في الصيف يكون الطقس في كثير من الأماكن شديد الحرارة ، وفي كثير من الأماكن ترتفع درجات الحرارة فوق 36 درجة ، وفي مثل هذا الطقس الحار قم بتشغيل التكييف وتناول البطيخ وشرب المشروبات الباردة ، ناهيك عن الراحة ، ولكن هناك أشياء قليلة في درجات الحرارة المرتفعة من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغ والأوعية الدموية لا تفعل ذلك.

وفقًا للإحصاءات ، سيزداد عدد المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية الدماغية بنسبة 17.3 ٪ لكل زيادة درجة واحدة في درجة الحرارة.
دخلت أمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية في فترة حدوث عالية من يونيو من كل عام ، وسيستمر هذا الوضع حتى منتصف أغسطس. تشير الإحصاءات السابقة إلى أنه مقابل كل زيادة درجة واحدة في درجة الحرارة المرتفعة ، سيزداد عدد أمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض الدماغية الوعائية التي يتم إدخالها إلى غرفة الطوارئ بالمستشفى بنسبة 17.3٪ تقريبًا.

تشير الإحصاءات إلى أن عدد زيارات غرفة الطوارئ لأمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية الدماغية يزداد بنسبة 17.3٪ تقريبًا لكل زيادة درجة واحدة في درجة الحرارة القصوى اليومية في فصلي الربيع والصيف.
ارتفاع درجة الحرارة له تأثير مباشر على الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية ، كما أن له تأثير مباشر على الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية.
ما هي فترة ارتفاع درجة الحرارة تسمى الفترة التي تدوم فيها درجة الحرارة القصوى أكثر من 36 درجة فترة ارتفاع درجة الحرارة وتسمى الفترة المتبقية بفترة درجة الحرارة غير المرتفعة. كان متوسط ​​عدد الوفيات اليومية بين الرجال والنساء بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية في فترة درجات الحرارة المرتفعة أعلى بكثير مما كان عليه في فترة درجات الحرارة غير المرتفعة.

لا تفعل هذه الأشياء القليلة التي تعرض الأوعية الدموية القلبية والدماغية للخطر في الطقس الحار
الصيف الحار بشكل خاص هو موسم ارتفاع معدل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية الدماغية.يجب على مرضى القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية الدماغية ، وخاصة كبار السن ، والمرضى الذين لديهم تاريخ سابق من أمراض القلب ، والمرضى الذين يعانون من أمراض كامنة مثل ارتفاع ضغط الدم وفرط شحميات الدم ، إيلاء المزيد من الاهتمام. لا تفعل بعض "الأشياء الخطيرة"
01 النوم في غرفة بها مكيف هواء - عرضة لضربة الشمس
يحب بعض الناس النوم تحت غطاء المكيف ، ولأن الاختلاف في درجة الحرارة بين الداخل والخارج كبير جدًا ، يتم إغلاق مسام الجسم بالكامل ، مما يجعل من الصعب على الجسم تبديد الحرارة ، مما يؤدي إلى ظهور الدم. تتقلص الأوعية الدموية في الرأس بسرعة وتؤدي إلى نقص إمدادات الدم إلى الرأس. الأشخاص الذين لديهم تاريخ من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية هم أكثر عرضة للإصابة "بضربة شمس".

