يجعل الحيض الصديقات الحب والكراهية ، وهو أيضًا مقياس لصحة المرأة. إذا حدث الحيض في موعده من كل شهر ، فهذا يعني أن رحم المرأة ومبيضها في حالة جيدة وجسمها في حالة جيدة.

نعلم جميعًا أن الدورة الشهرية ستقلل بشكل كبير من مقاومة الجسم ومناعته ، لذا يجب الانتباه إلى الحفاظ على الجسم في هذا الوقت. قد تكون العديد من النساء خاصات للغاية ، ولكن عندما تنتهي فترة الحيض ، يبدأن في أن يصبحن بلا قيود.

في الواقع ، حتى بعد انتهاء دورتك الشهرية ، هناك الكثير من المحاذير ، لأن عنق الرحم لا يزال مفتوحًا في نهاية دورتك الشهرية. إذا لم تتوخى الحذر في هذا الوقت ، فسوف يتسبب ذلك في دخول فيروسات وبكتيريا إلى الرحم ، وتسبب أمراضًا نسائية ، وقد تؤدي إلى إطالة فترات الحيض.

كيف تعتنين بعد انتهاء الحيض؟

وجبة دافئة للقصر: عندما تنتهي الصديقات لتوه من فترة الحيض ، يجب عليهن التحكم في أفواههن وتناول المزيد من الطعام الذي له تأثير يبعث على الدفء في القصر. على سبيل المثال ، تعلمي تجنب الأطعمة النيئة والباردة ، لأن البرودة والرطوبة يمكن أن تغزو الرحم وتؤدي إلى تفاقم حالة برودة الرحم. تناول المزيد من الأطعمة الدافئة مثل الدوريان ، واللونجان ، والفول السوداني ، والعناب ، وما إلى ذلك ، مما يساعد على التخلص من السموم والقمامة في الرحم ومنع برودة الرحم.

مارس "تمارين القصر الدافئ": يمكن للمرأة أن تصر على أداء تمارين القصر الدافئة ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع في نهاية فترة الحيض. هذا فعال للغاية في الحفاظ على دفء الرحم وزيادته. اركع على السجادة وافرد وركيك وانحني ببطء للأمام لتقريب صدرك من الأرض قدر الإمكان لمدة 3-5 دقائق. ثم استلقِ على البساط ، وقوس أردافك ببطء لإغلاق معدتك ، ورفع الأرداف ، واستمر لمدة 3-5 دقائق. بتكرار هذا الإجراء كل يوم ، يمكنك تحقيق الغرض من طرد الماء والبرودة في الرحم وتدفئة الرحم وإزالة السموم.

ما الذي لا يمكنك فعله بعد انتهاء دورتك الشهرية؟

1. الحياة الجنسية:

تمتنع بعض الصديقات عن ممارسة الجنس أثناء فترة الحيض ، لكن لا يسعهن الانتظار حتى نهاية الدورة الشهرية ، لكن إذا مارست الجماع فورًا في هذا الوقت ، سيكون لها تأثير سلبي على جسد الأنثى ، فهي ستحفز الرحم وتقلل. مقاومة ومناعة الرحم ، أمراض النساء معرضة لحدوثها ، لذا ينصح بمباشرة الحياة الجنسية بعد 3 أيام من نهاية الدورة الشهرية.

2. ارتداء السراويل الضيقة:

طماق يمكن أن تظهر الشكل الخاص بك. أثناء الحيض ، يفرز المهبل دم الحيض ، لذلك يكون الفرج رطبًا نسبيًا. يمكن أن يزيد ارتداء السراويل الضيقة من فرصة الإصابة بعدوى الفرج. لذلك ، لا ترتدي الجوارب الضيقة أثناء دورتك الشهرية ، لذلك لا ترتديها حتى تنتهي دورتك الشهرية.

يوصى بعدم ارتداء السراويل الضيقة فور انتهاء دورتك الشهرية. الجوارب الضيقة أقل قابلية للتنفس ، مما يسهل ترطيب الفرج وخلق بيئة يمكن أن تنمو فيها البكتيريا بسهولة. إذا لم يعد جسم المرأة إلى أفضل حالاته وأصيب بعدوى بكتيرية ، فإن الحالة تكون أكثر صعوبة في العلاج وعرضة للتكرار.

3. خذ حماما:

كثير من الناس يحبون الاستحمام. الحمام المناسب يمكن أن يريح الجسم ، خاصة بعد يوم طويل في العمل. يمكن أن يؤدي الاستحمام في الليل إلى تحسين جودة النوم. لكن ليس من الممكن دائمًا الاستحمام ، فبالنسبة للنساء ، ليس من الأفضل عدم الاستحمام أثناء الحيض فحسب ، بل أيضًا عدم الاستحمام فورًا بعد الحيض.

يوصى بهذا لأن بيئة الأعضاء التناسلية ليست مستقرة بدرجة كافية في نهاية الدورة الشهرية ، عندما يكون عنق الرحم لا يزال مفتوحًا. يؤدي الاستحمام خلال هذا الوقت إلى تسهيل غزو البكتيريا للمهبل ، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى ويزيد من خطر حدوث مشاكل في أمراض النساء.

4. فحص أمراض النساء:

قد تهرع العديد من النساء إلى المستشفى لإجراء فحص لأمراض النساء بعد انتهاء فترة الحيض. في الواقع ، هذه الطريقة أيضًا غير مواتية للرحم.إذا أجريت فحصًا لأمراض النساء في هذا الوقت ، فهناك احتمال أن تغزو البكتيريا والفيروسات الرحم ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض أمراض النساء. اذهب بعد 7 أيام من انتهاء الحيض.