更年期又稱為圍絕經期在大家的印像中往往“更年期”的直接表現就是“煩躁”中年女性往往在出現情緒“煩躁”的症狀時第一反應就是自己是不是到了“更年期”醫院內分泌科門診最常見的靈魂拷問也是“醫生我最近脾氣有點控制不住他們都說我是更年期到底是不是啊?”…….

一、什麼是更年期

更年期是婦女自生育期的規律月經到絕經的過渡階段停經12個月後方可判定是否是真的絕經了。 在絕經前後的這段或長或短的時間裡出現的一系列相關症狀稱為更年期綜合徵。

二、更年期綜合徵有哪些臨床表現

更年期會出現卵巢功能的減退進一步影響雌激素分泌減少出現一系列的血管舒縮症狀、內分泌紊亂、精神神經系統症狀主要表現為

1、 月經改變

更年期會引起的月經的改變一是月經經量減少月經週期縮短。 二是月經不規則時而經期量多時間延長時而經量減少淋漓不淨。 三是絕經突然出現。

2、 血管舒縮症狀

更年期經常會出現自前胸湧向頭頸部然後波及全身的潮熱症狀會在沒有任何先兆誘因的情況下爆發性出汗持續數秒至數分鐘褪去每日會出現這種症狀數次至數十次不等夜間或應激狀態下更容易出現。

3、 神經症狀

更年期容易出現情緒上的波動易怒、多疑、焦慮、自信心降低、情緒低落、不能自我控制等情緒症狀還會出現注意力不集中、記憶力減退、睡眠障礙等症狀。

4、 泌尿生殖道症狀

更年期還會出現外陰瘙癢、泌尿生殖道萎縮、陰道幹痛、性慾減退、性交困難、尿頻、尿急、反复尿路感染等症狀。

5、 代謝異常和心血管疾病

有些女性更年期還會出現醣脂代謝異常、心悸、心律失常的症狀還要警惕心肌梗死和冠心病發生。

6、 骨質疏鬆

從更年期開始骨質的生成減緩絕經後婦女約1/4患有骨質疏鬆常表現為四肢疼痛、腰背、關節痛嚴重者可導致骨折橈骨遠端、股骨頸骨折最常發生。

三、如何安然度過更年期

1、自我心理調適

普及更年期知識正確認識更年期的改變能認識到更年期是女性一生中必經的一個自然過程欣然接納並從心理上戰勝它。

2、保持和諧的家庭關係

絕經前後婦女情緒波動比較大難以自控經常會與家人發生矛盾。 這時候要及時與家人充分的溝通讓他們了解自己的”不由自主”取得他們的諒解並得到更多的安慰和鼓勵。

3、增加生活情趣

更年期女性應豐富自己的業餘生活培養一些如聽音樂、養花、養魚、插畫、寫字的興趣愛好也可以多參加集體活動上老年大學學習一些年輕是想學又沒時間學習的才藝如唱歌、樂器、繪畫等可以通過與外界的交流轉移注意力減少絕經前後的症狀。

4、適當鍛煉

絕經前後適當的鍛煉可以減緩各臟器生理機能的下降促進新陳代謝。 可選擇一些如慢跑、瑜伽、太極拳等節奏慢的運動也可以跳跳廣場舞、健身操結識一些志同道合的朋友增進交流相互給予鼓勵和支持。

5、適當的激素補充

絕經前後可以適當給予一些激素的補充可以預防絕經後骨質疏鬆也可改善絕經相關症狀但激素治療要嚴格在醫師指導下進行不建議自行補充。