من المستحسن ألا تكون درجة حرارة مكيف الهواء الداخلي منخفضة للغاية ، ويجب ألا يكون وقت استخدام مكيف الهواء طويلاً للغاية.
02 تمرين الصباح - من السهل أن تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية
تبلغ ذروة التلوث عندما تنتشر المواد الضارة في الهواء قبل الساعة 6 صباحًا في الصيف. عند ممارسة الرياضة ، يتم تسريع عملية التمثيل الغذائي لجسم الإنسان ويكون استهلاك الطاقة كبيرًا ، كما أن الطلب على الأكسجين والمغذيات سيزيد أيضًا من تحمل جسم الإنسان وسيخضع لتحديات كبيرة.
يوصى بتغيير التمرين الصباحي إلى وقت المساء قدر الإمكان في الصيف.
03 اشرب الماء عندما تشعر بالعطش الشديد - من السهل أن تسبب احتشاء عضلة القلب في الحالات الشديدة
يفقد الجسم الماء بشكل أسرع عندما تكون درجة الحرارة مرتفعة. ومع ذلك ، عند شرب الماء بسرعة كبيرة ، يدخل الماء بسرعة إلى الدم ويتم امتصاصه في الأمعاء ، مما يؤدي إلى زيادة ترقق الدم وزيادة حجم الدم بشكل سريع ، خاصة الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب التاجية وغيرها من الأمراض سيعانون من ضيق في الصدر وضيق في التنفس وغيرها من الأعراض الخطيرة التي يمكن أن تؤدي بسهولة إلى احتشاء عضلة القلب وما إلى ذلك من المرض.

يوصى بعدم شرب الماء بسرعة كبيرة في الصيف ، وشرب 100-150 مل من الماء في كل مرة بكميات قليلة.
04 مباشرة بعد النقل ، صب المشروبات الباردة - من السهل إحداث احتشاء عضلة القلب
بعد التمرين الشاق ، يتسبب عدد كبير من المشروبات الباردة القوية في حدوث تقلص سريع للأوعية الدموية ، وسيزداد استهلاك الأكسجين للأعضاء مثل القلب والدماغ ، وسيؤدي التقلب السريع لضغط الدم بسهولة إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية. ، وخاصة احتشاء عضلة القلب.
يوصى باختيار طريقة معتدلة للتهدئة في الصيف ، ويفضل أن تهدأ تدريجيًا ، خاصة للأشخاص في منتصف العمر وكبار السن الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية الدماغية.
05 اذهب إلى الفراش فورًا بعد الغداء - من السهل إحداث احتشاء دماغي
تجنب الذهاب للنوم مباشرة بعد الغداء في يوم حار. ستؤدي درجة الحرارة المرتفعة عند الظهر إلى توسع توسع الشعيرات تحت الجلد ، وسيتدفق الدم إلى الجهاز الهضمي بعد تناول الوجبة.
ينصح بأخذ غفوة لمدة نصف ساعة قبل الغداء أو العودة للنوم بعد نصف ساعة من الغداء.
06 خذ حمامًا باردًا بعد التعرق - من السهل تكوين جلطات دموية
كما أن ارتفاع درجة الحرارة يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم ، كما أن الاستحمام بماء بارد يؤدي إلى تضيق الأوعية المحيطية وزيادة ضغط الدم. حتى أنه يمكن أن يسبب تشنجًا شديدًا في الشريان التاجي ، وتمزق اللويحات ، وتجلط الدم ، مما يؤدي إلى احتشاء حاد في عضلة القلب ويهدد الحياة.
يوصى بتجفيف العرق بمنشفة قبل الاستحمام عند التعرق بغزارة. عندما تريد الاستحمام بماء بارد ، من الأفضل شطف أطرافك بالماء البارد أولاً ، ثم شطف جسمك بالكامل.
07 بدون قميص في الشمس - الخطورة يمكن أن تؤدي إلى أمراض الكلى
يتخيل العديد من الرجال قميصًا رائعًا تحت أشعة الشمس الحارقة. ومع ذلك ، إذا تعرضت للأشعة فوق البنفسجية لفترة طويلة ، بالإضافة إلى حروق الشمس ، فمن السهل أن تسبب الوذمة الخطيرة وحتى أمراض الكلى.
08 الفواكه كغذاء أساسي - تغذية غير متوازنة
بعض الناس ليس لديهم شهية لتناول الطعام في الصيف ويريدون إنقاص الوزن ، بدلاً من تناول الطعام الأساسي وتناول الفاكهة كوجبة رئيسية. محتوى المعادن والفيتامينات في الفاكهة أقل عمومًا من الخضار ، ومعظم الفواكه منخفضة بشكل خاص في البروتين ولا تحتوي تقريبًا على أحماض دهنية أساسية.
يوصى بالاشتراك مع بروتين وخضروات عالية الجودة متوازنة من الناحية التغذوية.