虽然大学生已经成年，但他们仍处于身心发展时期，他们独立性强，自制力弱；情感丰富，但控制力差，心智不成熟；追求新事物，但信念不够。因此，大学生应随时随地容易情绪多变，所以应该加强自我心理的情绪管理，控制情绪。大学生在进行情绪管理时应从以下几方面着手：

1.情感管理

大学生精力旺盛，情感丰富，情绪波动大，常常产生一些不良情绪，如果不良情绪所产生的能量难以释放出，就会影响个体身心健康。因此，要学会情感管理，使不良情感得到转化，就是将不良情转化为具有社会价值的积极行动。如把大学生充沛的精力与丰富的情感引导上升为自我教育的动力，多组织大型集体活动，以此调节他们的情感。

2.转移注意力管理

转移注意力在情绪管理是必不可少的，当大学生心绪不佳，有烦恼时，可以外出参加一些娱乐活动，换换环境，因为新鲜刺激可以忘却不良的情绪。大学生一般课余时间比较多，学业相对压力较小，这时不妨利用课余时间多做一些有意义的事情，这样在提高自身能力的同时还能有效的缓解不良情绪。如果大学生能有意识地强迫自己转移注意力，对于管理情绪有特殊的意义。

3.自我意识管理

自我意识使人能够认识和体验自己的情绪，同时也可控制情绪的变化。大学生的政治意识、道德意识、公民意识以及角色意识等均可对情绪起到调节作用。因此，当自我意识失去控制时，就需要借助外力进行调节，使自我意识水平保持最佳状态，只有提高自我意识的管理能力，才能保证较高的自我意识水平，从而发挥正常的自我意识的功能。

4.语言暗示管理

语言是人们用来彼此交流思想和情感的工具。大学生由于知识和阅历不断丰富，他们具有独立思维、独立意识能力，因而通过科学的运用语言暗示，可解决一些学生的思想问题，在大学生情绪管理方面有积极的作用。

5.理智管理

大学生往往好强气盛，在日常生活中容易出现过于强烈的情绪反应，思维会变得狭隘、情绪难以自控而失去理智。因此，大学生要学会理智调节，无论遇到什么事件，产生什么情绪，都要唤回理智，用理智的头脑分析并进行推理，找出产生不良情绪的原因，然后制定一些计划纠正缺点，努力改变自己。

6.合理渲泄管理

当某种情绪积压到一定程度、无法控制住的时候，大学生们应该需要找某种途径把坏情绪宣泄出来。比如可以去跑步、可以去爬山、可以大声的呐喊。在适当的场合下，合理的渲泄一下自己的情绪，同样可以起到情绪调节的作用。因此要学会合理渲泄情绪，人就会变得平静下来，只有心静下来了，才能够进行有效的思考，才能不容易冲动行事。