母乳喂養受到越來越多媽媽的青睞。 然而，雖然很多媽媽對母乳喂養很感興趣，但她們的母乳不足。 她們自己的母乳不足對於嬰兒來說是不夠的。 那麼，缺奶的媽媽們母乳不足的原因是什麼呢？ 母乳不足該怎麼辦呢？ 讓我一起來看看吧。

母乳不足的原因

母乳是嬰兒最完美的食物。 然而，很多媽媽都面臨著母乳不足的問題，這讓新手爸媽感到焦慮。 不要驚慌！ 讓我們一起來看看如何應對吧。

原因1：媽媽餵奶次數過少。 長時間不餵奶或延長餵奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致母乳不足。

原因2：餵養不當。 新生兒出生後沒有儘早的吸吮乳房，不按需哺乳；母嬰分離，使用奶瓶餵養造成“乳頭錯覺”，使新生兒不願意吸吮母乳；媽媽因乳頭疼痛而不願讓新生兒吮吸等因素會導致母乳不足。

原因3：寶寶吸吮姿勢不正確。 寶寶吸吮姿勢不正確會導致寶寶不吸乳汁，也不會刺激泌乳反射。

原因4：媽媽缺乏信心和熱情。 此時應給予媽媽心理支持，告知正確的餵養方法。 如果母親和嬰兒在分娩後儘快在同一個房間，通常可以避免此類問題。

原因5：媽媽營養不良，休息不好。 營養不良、休息不好的媽媽，不利於泌乳反射，乳汁質量也會受到影響。

原因6：母體乳房發育不良。 乳房發育不良、乳房手術、乳頭凹陷、再懷孕、母體甲狀腺功能減退等，均可減少乳汁分泌，導致母母乳不足的情況。

原因7：乳汁不足可能是疾病或服用影響乳汁分泌的藥物、胎盤殘留，均可導致母乳不足。

如果母乳不足怎麼辦

母乳是寶寶的黃金食品，任何其他食物都無法替代，但一些新媽媽卻存在奶水不足的問題。 這怎麼可能好？ 如果沒有足夠的母乳怎麼辦？ 一起來了解一下吧。

1、讓孩子吸奶頭：孩子出生後，讓孩子經常吸奶頭，刺激乳房分泌乳汁。 媽媽的奶越少，需要增加寶寶吸吮的次數就越多。 一般來說，媽媽每24小時至少要餵奶8次，每次吸奶時間不少於半小時。 當然，還是要根據寶寶的需要來餵。 寶寶餓了就餵他，餵得越多，分泌的乳汁就越多。

2、不要隨便加奶粉：前幾天奶水分泌不會太多，但四五天后就會大量分泌奶水。 因此，不要因為頭幾天奶水不足而氣餒。 不要隨便加奶粉。 在第一周，盡量不要隨便補充奶粉，即使母乳很少。 因為一旦孩子吃了奶粉，吸力就會變弱，媽媽的奶水自然會越來越少。

3、適當的按摩：用乾淨的毛巾蘸點溫水，從乳頭中央到乳暈以圓形擦拭，兩邊交替熱敷，每邊15分鐘，按摩方法如下：打圈按摩——雙手放在乳房下方，以打圈的方式按摩整個乳房；螺旋按摩——一隻手握住乳房，另一隻手的食指和中指向乳頭方向呈螺旋狀按摩；指壓按摩——雙手張開放在乳房兩側，從乳房向乳頭擠壓。

4、加強營養，均衡飲食：保證營養充足。 對於媽媽來說，多吃富含蛋白質和各種營養的食物。 媽媽吃的食物種類也會直接影響到乳汁的分泌和質量。 因此，均衡攝入各種營養素非常重要，其中包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質等五種主要營養素。 哺乳期的媽媽要特別注意鈣和鐵的吸收，鈣和鐵可以從牛奶、魚、家禽、雞蛋、瘦肉或豆製品中獲得。 當然，蔬菜和水果也應該適當食用。

5、媽媽要保持心情愉快：不要著急，保持愉快的心情。 焦慮會影響產奶量。 在生理因素和環境因素的影響下，媽咪的情緒波動很大，經常會出現情緒低落的狀態，也會導致乳汁分泌減少。 因此，哺乳期的媽媽要特別注意調節自己的情緒。

6、保證充分休息：注意休息和睡眠，不要過度勞累。 保證充足的休息時間，保持良好的生活狀態。