1. طبياً ، كم من الوقت يستغرق الصيام؟

قبل فهم هذه المشكلة ، نحتاج إلى معرفة سعة المعدة ، حيث تبلغ سعة المعدة الطبيعية حوالي 50 مل فقط في حالة الصيام ، ولكن يمكن أن تصل سعة المعدة إلى 1500 ~ 2000 مل عند الامتلاء.

يشير الصوم في الواقع إلى "إفراغ المعدة" . إفراغ المعدة هو عملية دخول الطعام إلى الاثني عشر من المعدة ، ويستغرق وقت التفريغ 4 إلى 6 ساعات . يشير فحص الصيام المشار إليه في الطب عادة إلى صيام لمدة 8 ساعات على الأقل ، ويفضل أن يكون من 12 إلى 14 ساعة .
الصوم في الحياة اليومية ليس صارمًا ، فكثير من الناس يفهمون أن الصيام يعني أن الجسد في حالة جوع قبل الأكل. لذلك كثيرا ما نسمع في الحياة أن تناول الفاكهة على معدة فارغة يؤذي المعدة ، فهل هناك أي أساس علمي؟

<مركز>

ثانيًا ، هل يؤذي تناول الفاكهة على معدة فارغة المعدة حقًا ، مما يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة وسرطان المعدة؟

هذا البيان غير علمي ، قيمة الأس الهيدروجيني للأحماض العضوية في الفاكهة بشكل عام حوالي 3 ~ 5 ، في حين أن قيمة الرقم الهيدروجيني لحمض المعدة أقل بشكل عام من 2 . عند مقارنة الحموضتين ، يكون حمض المعدة أقوى ، وبالنسبة للأشخاص العاديين ، فإن الأحماض العضوية الموجودة في الفاكهة التي يتناولونها لا تكفي لتحفيز المعدة ، ولكن لها تأثير معادل وتقليل.

ومع ذلك ، يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي إلى الانتباه. فهؤلاء الأشخاص لديهم التهاب وجروح في الغشاء المخاطي المعدي المعوي أنفسهم. إذا تناولوا الفاكهة على معدة فارغة ، فقد يتسبب البروتياز والتانين في الفاكهة في مزيد من الضرر ، و قد يسبب أيضا ظهور مشاكل عسر الهضم.

بالإضافة إلى الفواكه التي لا يمكن تناولها على معدة فارغة ، هناك العديد من الأطعمة في الحياة التي لا يمكن تناولها على معدة فارغة ، دعونا نرى ما إذا كان هناك أي أساس علمي لها.

3. فضح الأكاذيب في الصيام
1. ألا تستطيع شرب الحليب على معدة فارغة؟

في الواقع ، يصاب بعض الأشخاص بالإسهال عندما يشربون الحليب على معدة فارغة لأنهم يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.وفقًا للإحصاءات ، يوجد حوالي 310 مليون شخص في الصين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، ويشتبه في أن ما يقرب من 350 مليون شخص يعانون من عدم تحمل اللاكتوز. عندما يصل اللاكتوز إلى الأمعاء ، فإنه يتسبب في انتفاخ البطن ، وتشنجات ، وحتى إسهال وآلام في البطن ، ويجب على هؤلاء تجنب شرب الحليب على معدة فارغة ، أو تناول بعض الأطعمة النشوية قبل شرب الحليب.

<مركز>

2. لا يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالسكر على معدة فارغة؟

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من وظيفة الجزر الطبيعية ، بغض النظر عما إذا كانوا يأكلون على معدة فارغة أم لا ، فإن السكر الذي يتناولونه يمكن أن يتحلل ويعالج بشكل أساسي ، ولن تكون هناك مشاكل كبيرة. ومع ذلك ، فإن بعض مرضى السكري أنفسهم يجب أن يحرصوا على تناول المعكرونة البيضاء الناعمة الغنية بالكربوهيدرات على معدة فارغة ، وذلك لتجنب زيادة كبيرة في نسبة السكر في الدم في فترة زمنية قصيرة.

بالنسبة للناس العاديين ، فإن تناول الأطعمة المذكورة أعلاه على معدة فارغة بشكل عام لن يكون له تأثير سيء على الجسم ، وما يجب أن ننتبه إليه حقًا هو هذه الأنواع من الأطعمة وتجنب تناولها على معدة فارغة.

رابعًا ، لا يُنصح بتناول هذه الأطعمة على معدة فارغة

1. النبيذ

يزيد شرب الكحوليات من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان الفم وسرطان المعدة وسرطان الكبد. والشرب على معدة فارغة مرتبط بشكل كبير بخطر الإصابة بسرطان الكبد ، والذي قد يكون مرتبطًا بالامتصاص السريع للكحول في الدم عن طريق الشرب على معدة فارغة.

2. طعام حار ومحفز

قد يؤدي تناول الأطعمة الحارة والمزعجة على معدة فارغة ، مثل الثوم النيء أو البصل النيء أو الأطعمة التي تحتوي على درجة عالية من البهارات ، إلى تحفيز وإتلاف الغشاء المخاطي في المعدة بشكل مباشر ، ومن ثم يسبب ردود فعل سلبية مثل آلام المعدة وتشنجات المعدة.

3. مشروب بارد

يؤدي تناول المشروبات الباردة على معدة فارغة إلى زيادة تحفيز درجة حرارة الجهاز الهضمي ، مما يؤدي بدوره إلى آلام في المعدة وإسهال وأعراض أخرى غير مريحة.