عادت ماهانه باعث عشق و نفرت دوستان زن می شود و همچنین فشار سنج سلامت زنان است. اگر قاعدگی هر ماه به موقع اتفاق بیفتد به این معنی است که رحم و تخمدان زن در وضعیت خوبی قرار دارد و بدن او به خوبی نگهداری می شود.

همه ما می دانیم که قاعدگی مقاومت و ایمنی بدن را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد، بنابراین در این زمان به حفظ بدن توجه کنید. بسیاری از زنان ممکن است بسیار خاص باشند، اما زمانی که دوره قاعدگی آنها به پایان می رسد، شروع به افسار گسیختگی می کنند.

در واقع، حتی زمانی که دوره شما تمام شده است، احتیاط های زیادی وجود دارد، زیرا دهانه رحم در پایان دوره شما باز است. اگر در این زمان مراقبت نکنید، باعث ورود ویروس ها و باکتری ها به رحم، بیماری های زنان و زایمان و طولانی شدن دوره های قاعدگی می شود.

چگونه پس از پایان قاعدگی مراقبت کنیم؟

غذای کاخ گرم: وقتی دوستان زن به تازگی دوره قاعدگی خود را پشت سر گذاشته اند، باید دهان خود را کنترل کنند و غذای بیشتری بخورند که خاصیت گرم کردن قصر دارد. به عنوان مثال، یاد بگیرید که از غذاهای خام و سرد پرهیز کنید، زیرا سرما و رطوبت می تواند به رحم حمله کند و شرایط سرد رحم را تشدید کند. بیشتر از غذاهای گرم مانند دوریان، لونگان، بادام زمینی، عناب و ... استفاده کنید که به دفع سموم و زباله های رحم کمک می کند و از سرد شدن رحم جلوگیری می کند.

انجام "تمرینات قصر گرم": زنان می توانند در پایان قاعدگی سه تا چهار بار در هفته ورزش های گرم کاخ را انجام دهند. این کار برای حفظ و افزایش گرمای رحم بسیار موثر است. روی تشک زانو بزنید، باسن خود را صاف کنید و به آرامی به جلو خم شوید تا قفسه سینه خود را تا حد امکان به زمین نزدیک کنید تا به مدت 3 تا 5 دقیقه. سپس روی تشک دراز بکشید، باسن خود را به آرامی قوس دهید تا شکم شما بسته شود، باسن خود را بالا بیاورید و 3-5 دقیقه نگه دارید. با تکرار هر روز این عمل می توانید به هدف دفع آب و سرمای رحم، گرم کردن رحم و سم زدایی برسید.

بعد از اتمام قاعدگی چه کاری نمی توانید انجام دهید؟

1. زندگی جنسی:

برخی از دوستان زن در دوران قاعدگی از داشتن رابطه جنسی خودداری می کنند، اما نمی توانند تا پایان قاعدگی صبر کنند، اما اگر بلافاصله در این زمان رابطه جنسی داشته باشند، روی بدن زن اثر نامطلوب می گذارد، رحم را تحریک می کند و کاهش می دهد. مقاومت و مصونیت رحم.بیماری های زنان و زایمان مستعد بروز هستند، بنابراین شروع زندگی جنسی 3 روز پس از پایان قاعدگی توصیه می شود.

2. شلوار تنگ بپوشید:

شلوار لی می تواند اندام شما را نشان دهد. در طول قاعدگی، واژن خون قاعدگی را ترشح می کند، بنابراین فرج نسبتا مرطوب است. پوشیدن شلوار تنگ می تواند احتمال عفونت ولو را افزایش دهد. بنابراین در دوران قاعدگی جوراب شلواری نپوشید، بنابراین تا زمانی که پریودتان تمام نشده از آن استفاده نکنید.

توصیه می شود بلافاصله پس از پایان قاعدگی، شلوار تنگ نپوشید. جوراب شلواری کمتر تنفس می‌کند و باعث می‌شود که فرج راحت‌تر مرطوب شود و محیطی ایجاد کند که باکتری‌ها به راحتی رشد کنند. اگر بدن زن به بهترین حالت خود برنگردد و دچار عفونت باکتریایی شود، درمان مشکل تر و مستعد عود است.

3. حمام کنید:

بسیاری از افراد دوست دارند حمام کنند. یک حمام مناسب می تواند بدن را آرام کند، به خصوص پس از یک روز کاری طولانی. حمام کردن در شب می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. اما همیشه نمی توان استحمام کرد، برای خانم ها نه تنها بهتر است در دوران قاعدگی استحمام نکنند، بلکه بلافاصله بعد از عادت ماهانه استحمام نکنند.

این کار به این دلیل توصیه می شود که محیط اندام های خصوصی در پایان قاعدگی، زمانی که دهانه رحم هنوز باز است، ثبات کافی ندارد. حمام کردن در این مدت باعث می‌شود باکتری‌ها به واژن راحت‌تر حمله کنند و خطر عفونت را افزایش داده و خطر ابتلا به مشکلات زنانه را افزایش می‌دهد.

4. معاینه زنان:

بسیاری از زنان ممکن است پس از پایان قاعدگی خود برای معاینه زنان به بیمارستان مراجعه کنند. در واقع این روش برای رحم نیز بسیار نامطلوب است، اگر در این زمان معاینه زنان انجام دهید، احتمال هجوم باکتری ها و ویروس ها به رحم وجود دارد که باعث تشدید علائم بیماری های زنان می شود.توصیه می شود خانم ها 7 روز بعد از پایان قاعدگی بروید.