برای حفظ تعادل متابولیک در بدن لازم است هر روز سموم و زباله های اضافی بدن را به موقع متابولیزه کرد و هر روز به موقع مدفوع کرد تا تعادل دریافت و دفع در بدن حفظ شود که این امر مساعد است نگهداری از بدن امروز چند غذای رایج طبیعی روده و سم زدایی را به همه معرفی می کنم. اگر بتوانید به طور مداوم آن را بخورید، شاید بتوانید عادات روده خود را تغییر دهید و بوی بد دهان و معده به تدریج از بین برود.
1. آب عسل
همانطور که می دانید خوردن منظم عسل می تواند پوست را زیبا کرده و از معده محافظت کند. افزودن مقداری آب داغ به عسل، به ویژه پس از بیدار شدن در صبح، می تواند به طور موثری حرکات دستگاه گوارش را تقویت کند. به معده و بدن خود برای سم زدایی کمک کنید.معمولاً اگر می توانید اصرار به نوشیدن مقداری آب عسل داشته باشید، سموم و زباله ها به طور مداوم با مواد زائد دفع می شوند که می تواند به اثر سم زدایی و کاهش وزن دست یابد و همچنین می تواند یبوست و بوی بد دهان را بهبود بخشد.
2. کلپ
کلپ نوعی غذای دریایی است، بسیاری از مردم علاقه زیادی به خوردن کلپ دارند، حاوی انواع مواد مغذی است و می تواند انرژی کافی برای بدن ما فراهم کند، فیبر غذایی موجود در آن نیز می تواند به هضم دستگاه گوارش ما کمک کند. مصرف صحیح کلپ ممکن است برای بدن مفیدتر باشد، به خصوص برای کسانی که پوست بدی دارند و می تواند از یبوست و مشکلات بوی بد دهان جلوگیری کند.
3. میوه اژدها
در واقع میوه اژدها برای بدن ما بسیار مغذی است و همچنین انتخاب خوبی برای خوردن میوه اژدها بعد از غذا خوردن است. نه تنها خوشمزه است، بلکه می تواند به طور موثری هضم و جذب غذا را تقویت کند، به سم زدایی بدن و بهبود معده کمک کند. معده شما را شفاف تر می کند، نفس شما را تازه تر می کند و می تواند به کاهش وزن کمک کند.

4. سیب زمینی شیرین
فیبر غذایی موجود در سیب زمینی شیرین نرم و آسان هضم است، حرکت دستگاه گوارش را تقویت می کند، به دفع مدفوع و سم زدایی کمک می کند.
5. ماش
ماش دارای عملکردهای پاکسازی گرما و سم زدایی، رطوبت زدایی، ادرارآوری، رفع گرمای تابستان و رفع تشنگی است. برای کمک به سم‌زدایی و کاهش تورم، سوپ ماش را بیشتر بنوشید، اما آن را برای مدت طولانی نپزید، زیرا اسیدهای آلی و ویتامین‌ها آسیب می‌بینند که بر اثر آن تأثیر می‌گذارد.
6. جو دوسر
بلغور جو دوسر می‌تواند روده‌ها را مرطوب کند، حجم مدفوع و آب را افزایش دهد، تحرک دستگاه گوارش را همراه با فیبر غذایی تقویت کند و در ملین‌سازی و سم‌زدایی نقش داشته باشد. نوشیدن آب جو دو سر بخار پز شده به عنوان نوشیدنی انتخاب خوبی است، می توانید سیب، کشمش و سایر غذاهایی که سرشار از مواد مغذی هستند و باعث تقویت حرکت دستگاه گوارش می شوند به آن اضافه کنید!

7. جو
دانه کویکس گردش خون و متابولیسم آب را در بدن تقویت می کند، ادرار آور و سم زدایی می کند و به بهبود چاقی ادم کمک می کند. آب جو یک راه عالی برای سم زدایی است. پس از جوشاندن مستقیم جو در آب جوش، مقدار کمی شکر بنا به ذائقه شخصی اضافه کنید، همچنین یک محصول طبیعی مراقبت از پوست برای سفید کردن پوست است.
8. ارزن
ارزن بدون گلوتن است و پوشش روده را تحریک نمی کند. این یک فیبر رژیمی نسبتاً ملایم است و به راحتی هضم می شود، بنابراین برای خوردن آن با وعده های سم زدایی ایده آل است. فرنی ارزن برای سم زدایی، تب و ادرار آور بسیار مناسب است، سرشار از مواد مغذی است و به سفید شدن پوست کمک می کند.
9. لوبیا قرمز
لوبیا قرمز تحرک دستگاه گوارش را افزایش می دهد، یبوست را کاهش می دهد و باعث دفع ادرار و سم زدایی می شود. لوبیا قرمز را بجوشانید، مدتی در یک کتری برقی خیس کنید، سپس به رختخواب بروید و روز بعد، سوپ لوبیا قرمز را بدون شکر به عنوان آب بنوشید، که می تواند به طور موثری سم زدایی را تقویت کند.

10. تربچه
هویج برای بهبود یبوست عالی است و همچنین سرشار از بتاکاروتن است که می تواند به طور موثر سم زدایی کند. اثر سم زدایی هویج تازه بهتر است، زیرا می تواند سم زدا، سم زدا و ملین باشد و آب آن را درست می کنند و با عسل و آبلیمو که خوشمزه است، تشنگی را رفع می کند و برای سم زدایی نیز مفید است.
11. یام
سیب زمینی می تواند سیستم گوارشی را بهبود بخشد، رسوب چربی زیر جلدی را کاهش دهد، از چاقی جلوگیری کند، عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند و غذای خام بهترین اثر سم زدایی را دارد. می توانید سیب زمینی سفید پوست کنده و آناناس را به قطعات کوچک برش دهید و با هم به صورت آب میوه بنوشید.
12. بیدمشک
بیدمشک دارای اثر ترویج سم زدایی و متابولیسم و ​​تنظیم عملکرد روده است. فیبر غذایی موجود در آن می تواند آب را حفظ کند، مدفوع را نرم کند، به سم زدایی کمک کند و یبوست را از بین ببرد. می توانید چای بیدمشک درست کنید و آن را در هر زمان بنوشید.

13. مارچوبه
مارچوبه حاوی انواع مواد مغذی است. آسپاراژین و پتاسیم موجود در مارچوبه دارای اثر سم زدایی ادرارآور است که می تواند آب اضافی را از بدن خارج کرده و سم زدایی را تقویت کند. دختران مبتلا به ادم می توانند آن را امتحان کنند.
14. ریشه نیلوفر آبی
اثر دیورتیک ریشه نیلوفر آبی باعث سم زدایی سریع بدن می شود و در نتیجه خون را تصفیه می کند. ریشه نیلوفر آبی را می توان گرم یا سرد مصرف کرد. ريشه نيلوفر را در آب بگيريد و كمي عسل به آن اضافه كنيد و مستقيماً بخوريد يا با آتش كوچك گرم كنيد و كمي شكر اضافه كنيد و داغ بنوشيد.
15. تربچه سفید
تربچه اثر مدر و سم زدایی دارد و فیبر غذایی موجود در آن باعث اجابت مزاج می شود و برای کاهش وزن موثر است. اگر می خواهید با تربچه سم زدایی کنید، آن را خام بخورید، نه مانند خرگوش، آب میوه یا سالاد بجوید.