Hiện nay, mọi người ngày càng chú ý đến làn da của mình hơn, tuy nhiên cũng có rất nhiều chị em thường xuyên thức khuya, vậy bạn đã biết cách chăm sóc da của mình chưa? Thức khuya có những nguy hiểm gì? Nếu thường xuyên thức khuya nên ăn hoa quả gì để cải thiện làn da? Hãy cùng tôi tham khảo bài viết dưới đây nhé.

Tác hại của việc thức khuya 1. Mệt mỏi và giảm sức đề kháng

Thức khuya lâu ngày sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng, cảm lạnh, nhiễm trùng đường tiêu hóa, dị ứng, rối loạn thần kinh tự chủ,… đều dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.

Tác hại của việc thức khuya Thứ hai, trí nhớ suy giảm

Thức khuya và làm việc căng thẳng trong thời gian dài dễ dẫn đến các rối loạn chức năng như nổi mụn, đỏ mắt, chảy máu cam, v.v. Suy giảm trí nhớ Khi thức khuya, thần kinh giao cảm sẽ rơi vào trạng thái hưng phấn, ngày hôm sau xuất hiện các triệu chứng như suy giảm trí nhớ, kém tập trung, đau đầu.

Tác hại của 3 việc thức khuya, thâm quầng mắt, thâm quầng mắt

Thức khuya có thể dẫn đến các triệu chứng như quầng thâm và túi dưới mắt.

Tác hại của việc thức khuya Thứ tư, da xấu đi

Các vấn đề về da thường gặp nhất sau khi thức khuya là quầng mắt và quầng thâm. Thời gian chăm sóc da tốt nhất là từ mười giờ tối đến hai giờ chiều, ngủ không ngon giấc trong thời gian này sẽ gây tổn hại đến nội tiết và hệ thần kinh của cơ thể, đồng thời cũng gây hại cho da.

Tác hại của việc thức khuya 5. Rối loạn nội tiết tố

Thức khuya sẽ gây nguy hiểm cho hệ thống nội tiết, dẫn đến kinh nguyệt không đều, chậm kinh, kinh nguyệt ra ít, đau bụng kinh,… Rối loạn nội tiết có thể dẫn đến mụn trứng cá, mụn bọc, nám, đốm đen,… trên da.

Tác hại của việc thức khuya Thứ sáu, uể oải

Khi thức khuya con người sẽ cảm thấy uể oải, dễ cảm thấy mệt mỏi, đó là do tạng người không được nghỉ ngơi đầy đủ, lâu ngày khả năng miễn dịch của cơ thể sẽ suy giảm.

Bổ sung giấc ngủ ban ngày sau khi thức khuya có hiệu quả không?

Tuy có một số tác dụng nhưng nó không thể bù đắp được tác hại của việc thức khuya. Nhiều người nghĩ rằng một đêm ngon giấc sẽ bù đắp hết công việc nhưng đó là một sai lầm lớn. Ngủ đủ giấc có thể phục hồi thể lực và tiêu trừ mệt mỏi, nhưng ngủ quá nhiều không những không loại bỏ được tác hại của việc thức khuya mà còn gây hại cho cơ thể.

Trái cây cải thiện làn da, chanh

Chanh là một loại quả rất thông dụng, rất giàu chất dinh dưỡng, loại quả này có thể bồi bổ gan và lá lách, ngăn ngừa độc tố và giải độc. Những người thức khuya rất dễ bị các loại đốm, axit citric có vai trò trong việc loại bỏ tàn nhang, ngăn ngừa sắc tố, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ, những người hay thức khuya có thể ăn nhiều loại quả này hơn.

Trái cây cải thiện làn da Thứ hai, cam

Trái cây có thể bổ sung vitamin C, có thể làm giảm tác hại của bức xạ máy tính đối với cơ thể con người, đồng thời cũng làm giảm sự sản sinh sắc tố melanin, sinh hoạt không đều đặn trong thời gian dài dễ dẫn đến táo bón. Thành phần và cellulose có trong cam giúp thông ruột. và làm sạch ruột và đảm bảo cơ thể Các chất thải có thể được thải ra ngoài một cách thuận lợi.

Trái cây giúp cải thiện làn da Ba, chuối

Chuối có thể làm giảm mệt mỏi và suy kiệt cơ thể, loại quả này rất giàu magiê và kali, có thể làm giảm huyết áp và điều trị trầm cảm. Nó thường được tiêu thụ bởi những người làm việc quá giờ và thức khuya.

Trái cây giúp cải thiện làn da Bốn, cà rốt

Thức khuya sẽ mang lại rất nhiều tác hại cho cơ thể con người, một trong số đó là mỏi mắt và giảm thị lực. Loại quả này rất giàu caroten, chất này khi được cơ thể hấp thụ có thể chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng ngăn ngừa giảm thị lực. Vì vậy, những người thường xuyên thức khuya có thể ăn nhiều cà rốt có tác dụng bồi bổ gan, cải thiện thị lực và bảo vệ mắt.