人类是情感的肉包。遇到好事我们会高兴；遇到坏事我们会生气，会哭泣。不同的情绪和我们感受它们的能力使我们成为了人类。然而，每个人的敏感度程度和表达情感的方式是不同的。当你过于强烈地表达你的情绪后，你可能会发现自己的问题。这就是为什么有些人被认为比其他人更情绪化。但是引起你总是情绪化的原因是什么呢？为什么会因为一点小事就哭泣就生气、焦虑？为什么你的情绪反应会比别人强烈呢？下面是其中的一些原因。

原因一：遗传基因

有情绪很正常，但如果有人告诉你，你太情绪化了，这有可能是遗传基因的结果。一些研究已经证明基因变异可以使你的大脑对情绪更加敏感。比如5  -羟色胺转运蛋白(敏感基因)，多巴胺基因，以及情感活跃基因，都能在大脑的某些部位触发高度活跃的活动，它们会增加你的情绪反应和对环境的敏感程度。此外，如果你的家人患有抑郁症或焦虑症，也是你可能变的情绪化的原因。

原因二：睡眠不足

我们都知道缺乏足够的睡眠会让人心情不好。打个比方，如果你一直工作到深夜，最后疲惫不堪地爬上床，可是三个小时后闹钟响了，告诉你还需要回去工作。这时候你醒来时的愤怒或沮丧很容易被小事触发，让你一整天都很烦躁很焦虑。如果连续几天或几周睡眠不足，还会影响你的注意力水平，增加焦虑和抑郁的风险，削弱你的身体平衡。你发现自己可能会随着平衡的减弱，时不时地在路上撞到人或物，这无疑会让情绪更烦躁。好好休息能让你更好地控制自己的情绪。当你休息好了，醒来自然会感到满足；因此，你对消极情绪的容忍度也会更高。没有足够的休息，你的忍耐力就会降低。

原因三：孤立自己

经常孤立自己的人，会使你的精神焦虑，让你的意志消沉，让你变得更谨慎，过于情绪化。经常保持孤立自己，只会给你更多时间来思考你的烦恼。你可能会花上几个小时思考生活中出现的问题，并因此感到沮丧或焦虑，也是你情绪化的原因。

原因四：不良的饮食习惯

导致你情绪化的原因也可能是你的饮食。你所食用或忽视的食物也会直接影响你的情绪。例如，你在吃冰淇淋和巧克力这些食品时很享受，但快乐的感觉不会持久。因为吃垃圾食品时的喜悦和兴奋往往是由于糖的冲动，而这种冲动只是暂时的。之后，你可能会感到内疚或焦虑

如果之某些事情出错了，那么你的焦虑感很容易被激发成更强烈的情绪。

原因五：正处于压力中

压力是人们变得情绪化的一个主要原因。它会对一个人的身体和精神状态造成损害。当你已经感到精神枯竭、焦虑不堪的时候，这里那里的一点点不适都会加剧你的情绪。精神和身体上的压力时有发生，焦虑感往往是暂时的，但是长期的焦虑会对一个人情绪产生永久性的影响。