كيفية إزالة البلاك؟
2022-09-04
نظرًا لأن التجويف الفموي عبارة عن بيئة بكتيرية ، فسيكون لدى كل فرد ترسبات الأسنان ، وبمرور الوقت ، فإن مزيج البلاك والمعادن في اللعاب سوف يتكلس ويتصلب لتشكيل حصوات الأسنان ، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان أو أمراض اللثة.
إذن كيف تتخلصين من البلاك؟
استخدم فرشاة ومعجون الأسنان الصحيحين
من أجل تنظيف أسنانك بشكل فعال والتأكد من أن إزالة البلاك نظيفة قدر الإمكان ، من المهم اختيار الأدوات المناسبة. تنص جمعية طب الأسنان الأمريكية على أن أي "فرشاة أسنان نايلون ناعمة مصقولة وذات رأس مستدير" ستعمل على تنظيف أسنانك. يمكن لفرشاة الأسنان ذات الشعيرات الصلبة أن تتلف مينا الأسنان. بالإضافة إلى فرشاة الأسنان المناسبة ، تحتاج أيضًا إلى معجون أسنان جيد يحتوي على الفلورايد. يقوي الفلورايد الأسنان ويمنع تسوس الأسنان.
لا تعد فراشي الأسنان الكهربائية أفضل بكثير من فراشي الأسنان العادية التي تعمل يدويًا. لكن فرشاة الأسنان الكهربائية سوف تنظف أسنانك بشكل أكثر انتظامًا ولفترة أطول ، وإذا كان الأمر كذلك ، فإن الاستثمار في فرشاة أسنان كهربائية يعد فكرة جيدة أيضًا.
يوصي أطباء الأسنان بتغيير فرشاة أسنانك كل 3 إلى 4 أشهر ، حيث تصبح قوة تنظيف فرشاة الأسنان أضعف بمرور الوقت.
استخدم طريقة التنظيف الصحيحة
عند تنظيف الأسنان بالفرشاة ، أمسك فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة على خط اللثة وقم بتنظيفها للخارج من اللثة بحركات رأسية أو ذهابًا وإيابًا أو دائرية قصيرة. لا تنظف بالفرشاة بقوة أو سوف تتلف المينا.
التركيز على كل سن
تأكد من تنظيف كل سن بالفرشاة ، وتأكد من عدم تفويت أي سن. تذكر أن تنظف الأسطح الخارجية لأسنانك ، وكذلك الأسطح الداخلية والأسطح الإطباقية ، مع إيلاء اهتمام خاص لمن هم خلف الأسنان والتي لا يمكن الوصول إليها بسهولة. من الأنسب التحكم في وقت التنظيف بالفرشاة إلى دقيقتين - يمكنك استخدام ساعة توقيت لتحديد مدة الدقيقتين ، ويمكنك دندنة أغنية لقضاء هذه الدقيقتين.
تذكر تنظيف لسانك بالفرشاة
يمكن أن يتشكل البلاك بسهولة على سطح اللسان بسبب بقايا الطعام ، لذا تأكد من تنظيف لسانك برفق أيضًا. سيساعد هذا أيضًا على إنعاش أنفاسك.
حافظ على نظافة الفم الجيدة
اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم. يعد تنظيف أسنانك بالفرشاة الطريقة الأكثر فاعلية لإزالة البلاك ، وسيساعد التنظيف الصحيح والمنتظم على ضمان تقليل تراكم البلاك. من المهم ملاحظة أن اللويحة التي تتشكل يمكن أن تتحول إلى حساب التفاضل والتكامل ، وهو أمر يصعب إزالته. اغسل أسنانك بالفرشاة مرة يوميًا على الأقل ، لكن ينصح أطباء الأسنان بتنظيفها مرتين يوميًا ، مرة في الصباح ومرة قبل النوم.
التنظيف بين الأسنان بخيط تنظيف الأسنان
يعتبر تنظيف أسنانك بالخيط جزءًا مهمًا من نظافة الفم الفعالة ، على الرغم من التغاضي عنها للأسف في كثير من الأحيان. يزيل التنظيف بالخيط البلاك وبقايا الطعام من بين أسنانك ، مما يساعد على منع تكون البلاك. يجب أن يتم ذلك مرة واحدة يوميًا قبل النوم قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. قم بحركة منشار بين الأسنان لتجنب سحب الخيط بشدة بين الأسنان ، مما قد يؤدي إلى تهيج أنسجة اللثة الرقيقة.
تأكد من استخدام جزء نظيف من الخيط بين كل سن ، وإلا ستحمل البكتيريا التي التقطتها للتو من فجوة إلى أخرى.
