La Universidad de Chicago ha publicado un artículo de investigación. Los estudios han demostrado que aumentar la temperatura de los pies conduce a aumentar la temperatura general de todo el cuerpo, y las personas duermen más profundamente cuando se sienten calientes. Al usar calcetines para dormir, cortará el contacto entre la piel de los pies y el mundo exterior, lo que es más propicio para mantenerse caliente, y la temperatura de los pies aumentará, lo que hará que las personas duerman más profundamente. El estudio encontró además que las mujeres que usaban calcetines para dormir mejoraron la calidad del sueño de manera más significativa que los hombres, lo que puede ser causado por la hipotermia promedio de las mujeres.

Entonces, ¿es recomendable usar calcetines para dormir?

Por supuesto, usar calcetines en la cama puede mejorar efectivamente la calidad del sueño. Pero eso no significa que dormir con calcetines no tenga sus inconvenientes:

① Usar calcetines para dormir dificultará la respiración de la piel del pie

Si la piel tiene poros y necesita "respirar", si usa calcetines para dormir durante mucho tiempo, los poros no pueden entrar en contacto directo con el aire y la piel no puede obtener oxígeno en la sangre normalmente. Usar calcetines para dormir durante mucho tiempo puede causar síntomas como picazón en la piel y descamación.

② Usar calcetines para dormir promoverá el crecimiento de bacterias

Usar calcetines para dormir, especialmente en verano, mantiene la temperatura de los pies en un nivel alto, lo que también proporciona un "semillero" para el crecimiento de bacterias.La velocidad de reproducción bacteriana se acelera y también se producirá picazón.

Se puede ver que hay ventajas y desventajas de usar calcetines para dormir, pero no tendrán mucho impacto en la vida y la salud Para la mayoría de las personas, se puede usar de cualquier manera que elijan.

Sin embargo, si usa calcetines para dormir, se recomienda elegir medias, calcetines, etc., más delgados y transpirables, para evitar cubrir demasiada piel y garantizar una buena calidad del sueño.

Para algunos grupos especiales, usar calcetines para dormir es una mejor opción.

Estos 4 grupos de personas, en realidad es mejor usar calcetines para dormir

La primera categoría: Las plantas de los pies son fáciles de secar y agrietar

Algunas personas nacen con la piel seca. En el invierno seco y frío, la piel de los talones se agrieta o incluso sangra. Estas personas pueden optar por usar calcetines para acostarse por la noche. El uso de calcetines para bloquear el control externo influye en el agotamiento de la humedad de la piel y reduce la probabilidad de grietas en las plantas de los pies.

También puede remojar sus pies adecuadamente antes de acostarse, luego aplicar una loción humectante y luego ponerse calcetines, lo que puede tener un mejor efecto de retención de agua.

La segunda categoría: Energía yang insuficiente en el cuerpo, a menudo manos y pies fríos

Según la medicina china, el yang qi es la "raíz de los sólidos" y una fuente importante que ayuda al cuerpo a activar el qi y la sangre y mantener la temperatura. Si el flujo de sangre en el cuerpo está estancado y el metabolismo se reduce, habrá una falta de yang qi, lo que resultará en una disminución de la temperatura corporal. Para estas personas, usar calcetines es una medida de aislamiento efectiva que puede aliviar los síntomas de manos y pies fríos.

La tercera categoría: Pacientes diabéticos

Para las personas con diabetes, la capacidad de percibir la temperatura será deficiente. En invierno, cuando la temperatura es baja, las personas con diabetes son propensas a congelarse o agrietarse la piel de los pies. En este momento, es una buena opción ponerse un par de calcetines para asegurarse de que sus pies aún puedan mantener la temperatura cuando se salgan de la colcha. No solo eso, para los pacientes diabéticos, los capilares de la piel de los pies son más frágiles y propensos a enrojecimiento y rasguños, el uso de calcetines también puede desempeñar un cierto papel protector.

En resumen, tanto si duermes con calcetines como si no, puedes seguir tus propios hábitos. Desde el punto de vista de la salud, también es una buena opción para algunos grupos especiales usar calcetines para dormir. Es saludable elegir hábitos diarios de acuerdo a tu condición física.