Với mức sống của người dân từng bước được nâng cao, người dân ngày càng có nhiều sự lựa chọn hơn trong chế độ ăn uống, cơ cấu khẩu phần ăn đã có những thay đổi lớn. Đồng thời, chế độ ăn uống sinh hoạt không điều độ của người dân cũng gây ra nhiều bệnh tật, đặc biệt là một số bệnh tim mạch, mạch máu não, những năm gần đây đã trở thành mối đe dọa nghiêm trọng về mặt lâm sàng đối với sức khỏe người dân. Bệnh xơ cứng động mạch chủ yếu nói đến bệnh xơ vữa động mạch, là bệnh tim mạch điển hình nhất.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng huyết áp cao, béo phì, hút thuốc lá, rối loạn mỡ máu, tiểu đường… đều là nguyên nhân gây xơ cứng động mạch, chế độ ăn uống không hợp lý và tập thể dục quá ít cũng liên quan trực tiếp đến xơ cứng động mạch. Xơ vữa động mạch không chỉ dễ dẫn đến tắc nghẽn và vỡ mạch máu, gây ra các bệnh tim mạch, mạch máu não như nhồi máu cơ tim, đột quỵ não mà còn có thể gây ra nhiều biến chứng khác cho người bệnh với sự gia tăng liên tục của độ cứng mạch máu, ảnh hưởng đến sinh hoạt bình thường của người bệnh. và làm việc.

Vậy trước căn bệnh quái ác như vậy, người bệnh làm sao có thể giải tỏa được những động mạch đang dần bị xơ cứng của mình?

Dưới góc độ hình thành xơ vữa động mạch, có hai nguyên nhân: một là do tổn thương thành mạch máu, hai là do tăng lipid máu.

Vì vậy, để cho mảng xơ vữa dịu đi và mềm đi, trên thực tế, người ta chỉ cần làm những điểm này trong cuộc sống, có thể sẽ dần dần làm mềm các động mạch đã bị xơ cứng.

1. Dùng aspirin

Đối với những người mà mạch máu động mạch có xu hướng cứng lại hoặc đã cứng lại, nếu họ muốn thay đổi mảng xơ vữa và làm dịu quá trình xơ vữa, dùng một lượng aspirin nhất định theo chỉ định của bác sĩ có thể hữu ích.

Nói chung, hầu hết bệnh nhân bị xơ vữa động mạch thực sự là do huyết áp và lipid máu trong cơ thể cao trong thời gian dài, và nếu bệnh nhân dùng aspirin cùng lúc, nếu có thể dùng phối hợp một số statin thì không những thế. giúp hạ nhanh lipid máu và hạ huyết áp.

Quan trọng hơn, nếu bạn kiên quyết làm điều này, nó cũng có thể giúp làm giảm quá trình xơ vữa động mạch, và nó có thể từ từ làm mềm các mạch máu đang dần cứng lại, do đó cải thiện chức năng của nội mạc mạch máu ở một mức độ nhất định.

2. Ăn nhiều thực phẩm giàu kali, iốt và crom

Theo nghiên cứu, một số thực phẩm giàu kali, iốt và crom trong cuộc sống có thể có tác dụng tích cực nhất định đối với việc chăm sóc sức khỏe tim mạch.

Vì vậy, đối với những bệnh nhân bị xơ vữa động mạch, ăn thực phẩm giàu kali, i-ốt, crom hàng ngày có thể làm chậm quá trình xơ vữa động mạch ở một mức độ nhất định.

Nói chung, các loại thực phẩm phổ biến hơn như nấm, đậu nành và rau bina trong cuộc sống rất giàu kali, trong khi các loại hải sản như cá biển và tảo bẹ lại giàu iốt.

Thứ ba là chế độ ăn nhiều rau ít chất béo cộng với tập thể dục vừa phải

Vượt qua sở thích ăn kiêng, điều chỉnh cơ cấu khẩu phần ăn, càng ít ăn dầu mỡ càng tốt, ăn nhiều rau và trái cây, kết hợp chế độ ăn uống, dinh dưỡng, phòng chống bệnh tật và xây dựng công thức cá nhân một cách khoa học sẽ giúp các động mạch xơ cứng trở nên yếu hơn.
Ngoài ra, có thể lựa chọn các môn thể dục phù hợp như đi bộ, tập thể dục, chạy bộ, đấm bốc hoặc các môn thể thao khác theo sở thích cá nhân, nhưng các hoạt động gắng sức thì không phù hợp để không cảm thấy mệt mỏi sau khi tập. Ngoài ra, không hút thuốc, ít uống rượu, không ham mê và luôn lạc quan.

Tóm lại, xơ vữa động mạch là nguyên nhân phổ biến của nhiều bệnh tim mạch và mạch máu não, nếu người bệnh muốn ngăn ngừa các bệnh tim mạch, mạch máu não và làm giảm quá trình xơ cứng động mạch thì thực hiện ba điểm trên hàng ngày có thể có kết quả tốt, có thể làm cho mạch máu xơ cứng dần. làm mềm.