إذا لم ينجح استخدام الخيط ، يمكنك استخدام المسواك بدلاً من ذلك. المسواك عبارة عن عصا صغيرة مصنوعة من الخشب أو البلاستيك يمكن إدخالها بين أسنانك لتحقيق نفس تأثير خيط تنظيف الأسنان.
استخدم غسول الفم لإزالة البلاك
في حين أن غسول الفم المضاد للبلاك وحده لا يكفي لإزالة كل البلاك ، عند استخدامه بالاقتران مع التنظيف اليومي بالفرشاة والخيط ، يمكن أن يساعد في تخفيف الترسبات ويمنحك نفسًا منعشًا ولذيذًا.
تعيش البكتيريا الموجودة في البلاك على السكر والأطعمة النشوية. في الواقع ، في كل مرة تأكل فيها هذه الأطعمة ، تفرز البكتيريا حمضًا يسبب الأسنان السيئة وتسوس الأسنان. لتجنب ذلك ، تناول كميات أقل من هذا الطعام.
التنظيف المهني المنتظم
على الرغم من إجراءات نظافة الفم الأكثر صرامة في المنزل ، فإن زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر مفيدة لك. يمكن لطبيب الأسنان فقط أن يمنح أسنانك تنظيفًا احترافيًا وشاملًا يزيل البلاك الذي يصعب الوصول إليه والقلح العنيد.
علاج منزلي
استخدم صودا الخبز. هذه واحدة من أقدم الطرق الطبيعية لإزالة البلاك في المنزل. ضعي كمية صغيرة من صودا الخبز في وعاء وبلل فرشاة الأسنان واغمسي الشعيرات في صودا الخبز. اغسل أسنانك بالفرشاة كالمعتاد. يمكنك أيضًا خلط بعض الملح في مسحوق صودا الخبز.
تناول التفاح والبطيخ. يساعد تناول تفاحة أو بعض البطيخ مباشرة بعد الوجبة على تنظيف أسنانك بشكل طبيعي ومنع تكون البلاك على سطح أسنانك. هذا يساعد أيضًا في صحة اللثة ويمنع نزيف اللثة.
امضغ بذور السمسم. امضغ ملعقة من بذور السمسم ، لكن لا تبتلعها. ثم نظف أسنانك بفرشاة أسنان جافة باستخدام بذور السمسم كنوع من معجون الأسنان. سوف يساعدون في إزالة البلاك وتلميع أسنانك.
استخدم فرشاة ومعجون الأسنان الصحيحين
من أجل تنظيف أسنانك بشكل فعال والتأكد من أن إزالة البلاك نظيفة قدر الإمكان ، من المهم اختيار الأدوات المناسبة. تنص جمعية طب الأسنان الأمريكية على أن أي "فرشاة أسنان نايلون ناعمة مصقولة وذات رأس مستدير" ستعمل على تنظيف أسنانك. يمكن لفرشاة الأسنان ذات الشعيرات الصلبة أن تتلف مينا الأسنان. بالإضافة إلى فرشاة الأسنان المناسبة ، تحتاج أيضًا إلى معجون أسنان جيد يحتوي على الفلورايد. يقوي الفلورايد الأسنان ويمنع تسوس الأسنان.
لا تعد فراشي الأسنان الكهربائية أفضل بكثير من فراشي الأسنان العادية التي تعمل يدويًا. لكن فرشاة الأسنان الكهربائية سوف تنظف أسنانك بشكل أكثر انتظامًا ولفترة أطول ، وإذا كان الأمر كذلك ، فإن الاستثمار في فرشاة أسنان كهربائية يعد فكرة جيدة أيضًا.
يوصي أطباء الأسنان بتغيير فرشاة أسنانك كل 3 إلى 4 أشهر ، حيث تصبح قوة تنظيف فرشاة الأسنان أضعف بمرور الوقت.
استخدم طريقة التنظيف الصحيحة
عند تنظيف الأسنان بالفرشاة ، أمسك فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة على خط اللثة وقم بتنظيفها للخارج من اللثة بحركات رأسية أو ذهابًا وإيابًا أو دائرية قصيرة. لا تنظف بالفرشاة بقوة أو سوف تتلف المينا.
