Warum kann man auf nüchternen Magen keine Milch trinken und kein Obst essen?
1. Wie lange dauert es aus medizinischer Sicht, zu fasten?
Bevor wir dieses Problem verstehen, müssen wir die Kapazität des Magens kennen. Die normale Magenkapazität beträgt nur etwa 50 ml im nüchternen Zustand, aber die Kapazität des Magens kann 1500 bis 2000 ml erreichen, wenn er voll ist.
Fasten bezieht sich eigentlich auf "Magenentleerung" . Magenentleerung ist der Vorgang, bei dem Nahrung aus dem Magen in den Zwölffingerdarm gelangt, und die Entleerung dauert 4 bis 6 Stunden . Die in der Medizin genannte Fastenuntersuchung bezieht sich üblicherweise auf Fasten von mindestens 8 Stunden, vorzugsweise 12 bis 14 Stunden .
Das Fasten im Alltag ist nicht so streng, viele Menschen verstehen unter Fasten, dass der Körper vor dem Essen in einen Hungerzustand versetzt wird. So hört man im Leben oft, dass Obst auf nüchternen Magen Magenschmerzen verursacht.Gibt es dafür eine wissenschaftliche Grundlage?
Zweitens, wird das Essen von Obst auf nüchternen Magen wirklich dem Magen schaden und zu Magengeschwüren und Magenkrebs führen?
Diese Aussage ist unwissenschaftlich Der pH-Wert von organischen Säuren in Früchten liegt im Allgemeinen bei 3~5 , während der pH-Wert unserer Magensäure im Allgemeinen unter 2 liegt. Im Vergleich der beiden Säuren stellt sich die Magensäure stärker dar. Für normale Menschen reichen die organischen Säuren in den verzehrten Früchten nicht aus, um den Magen anzuregen, sondern haben eine gewisse neutralisierende und puffernde Wirkung.
Allerdings müssen einige Menschen, die selbst an Magen-Darm-Erkrankungen leiden, aufpassen: Diese Menschen haben selbst Entzündungen und Wunden in der Magen-Darm-Schleimhaut.Wenn sie Obst auf nüchternen Magen essen, können ihnen die Protease und das Tannin in der Frucht weitere Schäden zufügen Auch können Verdauungsprobleme auftreten.
Neben Früchten, die nicht auf nüchternen Magen gegessen werden können, gibt es viele Lebensmittel im Leben, die nicht auf nüchternen Magen gegessen werden können. Lassen Sie uns sehen, ob es dafür eine wissenschaftliche Grundlage gibt.
3. Enthülle diese Lügen über das Fasten
1. Kannst du keine Milch auf nüchternen Magen trinken?
Tatsächlich haben manche Menschen Durchfall, wenn sie Milch auf nüchternen Magen trinken, weil sie eine Laktoseintoleranz haben.Statistiken zufolge gibt es in China etwa 310 Millionen Menschen, die laktoseintolerant sind, und fast 350 Millionen Menschen stehen im Verdacht, laktoseintolerant zu sein. Wenn Laktose in den Darm gelangt, verursacht sie Blähungen, Krämpfe und sogar Durchfall und Bauchschmerzen.Solche Menschen sollten es vermeiden, Milch auf nüchternen Magen zu trinken, oder stärkehaltige Lebensmittel zu sich nehmen, bevor sie Milch trinken.
2. Kannst du keine zuckerreichen Lebensmittel auf nüchternen Magen essen?
Für Menschen mit normaler Inselfunktion, egal ob sie auf nüchternen Magen essen oder nicht, kann der aufgenommene Zucker grundsätzlich abgebaut und verarbeitet werden, und es treten keine größeren Probleme auf. Einige Patienten mit Diabetes selbst sollten jedoch darauf achten, feine, kohlenhydratreiche, weiße Nudeln auf nüchternen Magen zu essen, um einen starken Anstieg des Blutzuckers in kurzer Zeit zu vermeiden.
Für gewöhnliche Menschen stellt das Essen der oben genannten Lebensmittel auf nüchternen Magen im Allgemeinen keine negativen Auswirkungen auf den Körper dar. Worauf wir wirklich achten sollten, sind diese Arten von Lebensmitteln und vermeiden es, auf nüchternen Magen zu essen.
Viertens ist es wirklich nicht empfehlenswert, diese Lebensmittel auf nüchternen Magen zu essen
1. Wein
Alkoholkonsum erhöht das Risiko für verschiedene Krebsarten wie Mundkrebs, Magenkrebs und Leberkrebs. Und das Trinken auf nüchternen Magen ist signifikant mit dem Leberkrebsrisiko verbunden, das möglicherweise mit der schnellen Aufnahme von Alkohol ins Blut durch das Trinken auf nüchternen Magen zusammenhängt.
2. Würziges und anregendes Essen
Das Essen von scharfen und irritierenden Speisen auf nüchternen Magen, wie roher Knoblauch, rohe Zwiebeln oder Speisen mit einem hohen Schärfegrad, kann die Magenschleimhaut direkt stimulieren und schädigen und dann Nebenwirkungen wie Magenschmerzen und Magenkrämpfe verursachen.
3. Kaltgetränk
Das Essen kalter Getränke auf nüchternen Magen führt zu einer stärkeren Temperaturstimulation des Magen-Darm-Trakts, was wiederum Magenschmerzen, Durchfall und andere unangenehme Symptome verursacht.
