關於睡覺時到底要不要穿內衣內褲，想必男士早已不再糾結，結論就是一級睡眠最舒服。 但是對於女性來說要不要穿內衣內褲睡覺，見仁見智並無定論，今天我們就來分析一下。

穿不穿內衣入眠?

有的女性認為穿著內衣睡覺有安全感，還有一些大胸的女性擔心不穿內衣會出現胸部下垂和外擴的問題，一直堅持24小時穿著內衣。 而更多的女性喜歡無拘無束的感覺，可以掙脫內衣的束縛，提高睡眠質量，所以選擇不穿。 小編認為除非你的內衣材質、透氣性都特別的好，舒適貼身，否則不建議女性穿著內衣睡覺。 原因如下：

1、容易造成胸部外擴或下垂

人在睡覺時難免翻身，不可能保持一個姿勢不動，據統計平均每晚每人翻身20多次，特別時炎熱的夏天翻身會更加的頻繁。 而隨著翻身時體位的改變，內衣就會移動，這樣不僅起不到內衣支撐聚攏胸部的作用，反而造成擠壓，影響血液循環，容易出現胸部外擴或下垂。

2、穿著內衣睡覺容易引髮乳腺癌。

美國的科研團隊曾做過研究，他們發現美國乳腺癌患病人數越來越多，而主要誘因竟然與女性長時間穿著內衣有關。 研究表明穿內衣睡覺容易使乳房產生的毒素無法排，每天穿內衣時間超過12小時，患乳腺癌的風險比不穿內衣或穿內衣時間短的女性增加了21倍，睡覺也穿內衣的女性會使風險增加的更多，高達113倍。

睡覺的時候穿內衣，影響血液循環，壓迫胸部的淋巴腺和血管，化纖物質的內衣會讓胸部產生的毒素無法排出，久而久之會誘發女性乳腺疾病，也會讓女性出現胸悶氣短，影響心肺功能的情況。 建議女性在睡覺時最好脫下內衣，讓乳房能得到充分的休息。

穿不穿內褲入眠?

理論上，除了月經期之外，女性睡覺時不穿內褲的話，會給身體帶來很多的好處：

1、改善睡眠

女性睡覺的時候不穿內褲可以讓身體不受束縛，緩解緊張情緒，能在一定程度上改善睡眠質量。

2、讓外陰透氣

女性白天被內褲和外褲包裹了一天，特別是穿緊身的內褲，會讓陰部空氣不暢，如果入睡時繼續穿著內褲，很容易誘發婦科炎症。 而不穿內褲的話，可以讓外陰皮膚正常的呼吸，促進血液循環，讓陰部清爽，降低細菌感染和婦科炎症的發生。

3、緩解痛經

女性痛經一般是內分泌紊亂所造成的，而不穿內褲入睡的話，可以讓身體放鬆，促進血液循環，循環變好了，經期時污血就更容易排出，緩解痛經，進而提高身體的免疫能力。

但是如果睡覺不穿內褲時床上充滿了灰塵、蟎蟲、髒污的話，由於女性特殊的生理結構很容易被細菌感染，危害陰道乃至子宮的健康，此時不穿內褲睡覺就會很危險。

所以建議在保證床上用品能夠保持清潔乾淨，經常清洗更換的情況下，女性睡覺可以不用穿內褲，這樣可以提升睡眠質量，有利放鬆身心，保持身體健康。