور کلی کمبود ید نیست، بنابراین، والدین لازم نیست بیش از حد نگران باشند. اگر والدین همچنان نگران هستند، می توانند با پزشک نیز مشورت کنند.

غذاهای حاوی ید کدامند
غذای مکمل ید کودک 1: غذاهای دریایی
زندگی دریایی سرشار از ید است. غذاهای با بیشترین میزان ید عبارتند از غذاهای دریایی مانند کلپ، جلبک دریایی، اختاپوس تازه، خروس خشک، صدف خشک، گوش ماهی خشک، صدف، خیار دریایی، چتر دریایی، خرچنگ دریایی و غیره.
غذا برای مکمل ید کودک 2: غذای زمینی