生活源于运动。多运动对身体有益。它对促进身体的健康成长发育、改善身心健康、提高适应能力、培养全面发展的人才具有至关重要的作用。在健康方面，坚持锻炼有利于骨骼和肌肉的生长，改善心肺功能，缓解血液循环、呼吸道和消化道的功能，有利于身体的发育，增强抗病能力和抗病能力。抗性，提高机体的适应性。可以防止身体提前进入衰老期。

然而，每天锻炼并不容易。坚持锻炼需要顽强的毅力。在运动的过程中，很多人经常因为身体疲劳而半途而废，无法达到保持健康的目的。

那么，还有其他方法可以让人们更好地坚持锻炼吗？

是的，就是找一个符合你性格特点的运动。

性格内向的人安静、孤立、有自我意识，喜欢独处，讨厌接触人。由于他们喜欢在社交时与人保持相应的距离，因此性格内向的人，在运动中选择个人运动会帮助他们克服限制，比如慢跑、游泳、瑜伽等。

性格开朗的人更适合团体运动，性格开朗的人通常表现出自己的情绪，热情、活泼、开朗，善于社交，适应能力强。在运动方面，格开朗的人还可以选择团体运动，比如篮球、足球、羽毛球等。

要确定适合自己的运动，不仅可以根据性格分类，还可以根据气质来选择。

气质类型是人类气质的典型分类，这四种类型是多血型、胆汁型、粘液型和抑郁型。

多血型气质的人精力充沛、热情、活泼、善于交际、有责任感、观念灵活、反应敏捷、喜欢与人交流、容易转移注意力、容易改变兴趣和感情等。这种人适合参与响应式以及灵活的运动，如乒乓球、羽毛球、网球等。

胆汁型气质通常热情直率，精力充沛，不耐烦，情绪变化强烈，情绪化，而且行为的发生也快、强、有力，这类人适合参加刺激和具有挑战性的运动，如滑冰、冲浪、攀岩等。

粘液型气质的人冷静，善于克制和谦逊，努力工作，有耐心，态度认真，不骄不躁，不空谈，认真细致，但不够灵活，注意力不集中易于转移，他们固守成见，建议选择射击或长跑。

抑郁型气质的人谨慎而深思熟虑，面对逆境容易犹豫不决。通常表现为性格内向，不太合群，善于观察，敏感，害羞，敏感，多疑，迟钝，优柔寡断，有明显的内向性。建议安静地锻炼，如瑜伽、太极、冥想等。