كيفية تليين الشرايين المتصلبة؟
مع التحسين التدريجي لمستويات معيشة الناس ، أصبح لدى الناس المزيد والمزيد من الخيارات في النظام الغذائي ، وخضع هيكل النظام الغذائي لتغييرات كبيرة. في الوقت نفسه ، تسبب النظام الغذائي الذي لا يلين لدى الناس أيضًا في العديد من الأمراض ، لا سيما بعض أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية ، والتي أصبحت تهديدًا سريريًا خطيرًا لصحة الناس في السنوات الأخيرة. يشير تصلب الشرايين بشكل أساسي إلى تصلب الشرايين ، وهو أكثر أمراض القلب والأوعية الدموية شيوعًا.
لقد وجدت الدراسات أن ارتفاع ضغط الدم والسمنة والتدخين وعسر شحميات الدم والسكري وما إلى ذلك كلها أسباب لتصلب الشرايين ، والنظام الغذائي غير السليم وقلة التمارين الرياضية ترتبط ارتباطًا مباشرًا بتصلب الشرايين. لا يؤدي تصلب الشرايين بسهولة إلى انسداد وتمزق الأوعية الدموية ، مما يتسبب في أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية مثل احتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية ، ولكنه قد يتسبب أيضًا في مضاعفات أخرى مختلفة لدى المرضى الذين يعانون من الزيادة المستمرة في تصلب الأوعية الدموية الشريانية. ويؤثر على حياة المرضى الطبيعية و العمل.
لذا ، في مواجهة مثل هذا المرض الرهيب ، كيف يمكن للمرضى أن يخففوا تصلب الشرايين تدريجياً؟
من منظور تكوين تصلب الشرايين ، هناك سببان: الأول هو تلف جدار الأوعية الدموية ؛ والآخر هو ارتفاع نسبة الدهون في الدم.
لذا دع التصلب العصيدي يهدأ ويلين ، في الواقع ، يحتاج الناس فقط إلى القيام بهذه النقاط في الحياة ، ربما يمكنهم تدريجيًا تليين الشرايين المتصلبة.
1. تناول الأسبرين
بالنسبة للأشخاص الذين تميل الأوعية الدموية الشريانية لديهم إلى التصلب أو تصلب ، إذا كانوا يريدون تغيير تصلب الشرايين وتخفيف عملية تصلب الشرايين ، فقد يكون من المفيد تناول كمية معينة من الأسبرين على النحو الذي يحدده الطبيب.
بشكل عام ، معظم مرضى تصلب الشرايين ناتج عن ارتفاع ضغط الدم ودهون الدم على المدى الطويل في الجسم ، وإذا تناول المرضى الأسبرين في نفس الوقت ، إذا كان بإمكانهم تناول بعض العقاقير المخفضة للكوليسترول معًا ، فلن يقتصر الأمر على ذلك فقط. تساعد على خفض نسبة الدهون في الدم بسرعة وخفض ضغط الدم.
والأهم من ذلك ، إذا أصررت على القيام بذلك ، فقد يساعد ذلك أيضًا في التخفيف من عملية تصلب الشرايين ، ويمكن أن يؤدي ببطء إلى تليين الأوعية الدموية المتصلبة تدريجيًا ، وبالتالي تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية إلى حد معين.
2. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم واليود والكروم.
وفقًا للبحث ، فإن بعض الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم واليود والكروم في الحياة قد يكون لها تأثير إيجابي معين على رعاية صحة القلب والأوعية الدموية.
لذلك ، بالنسبة لمرضى تصلب الشرايين ، فإن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم واليود والكروم كل يوم قد يبطئ من عملية تصلب الشرايين إلى حد معين.
بشكل عام ، الأطعمة الأكثر شيوعًا مثل الفطر وفول الصويا والسبانخ في الحياة غنية بالبوتاسيوم ، في حين أن المأكولات البحرية مثل أسماك البحر وعشب البحر غنية باليود.
والثالث هو نظام غذائي قليل الدسم متعدد الخضروات بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة
تغلب على الهوايات الغذائية ، واضبط هيكل النظام الغذائي ، وتناول كميات أقل من الأطعمة الدهنية والدهنية قدر الإمكان ، وتناول المزيد من الخضار والفواكه ، والجمع بين النظام الغذائي والتغذية والوقاية من الأمراض ، وصياغة الوصفات الشخصية علميًا ، مما سيساعد على تصلب الشرايين وتصبح أضعف.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن اختيار التمارين البدنية المناسبة ، مثل المشي أو التمرين أو الركض أو الملاكمة أو غيرها من الرياضات ، وفقًا لاهتماماتك الشخصية ، لكن الأنشطة الشاقة ليست مناسبة ، حتى لا تشعر بالتعب بعد التمرين. أيضًا ، لا تدخن ، واشرب أقل ، ولا تنغمس ، وكن متفائلًا.
باختصار ، يعد تصلب الشرايين سببًا شائعًا للعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية. إذا أراد المرضى الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية وتخفيف عملية تصلب الشرايين ، فإن القيام بالنقاط الثلاث المذكورة أعلاه يوميًا قد يكون له نتائج جيدة ، مما قد يجعل الأوعية الدموية التصلب تدريجيًا خففت.
