كل يوم في هذا العالم لا ينفصل عن التفاعل الاجتماعي ؛ خاصة بعد دخول المجتمع للانخراط في العمل ، سيؤثر التفاعل الاجتماعي على جميع جوانبك.

ماذا أفعل إذا شعرت بالتوتر عند التحدث إلى الآخرين؟

يختلف الدخول إلى الدائرة الاجتماعية تمامًا عن الدائرة في المدرسة. في عملية هذا التحول ، سيتم الكشف عن العديد من نقاط الضعف ، والتي قد تؤدي إلى العديد من المشاعر السلبية مثل الاكتئاب والتشابك ؛ شيء واحد علينا أن ندركه هو أن هناك مهارات في المحادثة ، طالما أنك تدرس وتمارس بجدية ، يمكنك القيام بعمل جيد في حياتك الاجتماعية ، على الرغم من أنه ليس جيدًا مثل السادة الاجتماعيين من حولك ، لكنك تتحسن كل يوم ، مقارنةً بنفسي ، هذا بالفعل شيء مثير.

المشكلة التي يواجهها معظم الناس اجتماعيًا هي أنهم يشعرون بالتوتر عند التحدث إلى أشخاص لا يعرفونهم جيدًا أو أطول مني. عندما تكون في حالة توتر وتتحدث إلى الناس ، ستشعر دون وعي بالدونية ، وتكشف كلمات المحادثة عن الشعور بالرضا اللامتناهي على الآخرين ، لكن لا يمكنك التركيز على محتوى المحادثة ، ناهيك عن تحليل محتوى المحادثة بشكل معقول وسريع. استجب وفقًا لذلك وقم بإجراء محادثات جيدة. بعد ذلك ، كان لا يزال غارقًا في الأجواء المحرجة للمحادثة السابقة ، ولم يكن قادرًا على تركها.

عندما تدرك أن هذا الشعور يتكرر مرارًا وتكرارًا ، مما يهدد حياتك وعملك الطبيعي ، يجب أن تتخذ قرارك بأنه لم يعد بإمكانك تجنب هذه المشكلة ، ومواجهتها ، والتوصل إلى حلول مناسبة ، والقضاء على جميع الاضطرابات التي تزعجك. سلامك الداخلي. عامل.

الخطوة الأولى هي بناء نفسك روحياً

أولاً ، لا تتوتر بغض النظر عن مسار المحادثة ، لأن هذه المشاعر يمكن أن تضر بثقتك في المحادثة. إذا كنت تعتبر نفسك طفلًا لك ، فستقول بالتأكيد: طفل ، لا تقلق بشأن الحزن ، قم بعمل أفضل في المرة القادمة. لأنه كما نعلم جميعًا ، لا فائدة من الوقوع في المشاعر السلبية. المخرج الوحيد هو تلخيص تجربتنا وتصحيحها ، وكلنا نقدم الراحة من خلال الثقة لحماية الطفل. لذلك ، في المرة القادمة التي تشعر فيها بهذه الطريقة ، قد تقنع نفسك وتريح نفسك أيضًا ، تذكر أنه يجب عليك دائمًا حماية ثقتك بنفسك مثل كنز ، ولا يمكن لأحد أن يدوس عليها.

الخطوة الثانية هي تحليل سبب توترك

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشعر بالتوتر في المحادثة. الشيء الأكثر أهمية هو أنهم لا يواجهون بشكل لا شعوري دور الحوار الحقيقي وتبادل المعلومات وحل المشكلات ، ويرفضون التحدث من أعماق قلوبهم ، لذلك عند التحدث ، نادرًا ما يفكرون حقًا في محتوى المحادثة ، ولكن التعرف على الآخرين بشكل أعمى. ، لا أريد التحدث ، أريد فقط إنهاءها مبكرًا. لذا ، سواء كنت تستطيع التحكم في توترك أم لا ، تذكر أن المحادثة في المستقبل ، المحادثة تدور حول تبادل المعلومات وحل المشاكل المستقبلية. سواء سارت المحادثة بشكل جيد أم لا ، فإن النتيجة جيدة. وهو عدم الوعي بما تفعله المحادثة حقًا ، لذا قبل المحادثة ، ضع نفسك في وضع متواضع بناءً على هوية ومعرفة الشخص الآخر. الناس متساوون ، يحتاج الجميع للعمل والتحدث معًا لحل المشكلات ، وعدم التمسك بعقلية القوادة للآخرين ، ومعرفة كيف لا تكون متواضعًا ولا متعجرفًا عند التحدث إلى أقوى الأشخاص. الكرامة حقنا ، والمحادثة الإيجابية مسؤوليتنا.

الخطوة الثالثة هي كيفية التحدث بشكل أفضل

التوتر أمر طبيعي ، لكن لا تدعه يؤثر على تفكيرك وتحدثك بطلاقة. المهارات اللغوية الجيدة مهمة جدًا في المحادثة. بدونها ، لا معنى لها حتى لو لم تكن متوترًا. لذلك ، غالبًا ما يكون من الضروري قضاء الكثير من الوقت في التدرب على التعبير والرد على المحادثات المختلفة بمهارات تعبيرية قوية. ينقسم التعبير إلى تعبير مكتوب وتعبير شفهي في الشكل. يكمل الاثنان بعضهما البعض ويمكنهما ممارسة قدرتك المنطقية ، ولكن لا تزال هناك اختلافات بينهما. يؤكد التعبير الكتابي على الصحة المعيارية والنحوية للتعبير ؛ يعتمد المنطق أيضًا على تعبيرات الوجه والأصوات ، ولا يمكنه استخدام التعبيرات المكتوبة النمطية ، والتي ستجعل الناس يشعرون آليًا وغير مفهوم.