很多人認為，女人有了孩子之後就解脫了，可以自由了。 但實際上，生孩子是最大的掣肘。 產後媽媽應該從產後開始保健，否則身體的恢復速度會變慢，容易出現各種問題。 那麼產後媽媽容易出現哪些問題呢？ 建議女性提前了解一下，這樣生完孩子後，就會知道如何調節自己的情緒，如何照顧好自己的身體。

產後媽媽容易出的問題

1.產後媽媽抑鬱症

生活中產後抑鬱的概率非常高，基本30%的女性都經歷過產後抑鬱症。 患上抑鬱症後，女性情緒低落，一整天都感覺到不開心，不僅食慾不振，還容易失眠。 各種不適折磨著她們的身心，得不到照顧的媽媽容易產生厭世、自殺等念頭，甚至採取行動、計劃或自殺。 抑鬱症非常可怕。 媽媽們在發現自己的情緒發生了變化後，一定要及時與丈夫溝通，或者去看醫生進行調整，以免情況惡化。

2.產後媽媽會腰痛

腰疼非常不舒服。 腰疼的時候讓人坐立不安。 不管是什麼姿勢，都不能保持太久，否則就會出現腰痛、腰酸的情況。 有的女性生完孩子，出了月子後，腰痛依然存在，甚至腰痛越來越嚴重。 建議在平日註意改變餵奶姿勢，因為長時間保持一個姿勢很容易導致腰酸背痛。 並且切記不要經常彎腰或蹲下，也不要長時間站立。 因為產婦缺鈣也可能引起腰痛，產後婦女要注意及時補鈣。

3.產後媽媽尿失禁

很多產後女性都遇到過一個特別尷尬的問題，那就是尿失禁。 經常打噴嚏後尿失禁，或不由自主地排尿。 這對女性來說是很尷尬的，原因是在分娩過程中，盆底的韌帶和肌肉過度拉伸，導致尿道鬆弛。 建議平日多做些縮肛運動，可以隨時進行。 收緊和放鬆肛門，一鬆一緊的動作有助於鍛煉骨盆底肌肉的收縮，這樣可以有效地緩解尿失禁的情況。