我們很多女生都知道熬夜會造成皮膚傷害，但是有時候熬夜，也是情不自禁，熬夜等待新劇久等。 偶爾熬夜一兩次還好，但長期熬夜會導致黑眼圈、痘痘、皮膚粗糙暗沉、細紋等多種皮膚問題。 所以除非必要，最好不要熬夜。

熬夜會造成什麼皮膚傷害？

1.出現黑眼圈

如果熬夜，會影響眼睛的血液循環，導致血液聚集在下眼瞼，使眼瞼變黑，出現黑眼圈。

2.皮膚乾燥或鱗屑

熬夜會減慢皮膚的捕水能力，減緩角質代謝，促進角質層堆積，容易造成皮膚乾燥、起鱗。

3.皮膚暗沈水腫

熬夜或睡眠不足會影響皮膚的血液循環，導致皮膚暗沉、腫脹。

4. 膠原蛋白流失

熬夜會導致膠原蛋白流失更快，皮膚彈性變差，面部皮膚可能無法支撐，看起來更老。

5.毛孔粗大

熬夜促進油脂分泌，毛孔粗大，容易堵塞毛孔，引發痘痘。

為什麼熬夜時會有皮膚傷害？

夜間是皮膚修復的黃金時期，熬夜會干擾皮膚修復。 晚睡會影響內分泌系統，刺激皮脂腺積極分泌，增加油性皮膚。 當你熬夜玩手機時，手機發出的藍光會導致黑色素沉著，加速皮膚老化的速度。 作息紊亂也會影響腸道菌群的平衡，並可能導致各種皮膚問題，如黃褐斑、老年斑、皮炎、濕疹和蕁麻疹。

所以即使是熬夜，也要盡量減少皮膚傷害！ 那麼那些經常熬夜的女生們該怎麼美容保養呢？ 這裡有一些美容和護膚技巧，可以挽救你因熬夜傷害的皮膚，如果有興趣，不妨看一看。

建議一：可以晚睡，但不能晚清洗！

美容皮膚專家表示，很多女生睡前洗臉是不對的。 盡可能縮短清潔時間，以根據人體和自然環境的變化來保養皮膚，減輕皮膚負擔，預防粉刺。 專家表示，熬夜時使用的清潔產品，最好用一款能洗臉、卸妝的護膚潔面乳，能快速清潔面部肌膚，減少毛孔灰塵，在你晚上睡覺時，和疲憊的臉色說再見。

建議二：有效補水

晚上睡覺會影響皮膚吸收水分的能力。 第二天早上醒來時，皮膚會感覺乾燥，所以晚上要注意補水。 所以女生洗臉後需要使用保濕霜，而且很容易被吸收。 如果你能配合按摩，它會幫助你的皮膚吸收營養！

建議三：睡前服用維生素C補充劑

只要對美容和皮膚有一定了解的女生，都知道維生素C的美容和保健功能，簡直就護膚“聖物”。 熬夜會使皮膚失去營養，所以睡前服用維生素C和膠原蛋白食物，補充熬夜流失的營養，增加皮膚的彈性和光澤！

建議四：使用精油喚醒肌膚水分

精油有許多美容和護膚功能，所以如果你了解並善於使用它們，你的皮膚就會變得水嫩。 熬夜的女生可以在熱水中加入薰衣草精油，用蒸汽蒸臉，等水溫下降時用溫水洗臉，可以有效改善皮膚暗沉和乾燥。 愛熬夜又愛美的女生們不妨也來試試吧！