Trước tình hình dịch viêm phổi do nhiễm coronavirus mới, việc bảo vệ cá nhân trong sinh hoạt như thế nào? 10 lời khuyên thiết thực từ các chuyên gia.

Khuyến nghị để bảo vệ chống coronavirus mới 1. Rửa tay thường xuyên và giữ vệ sinh hô hấp tốt

Sử dụng xà phòng hoặc nước rửa tay và rửa tay dưới vòi nước bằng khăn giấy dùng một lần hoặc khăn sạch. Rửa tay ngay sau khi tiếp xúc với dịch tiết đường hô hấp (ví dụ sau khi hắt hơi).

Thực hành tốt vệ sinh đường hô hấp. Che miệng và mũi bằng khăn giấy, khăn tắm, v.v ... khi ho hoặc hắt hơi, rửa tay sau khi ho hoặc hắt hơi, và tránh dùng tay chạm vào mắt, mũi hoặc miệng.

Khuyến nghị mới về việc bảo vệ chống coronavirus 2. Tăng cường thể chất và khả năng miễn dịch, đồng thời giữ cho môi trường sạch sẽ và thông thoáng

Tăng cường thể lực và khả năng miễn dịch, ăn uống điều độ, tập thể dục điều độ, làm việc và nghỉ ngơi điều độ, tránh mệt mỏi quá độ.

Mở cửa sổ thông gió mỗi ngày không dưới 3 lần, mỗi lần 20-30 phút. Khi chất lượng không khí ngoài trời kém, cần giảm tần suất và thời gian thông gió một cách thích hợp.

Khuyến nghị bảo vệ coronavirus mới 3. Giảm thiểu các hoạt động ở những nơi đông người và chú ý đến các triệu chứng

Hạn chế tối đa hoạt động ở những nơi đông người và tránh tiếp xúc với bệnh nhân bị viêm đường hô hấp.

Nếu có các biểu hiện của bệnh viêm đường hô hấp như ho, sổ mũi, sốt… thì nên cách ly và nghỉ ngơi tại nhà, nếu sốt kéo dài hoặc các triệu chứng nặng hơn thì cần đi khám càng sớm càng tốt.

Khuyến cáo mới về việc bảo vệ coronavirus 4. Vai trò của rửa tay trong việc ngăn ngừa các bệnh đường hô hấp

Rửa tay đúng cách là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất để ngăn ngừa tiêu chảy và nhiễm trùng đường hô hấp. Các cơ quan chức năng như Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Trung Quốc, Tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo nên rửa tay kỹ bằng xà phòng và nước (nước chảy).

Các đề xuất về cách bảo vệ chống coronavirus mới 5. Rửa tay đúng cách đòi hỏi bạn phải nắm vững phương pháp rửa tay sáu bước

① Xoa tay bằng cả hai tay (xoa tay năm lần);

② Bắt chéo bàn tay và xoa giữa các ngón tay (đặt lòng bàn tay lên mu bàn tay, bắt chéo và chồng lên nhau, đổi tay trái sang phải và xoa mỗi ngón 5 lần);

③ Xoa cọ vào lòng bàn tay giữa các ngón (lòng bàn tay đan xen, xoa 5 lần);

④ Dùng các đầu ngón tay xoa hai bàn tay, bàn tay trái và tay phải giống nhau (các đầu ngón tay đặt vào lòng bàn tay và xoa vào nhau năm lần);

⑤ Dùng một tay xoa ngón cái của bàn tay kia, và xoa tay trái và tay phải 5 lần;

⑥ Gập các ngón tay để các khớp được xoay tròn và xoa vào lòng bàn tay kia, mỗi tay xoa luân phiên 5 lần.

Lời khuyên bảo vệ chống coronavirus mới lạ 6. Khi nào bạn cần rửa tay?

① Trước và sau lời khai;

②Sau khi ho hoặc hắt hơi;

③ Trước, trong và sau khi chuẩn bị thức ăn;

④ Trước khi ăn;

⑤Sau khi đi vệ sinh;

⑥ Khi tay bẩn;

⑦ Sau khi tiếp xúc với người khác;

⑧ Sau khi tiếp xúc với động vật;

⑨ Sau khi đi chơi và trở về.

Lời khuyên bảo vệ coronavirus mới lạ 7. Tôi nên làm gì nếu không có nước sạch trong chuyến đi và việc rửa tay thật bất tiện?

Có thể làm sạch tay bằng chất khử trùng có cồn. Coronavirus không chịu axit và kiềm và nhạy cảm với dung môi hữu cơ và chất khử trùng. Cồn 75% có thể khử hoạt tính của vi rút, do đó, các sản phẩm khử trùng có nồng độ cồn nhất định có thể thay thế xà phòng và nước đang chảy để rửa tay.

Lời khuyên bảo vệ chống coronavirus mới lạ 8. Làm thế nào để chọn mặt nạ?

Phương án 1: Chọn khẩu trang y tế dùng một lần khi đi ra ngoài bình thường, đeo 4 tiếng rồi thay, khi ô nhiễm, ẩm ướt thì nên thay ngay;

Phương án 2: Khẩu trang bảo hộ y tế N95 có thể sử dụng khi đến bệnh viện khám bệnh hoặc đến những nơi đông người. Thay thế sau 4 giờ đeo liên tục. Thay thế ngay lập tức sau khi bị nhiễm bẩn hoặc ẩm ướt.

Mặt nạ bông và mặt nạ bọt biển không được khuyến khích.

Lời khuyên bảo vệ chống coronavirus mới 9. Sử dụng mặt nạ đúng cách

① Mặt trước có màu sẫm hơn, mặt trước hướng ra ngoài, khẩu trang y tế có dải kim loại để kẹp mũi.

② Mặt đối diện phải là mặt trái của khẩu trang y tế, tức là mặt nông hơn. Ngoài ra, cần lưu ý phần có dải kim loại nằm phía trên khẩu trang, không đeo ngược.

③ Sau khi phân biệt mặt trước và mặt sau của khẩu trang, hãy rửa tay và treo dây ở hai đầu trên tai.

④ Cuối cùng, dùng tay ấn dải kim loại hai bên sống mũi sao cho phần đầu trên của mặt nạ ôm sát sống mũi rồi kéo căng mặt nạ xuống để mặt nạ không có nếp nhăn. và che mũi và miệng.

Lời khuyên bảo vệ coronavirus mới lạ 10. Cách đeo mặt nạ cho các nhóm đặc biệt

① Phụ nữ mang thai đeo khẩu trang nên chú ý đến tình trạng của bản thân và chọn sản phẩm có độ thoải mái tốt hơn.

②Những người cao tuổi và bệnh nhân mắc các bệnh tim phổi mãn tính sẽ cảm thấy khó chịu sau khi đeo, thậm chí còn làm tình trạng ban đầu trầm trọng hơn. Bạn nên nhờ sự hướng dẫn chuyên môn của bác sĩ.

③ Trẻ em đang trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển, khuôn mặt còn nhỏ nên chọn khẩu trang bảo hộ cho trẻ em.