من أجل الحفاظ على التوازن الأيضي في الجسم ، من الضروري استقلاب السموم الزائدة والقمامة في الجسم في الوقت المحدد كل يوم ، والتغوط في الوقت المحدد كل يوم للحفاظ على توازن تناول الطعام وإفرازه في الجسم ، مما يؤدي إلى صيانة الجسم. اليوم ، سأقدم بعض الأطعمة الطبيعية الشائعة للأمعاء والتخلص من السموم للجميع. إذا كنت تستطيع تناوله باستمرار ، فربما يمكنك تغيير عادات الأمعاء ، وستختفي رائحة الفم الكريهة والمعدة تدريجيًا.
1. ماء العسل
كما تعلم ، فإن تناول العسل بانتظام يمكن أن يجمل البشرة ويحمي المعدة. يمكن أن تؤدي إضافة بعض الماء الساخن إلى العسل ، خاصة بعد الاستيقاظ في الصباح ، إلى تعزيز حركة الجهاز الهضمي بشكل فعال. ساعد معدتنا وجسمنا على التخلص من السموم.عادة ، إذا كنت تستطيع الإصرار على شرب بعض ماء العسل ، يتم التخلص من السموم والقمامة بشكل مستمر مع النفايات ، مما قد يحقق تأثير إزالة السموم وفقدان الوزن ، ويمكن أيضًا أن يحسن الإمساك ورائحة الفم الكريهة.
2. عشب البحر
عشب البحر هو نوع من المأكولات البحرية ، يحب الكثير من الناس تناول عشب البحر كثيرًا ، فهو يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية ويمكن أن يوفر الطاقة الكافية لأجسامنا ، كما يمكن أن تساعد الألياف الغذائية الموجودة فيه على الهضم لدينا. قد يكون الاستهلاك السليم لعشب البحر أكثر فائدة للجسم ، خاصة لمن يعانون من بشرة سيئة ، ويمكن أن يمنع الإمساك ومشاكل رائحة الفم الكريهة.
3. فاكهة التنين
في الواقع ، فاكهة التنين مغذية جدًا لجسمنا ، وهي أيضًا خيار جيد لتناول فاكهة التنين بعد الأكل. ليس فقط لذيذًا ، ولكن يمكنه أيضًا تعزيز هضم وامتصاص الطعام بشكل فعال ، ومساعدة الجسم على إزالة السموم ، وتحسين المعدة. يجعل معدتك أنقى ، وأنفاسك أكثر نقاءً ، ويمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.

4. البطاطا الحلوة
الألياف الغذائية الموجودة في البطاطا الحلوة طرية وسهلة الهضم ، وتعزز حركة الجهاز الهضمي ، وتساعد على التغوط وإزالة السموم.
5. مونج فول
مونج فول له وظائف إزالة الحرارة وإزالة السموم ، وإزالة الرطوبة ، وإدرار البول ، وتخفيف حرارة الصيف وإخماد العطش. اشرب المزيد من حساء الفاصوليا للمساعدة في إزالة السموم وتقليل التورم ، ولكن لا تطبخه لفترة طويلة ، لأن الأحماض العضوية والفيتامينات ستتلف ، مما سيؤثر على التأثير.
6. الشوفان
يمكن أن يرطب الشوفان الأمعاء ، ويعزز زيادة حجم البراز والماء ، ويعزز حركة الجهاز الهضمي جنبًا إلى جنب مع الألياف الغذائية ، ويلعب دورًا في ملين وإزالة السموم. يعتبر شرب عصير الشوفان على البخار خيارًا جيدًا ، حيث يمكنك إضافة التفاح والزبيب والأطعمة الأخرى الغنية بالعناصر الغذائية وتعزيز حركة الجهاز الهضمي!

7. الشعير
تعزز بذور Coix الدورة الدموية واستقلاب الماء في الجسم ، وإدرار البول وإزالة السموم ، وتساعد على تحسين السمنة الوذمة. ماء الشعير طريقة رائعة للتخلص من السموم. بعد غلي الشعير مباشرة في الماء المغلي ، أضيفي كمية قليلة من السكر حسب الذوق الشخصي ، كما أنه منتج طبيعي للعناية بالبشرة لتبييض البشرة.
8. الدخن
الدخن خالي من الغلوتين ولا يسبب تهيج بطانة الأمعاء. إنها ألياف غذائية معتدلة نسبيًا وسهلة الهضم ، مما يجعلها مثالية لتناول وجبات التخلص من السموم. تعتبر عصيدة الدخن مناسبة جدًا لإزالة السموم والحمى وإدرار البول ، فهي غنية بالمغذيات وتساعد في التبييض.
9. فاصوليا حمراء
الفاصوليا الحمراء تزيد من حركة الجهاز الهضمي ، وتقلل من الإمساك ، وتعزز التبول وإزالة السموم. اسلقي الفاصوليا الحمراء ، وانقعيها في غلاية كهربائية لفترة من الوقت ، ثم اخلدي إلى الفراش ، وفي اليوم التالي ، اشرب حساء الفاصوليا الحمراء بدون سكر كماء ، والذي يمكن أن يعزز إزالة السموم بشكل فعال.

10. الفجل
الجزر مفيد لتحسين الإمساك وغني أيضًا بالبيتا كاروتين ، والتي يمكن أن تزيل السموم بشكل فعال. تأثير إزالة السموم من الجزر الطازج أفضل ، لأنه يزيل السموم ، ويزيل السموم ، ويصبح ملينًا ، ويتحول إلى عصير ويضاف إليه العسل وعصير الليمون ، وهو لذيذ ، يروي العطش ، ويفيد أيضًا في إزالة السموم.
11. يام
يمكن لليام تحسين الجهاز الهضمي ، وتقليل ترسب الدهون تحت الجلد ، وتجنب السمنة ، وتعزيز وظيفة المناعة ، والأغذية النيئة لها أفضل تأثير لإزالة السموم. يمكنك تقطيع اليام الأبيض والأناناس المقشر إلى قطع صغيرة وشربهما معًا كعصير.
12. الأرقطيون
الأرقطيون له تأثير في تعزيز إزالة السموم والتمثيل الغذائي ، وتنظيم وظائف الأمعاء. يمكن للألياف الغذائية التي تحتويها أن تحافظ على الماء وتلين البراز وتساعد على إزالة السموم والقضاء على الإمساك. يمكنك صنع شاي الأرقطيون وشربه في أي وقت.

13. الهليون
يحتوي الهليون على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية. يحتوي الهليون والبوتاسيوم الموجودان في الهليون على تأثير مدر للبول لإزالة السموم ، ويمكنهما إزالة الماء الزائد من الجسم وتعزيز إزالة السموم. يمكن للفتيات المصابات بالوذمة تجربته.
14. جذر اللوتس
يعمل التأثير المدر للبول لجذر اللوتس على تعزيز إزالة السموم من الجسم بسرعة ، وبالتالي تنقية الدم. يمكن تناول جذر اللوتس ساخنًا أو باردًا. اعصر جذور اللوتس في العصير ، أضف القليل من العسل وتناوله مباشرة ، أو سخنه على نار خفيفة ، أضف القليل من السكر واشربه ساخناً.
15. فجل أبيض
الفجل له تأثير مدر للبول وإزالة السموم ، والألياف الغذائية الموجودة فيه تعزز التغوط وفعالة في إنقاص الوزن. إذا كنت ترغب في التخلص من سموم الفجل ، فتناولها نيئة ، لا تمضغها مثل الأرانب أو العصير أو السلطة.