نعلم جميعًا أن الإجهاد المفرط يمكن أن يجعل الناس مرهقين جسديًا وعقليًا ، وقد يؤدي أيضًا إلى الاكتئاب والأمراض. ومع ذلك ، لن يؤدي أي ضغوط إلى جعل الناس خاملين ، فلن يتسبب الضغط المناسب في عبء نفسي فحسب ، بل سيحقق العديد من الفوائد. سوف يجلب لك العديد من النتائج غير المتوقعة في حياتك. يمكن أن يتجنب الضغط المناسب الكسل ، أو تذكير نفسك بالاقتراب من الهدف خطوة بخطوة ، أو أن تجعل نفسك ممتلئًا ، أو تشعر بالرضا ، أو تعزز الدافع للتعلم وتجعل نفسك أكثر كمالا. الضغط المناسب هو أيضًا لتعديل عقليتك وتجعل نفسك أكثر إيجابية. أدناه ، ألقِ نظرة على أهم خمس فوائد للتوتر المعتدل.

الفائدة 1: ستجلب المزيد من الإبداع

بدون ضغط ، لا يوجد دافع ، ويمكن للضغط أن يجعل الناس أكثر حماسًا وإبداعًا. إذا لم يكن هناك ضغط ، فالحياة مثل المياه الراكدة ، وسوف تصبح كسولاً ، ولن تأخذ زمام المبادرة لفعل الأشياء ، ولن تعرف أبدًا أن لديك مثل هذه الإمكانات العظيمة. أظهرت الأبحاث أن اندفاع الضغط المناسب يمكن أن يطلق "آليات المقاومة" لدينا ، مع الاستفادة من نظام المناعة لدينا أيضًا. الصعوبات كالينابيع انت قوي و ضعيف. ارتد بشكل صحيح إلى مستوى منخفض وسترتد أعلى.

المنفعة 2: من المفيد الحفاظ على الصحة

الإجهاد المناسب ، المعروف أيضًا باسم الإجهاد الإيجابي ، يمكن أن يجعل الناس أكثر تحفيزًا لممارسة الرياضة. على سبيل المثال ، الجري ورفع الأثقال أو ركوب الدراجة الهوائية مع العرق لمدة 40 دقيقة يضغط على الجسم. لكن هذه الضغوط بلا شك مفيدة للجسم. من الناحية الفسيولوجية ، فإن الضغط الواقع على الجسم أثناء التمرين يجعل أداء المهام اليومية أكثر كفاءة. اتضح أن التمارين المنتظمة يمكن أن تقلل أيضًا من إفراز هرمونات التوتر في الجسم ، ويمكن أيضًا أن تزيد من إفراز الإندورفين في الجسم ، مما يجعل الناس "يشعرون بالراحة".

المنفعة الثالثة: ستحقق لك النجاح في حياتك المهنية

تعني الحياة السهلة للغاية أنك ستستمر في البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك ، وبالتأكيد لن تخاطر بالتقدم في حياتك المهنية إذا لم تتمكن من الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك. على سبيل المثال: روّج لنفسك ، تنافس على الترقية ، إلخ. سوف يدفع الضغط المناسب أنفسنا للعمل الجاد ، وتحت تأثير الضغط علينا أن نتحدى ونغير أنفسنا للتكيف مع المجتمع. سيسمح لنا التحسين المستمر بتحقيق النجاح بشكل أسرع.

فائدة 4: الإجهاد المناسب مفيد لجسمك للتعافي

الأدرينالين هو السبب الرئيسي لسرطان الثدي ، وتشير بعض الدراسات إلى أن الإجهاد يثبط إنتاج الأدرينالين. من ناحية أخرى ، فإن التعرض للضغط الصحي سيجعلك أيضًا تولي مزيدًا من الاهتمام لصحتك ، يمكننا جميعًا أن نرى أن العديد من الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة من حولهم يعيشون لفترة أطول من الأشخاص الأصحاء. هذا لأن لديهم ضغوطًا صحية لإيلاء المزيد من الاهتمام لأجسامهم ، مما يسمح لهم بالتكيف بشكل أفضل والعيش لفترة أطول. لقد ثبت أن المقدار الصحيح من التوتر مفيد.

المنفعة الخامسة: تجعل الجنين في الرحم أقوى

تخشى الأمهات الحوامل دائمًا أن يكون لقلقهن تأثير سلبي على الجنين في الرحم ، وإذا كان الضغط طويلًا جدًا لفترة طويلة ، فسيكون كذلك بالفعل. لكن الدراسات أظهرت أن الأمهات الحوامل اللائي يعانين من مستويات منخفضة إلى متوسطة من الإجهاد أثناء الحمل يستفيدن من إظهار أطفالهن لقدرات حركية ونمائية أكبر في عمر السنتين مقارنة بالأطفال المولودين لأمهات غير مضغوطة.