En la vida, muchas personas han tenido esta experiencia al dormir: el cerebro está claramente despierto, pero el cuerpo simplemente no puede moverse, como si las manos y los pies estuvieran atrapados por algo. En este momento, cuanto más lucho, más temeroso me siento, y siento vagamente que hay una sombra oscura parpadeando alrededor... Pasó mucho tiempo antes de que luché por despertarme. Según las estadísticas, el 40% de las personas experimentará este terrible fenómeno en algún momento de su vida, le puede pasar a personas de cualquier edad, y la mayoría de las veces ocurre en la adolescencia. Para este fenómeno, la generación anterior siempre dirá que existe una "prensa fantasma", y suena aterrador escuchar el nombre ¿Qué es exactamente la prensa fantasma? ¿Existe realmente un fantasma? Pero no te asustes, echemos un vistazo a la verdadera razón.

¿Qué es una "prensa fantasma"?

De hecho, la "prensa fantasma" no tiene nada que ver con los fantasmas, médicamente se llama "parálisis del sueño", que pertenece a un trastorno del sueño.

Cuando una persona está dormida, el cerebro está en un estado de reposo y nuestras extremidades también están descansando. Desde quedarse dormido hasta estar demasiado despierto, la corteza sensorial del cerebro se despierta primero, pero la corteza motora aún no se ha despertado. aunque la conciencia del cerebro está despierta, sin embargo, las extremidades no han recibido instrucciones y no pueden moverse, lo que conduce a la parálisis del sueño.

Personas propensas a los síntomas de "prensa fantasma"

① Las personas a las que les gusta ponerse las manos en el pecho cuando duermen o aquellas que duermen con edredones demasiado gruesos ejercerán presión sobre el pecho, afectarán la respiración normal y producirán fácilmente la sensación de un fantasma presionando la cama.

②Al dormir, la almohada es demasiado alta y la postura es incorrecta, lo que provocará un suministro deficiente de sangre al cuello y al cerebro, y luego dormirá bien, y habrá más sueños y "fantasmas presionando la cama".

③Tiene el mal hábito de invertir el día y la noche, no duerme por la noche, le encanta compensar el sueño durante el día, con el tiempo, es fácil alterar el reloj biológico y aparecen fantasmas en la cama cuando duerme durante el día.

④La presión del trabajo y la vida es alta. Si está sobrecargado de trabajo, ansioso o usa demasiado su cerebro antes de dormir, el cerebro estará en un estado de trabajo todo el tiempo, lo que reduce la calidad del sueño, causando insomnio y sueños, y incluso haciendo que los fantasmas presionen la cama.

⑤ Cenar demasiado o socializar durante demasiado tiempo en la noche hará que el cerebro se excite antes de quedarse dormido. Después de quedarse dormido, la sobrecarga del sistema digestivo afectará el sistema nervioso de todo el cuerpo y finalmente formará una prensa fantasma. .

Método de tratamiento de emergencia de prensa fantasma

Si experimenta síntomas de presión fantasma, puede restaurar rápidamente su tono muscular enviando los siguientes comandos a su cerebro:

①Gire los globos oculares rápidamente y deje que los globos oculares se muevan en forma circular o hacia arriba y hacia abajo.

② Saca la lengua o trata de gritar el sonido mientras sacas la lengua, para que tus oídos puedan escuchar el sonido que haces.

③ Concéntrese, encuentre una forma de patear o torcer los dedos de los pies.

Cómo prevenir la "prensa fantasma"

Si desea evitar que las prensas fantasmas lleguen a su puerta, ajuste su trabajo y su vida en su vida diaria, ajuste su mentalidad y no tenga demasiada presión psicológica. Los pacientes no deben beber té ni café fuertes antes de acostarse, y no deben realizar actividades extenuantes, de lo contrario, el cerebro se excitará y será difícil conciliar el sueño. Podemos remojar adecuadamente nuestros pies, lo que puede mejorar la calidad del sueño y ayudar a reducir la incidencia de enfermedades. Se recomienda no dormirse con tensión y ansiedad.Se recomienda dormir del lado derecho.También se deben mejorar los hábitos de sueño.No es recomendable trasnochar ni dormir demasiado.Es recomendable asegurarse 6-8 horas de sueño todos los días.