Si recién está comenzando a hacer ejercicio, todos estarán confundidos, y aún más confundidos acerca del arreglo del plan de acondicionamiento físico. Tal vez elijamos estudiar tutoriales de fitness en línea, pero debemos tener cuidado. Hay demasiados rumores sobre fitness en Internet. Si elige la dirección equivocada, puede estar perdiendo el tiempo. Hoy haré un balance de algunas cosas sobre el fitness, espero que te sea de ayuda.

¿Cómo aprender conocimientos de fitness en línea?

En primer lugar, no hay atajos para estar en forma. Necesitas sudor y perseverancia para estar en buena forma. Por lo tanto, cuando se adquieren conocimientos en línea, lo mejor es escuchar tutoriales como cursos intensivos de unos días. No tiene en cuenta que la situación real de cada uno es diferente, solo generalidades.

1. La recopilación de conocimientos debe ser razonable

Cuando estudiamos en línea, lo mejor es elegir algunos autores conocidos en el círculo de fitness. Sus tutoriales de texto o video actualizados son más científicos y razonables, e incluso pueden organizar diferentes arreglos para nosotros en diferentes etapas. Al mismo tiempo, aprende más, mira más y practica más. No deje a un lado los tutoriales adjuntos y practique sin mirar. La primera vez que lo miras, es solo superficial, y tenemos que ver los detalles gradualmente antes de que se considere un aprendizaje de alta calidad.

2. Amplia gama de aprendizaje

Al aprender, no puede simplemente mirar las partes o movimientos que le interesan. Cada parte del cuerpo necesita ejercicio científico. Renunciar a cualquier parte del ejercicio puede tener un efecto en nuestro cuerpo, por lo que debemos corregir nuestros conceptos y ampliar el alcance de lo que aprendemos.

Resumen: El aprendizaje en línea no es más que un método racional. La buena práctica presupone una rica base teórica, por lo tanto, tenga especial cuidado cuando adquiera conocimientos teóricos.

¿Hágalo usted mismo o contrate a un entrenador personal?

Esta pregunta es la vacilación que ha tenido todo aquel que entra al gimnasio. ¿Practicas por tu cuenta o contratas a un entrenador personal? A continuación analizaré cómo elegir entre 3 aspectos:

1. Evalúate a ti mismo como una persona autodisciplinada

Si es una persona muy autodisciplinada que puede apegarse a su propio plan de acondicionamiento físico, elija hacer ejercicio por su cuenta. En ese momento solo necesitas pensar en la planificación del ejercicio y el análisis del efecto, si no eres una persona autodisciplinada, necesitas a alguien que controle y supervise todo lo que haces. Se recomienda contratar a un entrenador personal, porque los entrenadores personales necesitan comprar horas de clase, y el ciclo de ejercicio se personaliza con anticipación, y su entrenador personal siempre lo instará a hacer ejercicio.

2. Considere sus medios financieros

Para la mayoría de los entusiastas del fitness, la mayor consideración al elegir un entrenador personal es el costo del entrenador personal. Elegimos hacer más ejercicio solos, no porque no queramos un entrenador personal, sino porque el costo de un entrenador personal es demasiado alto. Si cree que su capacidad financiera está bien, pídale a un entrenador personal que lo ayude a hacer ejercicio; si tiene dificultades para encontrar un entrenador personal, entonces no necesita encontrar un entrenador personal, se necesita más esfuerzo para aprender conocimientos.

3. Mire sus intenciones y etapas de acondicionamiento físico

Más de nosotros vamos al gimnasio, tal vez para mantenernos saludables, si podemos mejorar nuestro cuerpo, por lo que la demanda de entrenadores personales no es muy grande, si estás trabajando duro para ponerte en forma, entonces si las condiciones lo permiten Siguiente , tener un entrenador personal puede ahorrarle muchos desvíos; al mismo tiempo, también debe analizar su estado físico, a través de la precipitación del tiempo, no hay necesidad de un entrenador personal.

Para resumir: Para el estado físico, el efecto a menudo depende de su actitud hacia el estado físico. No es que el método de acondicionamiento físico sea incorrecto o que el tiempo no sea suficiente, pero nuestra actitud no es la correcta, por lo que debemos cuestionarnos más a la hora de hacer ejercicio.