التركيز على كل سن
تأكد من تنظيف كل سن بالفرشاة ، وتأكد من عدم تفويت أي سن. تذكر أن تنظف الأسطح الخارجية لأسنانك ، وكذلك الأسطح الداخلية والأسطح الإطباقية ، مع إيلاء اهتمام خاص لمن هم خلف الأسنان والتي لا يمكن الوصول إليها بسهولة. من الأنسب التحكم في وقت التنظيف بالفرشاة إلى دقيقتين - يمكنك استخدام ساعة توقيت لتحديد مدة الدقيقتين ، ويمكنك دندنة أغنية لقضاء هذه الدقيقتين.
تذكر تنظيف لسانك بالفرشاة
يمكن أن يتشكل البلاك بسهولة على سطح اللسان بسبب بقايا الطعام ، لذا تأكد من تنظيف لسانك برفق أيضًا. سيساعد هذا أيضًا على إنعاش أنفاسك.
حافظ على نظافة الفم الجيدة
اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم. يعد تنظيف أسنانك بالفرشاة الطريقة الأكثر فاعلية لإزالة البلاك ، وسيساعد التنظيف الصحيح والمنتظم على ضمان تقليل تراكم البلاك. من المهم ملاحظة أن اللويحة التي تتشكل يمكن أن تتحول إلى حساب التفاضل والتكامل ، وهو أمر يصعب إزالته. اغسل أسنانك بالفرشاة مرة يوميًا على الأقل ، لكن ينصح أطباء الأسنان بتنظيفها مرتين يوميًا ، مرة في الصباح ومرة قبل النوم.
التنظيف بين الأسنان بخيط تنظيف الأسنان
يعتبر تنظيف أسنانك بالخيط جزءًا مهمًا من نظافة الفم الفعالة ، على الرغم من التغاضي عنها للأسف في كثير من الأحيان. يزيل التنظيف بالخيط البلاك وبقايا الطعام من بين أسنانك ، مما يساعد على منع تكون البلاك. يجب أن يتم ذلك مرة واحدة يوميًا قبل النوم قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة. قم بحركة منشار بين الأسنان لتجنب سحب الخيط بشدة بين الأسنان ، مما قد يؤدي إلى تهيج أنسجة اللثة الرقيقة.
تأكد من استخدام جزء نظيف من الخيط بين كل سن ، وإلا ستحمل البكتيريا التي التقطتها للتو من فجوة إلى أخرى.
إذا لم ينجح استخدام الخيط ، يمكنك استخدام المسواك بدلاً من ذلك. المسواك عبارة عن عصا صغيرة مصنوعة من الخشب أو البلاستيك يمكن إدخالها بين أسنانك لتحقيق نفس تأثير خيط تنظيف الأسنان.
استخدم غسول الفم لإزالة البلاك
في حين أن غسول الفم المضاد للبلاك وحده لا يكفي لإزالة كل البلاك ، عند استخدامه بالاقتران مع التنظيف اليومي بالفرشاة والخيط ، يمكن أن يساعد في تخفيف الترسبات ويمنحك نفسًا منعشًا ولذيذًا.
تعيش البكتيريا الموجودة في البلاك على السكر والأطعمة النشوية. في الواقع ، في كل مرة تأكل فيها هذه الأطعمة ، تفرز البكتيريا حمضًا يسبب الأسنان السيئة وتسوس الأسنان. لتجنب ذلك ، تناول كميات أقل من هذا الطعام.
التنظيف المهني المنتظم
على الرغم من إجراءات نظافة الفم الأكثر صرامة في المنزل ، فإن زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر مفيدة لك. يمكن لطبيب الأسنان فقط أن يمنح أسنانك تنظيفًا احترافيًا وشاملًا يزيل البلاك الذي يصعب الوصول إليه والقلح العنيد.
علاج منزلي
استخدم صودا الخبز. هذه واحدة من أقدم الطرق الطبيعية لإزالة البلاك في المنزل. ضعي كمية صغيرة من صودا الخبز في وعاء وبلل فرشاة الأسنان واغمسي الشعيرات في صودا الخبز. اغسل أسنانك بالفرشاة كالمعتاد. يمكنك أيضًا خلط بعض الملح في مسحوق صودا الخبز.
تناول التفاح والبطيخ. يساعد تناول تفاحة أو بعض البطيخ مباشرة بعد الوجبة على تنظيف أسنانك بشكل طبيعي ومنع تكون البلاك على سطح أسنانك. هذا يساعد أيضًا في صحة اللثة ويمنع نزيف اللثة.
امضغ بذور السمسم. امضغ ملعقة من بذور السمسم ، لكن لا تبتلعها. ثم نظف أسنانك بفرشاة أسنان جافة باستخدام بذور السمسم كنوع من معجون الأسنان. سوف يساعدون في إزالة البلاك وتلميع أسنانك.
