لقد عانينا جميعًا تقريبًا من "انتفاخ البطن" ، خاصة بعد تناول وجبة كاملة ، ويبدو أن الطعام الذي نتناوله ينفجر ، وهذا الشعور يجعلنا على الفور نفقد متعة تناول الكثير.
يجب أن يكون الجميع قد سمعوا "انتفاخ البطن" في فم الطبيب ، في الواقع ، انتفاخ البطن يختلف عن "المعدة المنتفخة" بعد تناول الطعام الكامل. يعني انتفاخ البطن أنك تشعر غالبًا أن بطنك مليء بالهواء ، وخاصةً الانتفاخ والتضخم (المعروف باسم "حلقة السباحة"). فهل تريد أن تعرف كيف تنتفخ معدتنا؟ دعنا نلقي نظرة عليها أدناه.

من أين يأتي انتفاخ البطن؟
1. ابتلاع الهواء لتكوين انتفاخ البطن
في معظم الحالات ، يُبتلع انتفاخ البطن الهواء في الغالب. إذن كيف يدخل الهواء إلى أجسامنا؟ هناك عدة طرق:
• بلع اللعاب. يحدث هذا عندما يكون هناك الكثير من اللعاب ، مثل عندما لا تتناسب أطقم الأسنان بشكل جيد ومتكرر ، أو عندما تشعر بالغثيان أو التوتر ، وتبتلع الهواء لتكوين الغاز.

• كل واشرب الطعام. عند ابتلاع الطعام ، وامتصاص المشروبات باستخدام القش ، ومضغ العلكة ، واستنشاق الحلوى ، يدخل الهواء أيضًا الأمعاء بفعل ابتلاع الطعام لتكوين انتفاخ البطن.

2. الإفراط في تناول الأطعمة المنتجة للغازات يسبب انتفاخ البطن
• كلما زاد الطعام الذي تتناوله ، زاد إنتاج الغاز وتكوينه. إذا كنت بصحة جيدة ، فعادةً ما تطرد الغازات من خلال التجشؤ وإخراج الريح. ولكن إذا كان الجسم يعاني من انزعاج غريب في هذا الوقت ، فسيؤدي إلى انتفاخ البطن.
الأطعمة المنتجة للغاز التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل البطاطس ، والفجل ، والقلقاس ، والبطاطا الحلوة ، واليقطين ، والكستناء ، وما إلى ذلك ، هذه الأطعمة غنية بالسكر (السليلوز ، والنشا ، وما إلى ذلك) ، والتي ستنتج كمية كبيرة من الأمونيا بعد التخمر بواسطة البكتيريا المعوية إذا تعذر إفراز الغاز وكبريتيد الهيدروجين لفترة من الوقت وتراكموا في الأمعاء ، فسيحدث انتفاخ معدي معوي.

• منتجات الصويا. مثل فول الصويا وفول الصويا وحليب الصويا والتوفو والدماغ والتوفو وغيرها من الأطعمة. تحتوي منتجات الصويا على مجموعة متنوعة من العوامل المضادة للتغذية ، اثنان منها مرتبطان بالجهاز الهضمي. الأول هو التربسين ، وهو مادة تثبط نشاط الأنزيم البروتيني في الجسم. وإذا تناول الكثير من الطعام ، فسيؤثر على هضم الجسم للبروتين ، وله تأثير محفز على الجهاز الهضمي ، وأحيانًا يسبب الغثيان والقيء. عامل انتفاخ البطن ، والذي يمكن أن يسبب أعراض مثل عسر الهضم وانتفاخ البطن أو الإسهال. الاستهلاك المعتدل للأطعمة مثل منتجات الصويا يمكن أن يكمل البروتين ، ولكن ليس كثيرًا!

