兩個人在一起的時候經常會說這樣的話：我們來談談。 不要認為這只是一場爭吵，這是一個通過交流更好地了解對方，消除誤解、解決問題的好機會。 我們如何能夠有效地進行交流，可以從以下幾個情侶有效溝通方法著手。

情侶有效溝通方法一、知道你想要什麼

情侶雙方不應總是堅持自己的立場，有時這種立場是可笑的，如果清楚地了解對方想與對方愉快地相處，那麼就試著站在對方的立場上看問題，從而進行交流。 幸福的關係是雙方都贏，並且有相互信任。

情侶有效溝通方法二、在溝通之初，首先要澄清誤解。

這就是強調個人的主動性，不要等著對方問問題，要主動澄清可能存在的問題，可能存在的誤解一個一個來。

情侶之間的不信任基本上源於一個又一個的誤解。 如果你不解釋交流，你的另一半有可能對你的沉默感到不舒服，從而對你所做的事情指責。

主動澄清誤解也是主動要求進行交流的一部分。

情侶有效溝通方法三、需要始終客觀、誠實地表達自己的情緒。

我們如何能在交流的過程中，客觀地描述我們的情緒？ 比如說"我覺得......"、"這樣的話......"，其中含有不確定性因素，是不客觀的。 "我認為......"也不是主觀的，更不是"你讓我覺得......"。 這裡不僅有主觀因素，而且還把矛頭指向對方。 這不是對你的感情負責的方式。

當我們描述自己的情緒並客觀地面對它們時，我們發現許多消極的情緒，如憤怒、恐懼和悲傷，實際上不是外界給我們的，而是我們自己產生了這些情緒。

情侶有效溝通方法四、與伴侶分享自己的情緒

因為當我們抱怨時，我們會發現"為什麼我又在抱怨"，是我們曾經熟悉的那種情緒又出現了。

所以每一種情緒都是一樣的，特別是負面的情緒，負面情緒都是可能導致限制性思維或信念的情緒（因為正面的情緒可以被傳播，這是積極的）。

如果發現某種情緒經常出現，例如當你的伴侶遲到時，你就會生氣，這時不妨聽聽對方在說什麼，看看對方此刻的情緒是什麼。 可能通過與對方的交流，知道對方現在有錯，有自己的苦惱，那麼這種情緒本身就還沒有出現，如果想讓對方有什麼樣的反饋，這樣想下來，生氣的情緒就應該不那麼強烈，還要理解對方的情緒，這種情侶之間分享情緒的過程，為情侶之間創造情緒分享創造一個可以良好的交流環境。

當負面情緒出現時，我們需要正視它們，這樣我們才能有效交流進而化解情緒，然後感受其他的情緒。

這個分享情緒的交流過程是很有幫助的，比如你可以理解這對夫婦不是敵人，因為他們也有過和他一樣的情緒，同時通過分享情緒，你可以更好地理解對方。