衡量一个人是否健康，不仅要求身体健康，而且心理也应该健康，身心都没有疾病的情况下才能称得上是健康的。著名健康学者马斯洛曾经表示,心理健康比生理健康更重要。所谓心理健康，是指人们对于环境以及人们相互之间具有最高效率及快乐的适应情况。人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。但如今快节奏生活的时代，每个人或多或少会存在压力，因此了解保持心理健康的方法尤为重要。下面就一起来了解一下都有哪些方法吧！

方法一：树立正确的人生观、世界观

一个人如果有了正确的人生观和世界观，就能对社会、对世界上的万事万物有正确的认识，就能在遇到事的时候采取正确的方法和行动。就能站得高、看得远，用冷静而稳妥的方法去处理各种问题。我们必须要热爱生活和生命，学会欣赏生命中的每个瞬间，保持积极乐观的心态，保持健康的身心。

方法二：保持积极上向的状态

健康的心理会使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，健康的心理会对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考。乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。

方法三：制定力所能及的奋斗目标

想要保持一个健康的心理首先不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。这样可以使你的心情愉悦，心理健康。有人曾经这样说过:当我们不能改变环境时就必须去适应环境，不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度，不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，想要健康，要学会适应。

方法四：拓宽兴趣

保持身心健康另一个好方法就是拓宽兴趣，兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。所以平时可以充分利用空余时间营造一种健康的生活状态，比如看书、写字、创作、绘画、养鸟、钓鱼、种花等等。

方法五：学会自我调控，排除不良情绪

保持一种良好的心态和心理的健康，不但有助于人们度过生活中的种种境遇，且有助于疾病的驱散，恢复健康，更能有助于人们提高自身的免疫力功能，防止以及减少疾病的发生。生活每天都在变，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，让自己在愉快健康的环境中度过每一天。怎样调理呢?一个简单有效的方法：用积极暗示法替代消极暗示法。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”。不良情绪便会消散，身心也会更健康。

方法六：学会宽容，培养广阔的胸怀

如果一个人的心理经常心胸狭窄，斤斤计较，就容易生气，闷闷不乐。而当你胸怀宽广时，就会容纳别人，欣赏别人，生活中要既能接受自己，又能接受别人,还要善于接受现实。自己的心理也就能保持健康。