3. انتفاخ البطن الناتج عن معدة غير صحية
• اضطراب الفلورا البكتيرية: الهواء في الجهاز الهضمي ينتج في الواقع أكثر عن طريق البكتيريا المختلفة في الجهاز الهضمي. هناك العديد من النباتات في المعدة والأمعاء ، وفي الحالة الصحية ، تتكيف النباتات تلقائيًا للحفاظ على التوازن الديناميكي والتعايش المتبادل المنفعة. ومع ذلك ، بمجرد اضطراب الجراثيم المعدية المعوية ، تعمل البكتيريا السيئة بشكل عشوائي ، مما يؤدي إلى إنتاج كمية كبيرة من الغازات في المعدة وتشكيل انتفاخ البطن في نهاية المطاف. وقد تؤثر أيضًا على جهاز المناعة في الأمعاء وتسبب التهابًا غير طبيعي. كما أنه يؤثر على تكوين وحجم الهواء في القناة الهضمية.

• وظيفة التمعج المعوي ليست جيدة: ضعف وظيفة الجهاز الهضمي ، ستضعف وظيفة التمعج المعوي ، ولن تكون المعدة ناعمة. تفرز المعدة بعض الغازات في عملية هضم الطعام ، فإذا انسدت المعدة فلن يخرج الغاز مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.
• الاضطرابات المعوية: وتشمل التشنجات المعوية أو الحساسية ، وأمراض المرارة (عسر هضم الدهون) ، وعدم القدرة على امتصاص اللاكتوز في الجسم (نقص إنزيم اللاكتاز الضروري لهضم اللاكتوز) ، والتي يمكن أن تسبب هضم الطعام بشكل سيء و المادة المخمرة بواسطة البكتيريا ، مما يؤدي إلى انتفاخ البطن.
• ضعف إفراغ الأمعاء: عندما يضعف جدار الأمعاء أو ينسد ، يتراكم الغاز والسوائل الزائدة في الأمعاء ، مما يسبب الانتفاخ.
كيف نتجنب انتفاخ البطن؟
1. الوقاية من انتفاخ البطن
• غيّر عاداتك الغذائية وتناول كميات أقل من الأطعمة التي تحتوي على السكريات الأحادية ، والسكريات قليلة السكرية ، والسكريات ، والكحوليات السكرية ، والبوليولات (أي الأطعمة المنتجة للغازات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر) ، فهذه المواد لا يتم استقلابها بسهولة وتتحلل في الأمعاء الدقيقة ، وسوف تعمل في الأمعاء الغليظة وتتحلل بواسطة البكتيريا لتنتج انتفاخ البطن.
• غيّر عاداتك المعيشية وشارك في المزيد من التمارين ، لا سيما بعض التمارين التي تساعد على التمعج المعوي ، مثل الجري والسباحة واليوغا وغيرها من التمارين ، والتي يمكن أن تعزز بشكل فعال الدورة الدموية في الأمعاء ، وتعزز وظيفة التمعج المعوي ، وتخفيف التمعج المعوي. انتفاخ.

2. علاج انتفاخ البطن
على الرغم من أن انتفاخ البطن عبارة عن غازات في الجهاز الهضمي ، كما أن سبب انتفاخ البطن مرتبط أيضًا بالغازات المعوية ، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن السبب الجذري لانتفاخ البطن قد يكمن في أمراض أو مشاكل أخرى في الجسم.
على سبيل المثال ، يمكن تخفيف أعراض تراكم الغازات في البطن عن طريق الأدوية الفموية التي تعزز حركية الجهاز الهضمي ، مثل تريمبيوتين ماليات ، التي لها تنظيم ثنائي الاتجاه لحركة الجهاز الهضمي ، وتشتت موسابريد ، الذي يعزز حركية الجهاز الهضمي.فيلم وما إلى ذلك. إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل الإمساك ، يمكنك البدء في مساعدة التغوط ، وتقليل ظاهرة انتفاخ البطن ، وحتى استخدام المضادات الحيوية للعلاج قصير الأمد لتغيير الفلورا المعوية وطرق العلاج الأخرى.
أخيرًا ، آمل أن تتمكن من منع انتفاخ البطن بشكل فعال في حياتك اليومية ، وأن تطلب العناية الطبية في الوقت المناسب عندما يكون لديك انزعاج في الجهاز الهضمي (انتفاخ البطن). مع معدة صحية ، لا يمكنك رفض الطعام وتناوله!