هناك العديد من الفوائد لنقع قدميك قبل الذهاب إلى الفراش ، حيث يمكن أن يجرف خطوط الطول ، ويحسن الدورة الدموية ، ويدفئ الجسم ويقي من البرد. ويمكن القول إنها طريقة رعاية صحية مريحة. إذا أضفت الزنجبيل إلى ماء نقع القدم ، يمكن مضاعفة تأثير الرعاية الصحية.

كيف تنقع القدمين بالزنجبيل؟

من الساعة 7 إلى 9 مساءً في المساء ، عندما يكون Qi ودم الكلى هما الأضعف ، يمكن أن يؤدي نقع القدمين إلى تجديد Qi والدم. خذ 15-30 جرامًا من الزنجبيل ، اقطعها إلى شرائح أو افردها ، ضعيها في إناء ، أضيفي نصف إناء من الماء ، غطي الوعاء واغليه بالماء الساخن لمدة 10 دقائق تقريبًا. بعد الطهي ، اسكب ماء الزنجبيل بالكامل وأضف كمية مناسبة من الماء البارد واضبط درجة الحرارة على حوالي 40 ℃. عند نقع قدميك ، يجب أن يغطي الماء كاحليك ، ويفضل فرك قدميك أثناء النقع. يجب ألا يكون وقت نقع قدميك طويلاً.

فوائد نقع القدم بالزنجبيل

الفوائد 1. تقليل برودة اليدين والقدمين

يمكن للزنجبيل أن يقي من نزلات البرد ، كما أن برودة اليدين والقدمين ناتجة بشكل أساسي عن نقص إمداد الدم إلى نهاية الجسم. نقع قدم الزنجبيل ، حيث يمكن للمكونات الطبية لمنع البرد اختراق الشعيرات الدموية للقدم بمساعدة حرارة الماء الساخن ، بحيث يمكن لجسم الإنسان امتصاص المكونات الطبية المقابلة لتحقيق تأثير الابتعاد البرد.

الفوائد 2. علاج نزلات البرد

انقع قدميك في ماء زنجبيل ساخن ، ويفضل أن يكون كافياً للوصول إلى كاحليك. عند النقع ، يمكنك إضافة بعض الملح والخل إلى ماء الزنجبيل الساخن ، واستمر في إضافة الماء الساخن حتى يتحول لون القدمين إلى اللون الأحمر. هذه الطريقة لها تأثير كبير في علاج نزلات البرد والصداع والسعال.

الفوائد 3. تحسين النوم

إضافة كمية مناسبة من الخل الأسود لأقدام الزنجبيل يمكن أن يحفز نقاط الوخز بالإبر على باطن القدمين ويعزز التمثيل الغذائي للأنظمة المختلفة ، وبالتالي يريح جسم الإنسان ، ويخفف من التعب ، ويحسن نوعية النوم.

الفوائد 4. علاج الروماتيزم

الزنجبيل له تأثير خاص في طرد البرد وطرد الرياح ، ويصر مرضى الروماتيزم على نقع أقدامهم لتخفيف الأعراض بشكل فعال. يمكن أن يؤدي الاستحمام بقدميك في برميل خشبي فوق ربلة الساق إلى تخفيف الأعراض بشكل أفضل مثل التهاب المفاصل الروماتويدي ، وهو الأنسب لفصل الصيف عندما تكون الرطوبة شديدة.

الفوائد 5. تأخير الشيخوخة

الكلى قديمة وكبار السن ، والزنجبيل ينقع القدمين لتحسين التشي والدم والحفاظ على الكلى ، مما يمكن أن يؤخر الشيخوخة ويطيل العمر بشكل فعال.

الفوائد 6. خفض ضغط الدم

عندما يرتفع ضغط الدم ، انقع قدميك في ماء الزنجبيل الساخن لمدة 15 دقيقة. يمكن أن يؤدي نقع قدميك في ماء الزنجبيل الساخن إلى تمدد الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم بشكل انعكاسي.

الفوائد 7. الحفاظ على الكلى

يمكن لأقدام نقع الزنجبيل أن تحسن من إمداد الدم ، ويمكن أن تلعب مع المكونات المنشطة للكلى دورًا جيدًا في تدفئة الكلى وتغذية الكلى.

الفوائد 8 ، إزالة رائحة القدم

انقعي القدمين في ماء الزنجبيل الساخن ، أضيفي بعض الملح والخل عند النقع ، انقعي لمدة 15 دقيقة ، جففيها ، أضيفي القليل من بودرة التلك ، يمكن التخلص من الرائحة.

ما هي الاحتياطات الواجب اتخاذها عند نقع القدمين في الشتاء؟

1. انتبه لدرجة حرارة الماء عند نقع القدمين في مرض السكري

لأن أقدام مرضى السكري حساسة للغاية لدرجة حرارة الماء ، فمن السهل إحداث إصابات في النهايات العصبية ، وإذا كانت درجة حرارة الماء مرتفعة للغاية ، فمن السهل حرق القدمين.

2. يحاول الأطفال أثناء نموهم عدم نقع أقدامهم في الماء

تأكد من الانتباه إلى درجة حرارة الماء عند نقع قدم طفلك ، فإذا كانت درجة حرارة الماء مرتفعة للغاية ، فإنها ستؤدي إلى تسطح القدمين. لأن الاستخدام المتكرر لحمامات القدم الساخنة سيجعل الأربطة الأخمصية فضفاضة ومشوهة.

3. عندما تتعرض القدم لعضة الصقيع ، لا يمكنك استخدام الماء الساخن جدًا لنقع قدميك

عندما تتعرض القدم لعضة الصقيع ، فإنها تكون في حالة صلبة ، وإذا تم حرق القدمين بالماء الساخن ، فسوف تتفاقم حالة القدم المتجمدة ، وحتى تتقشر العضلات والعظام.

4. يجب على كبار السن توخي الحذر عند نقع أقدامهم

سيتدفق المزيد من الدم إلى الأطراف السفلية عند نقع القدمين ، وبالنسبة لكبار السن الأضعف ، فإن استخدام الماء الساخن لنقع القدمين قد يتسبب في إمداد الدماغ بالدم غير الكافي ، مما يسبب الدوار أو الإغماء. عندما تظهر أعراض الدوخة وضيق الصدر ، توقف عن نقع قدميك بسرعة واستلق على السرير للراحة.