Nhiều người trên mạng nói rằng ăn cà chua sẽ trắng lên, nhưng thực sự cà chua có tác dụng làm trắng da?

Cà chua có tác dụng làm trắng da không?

Cà chua có tác dụng làm trắng da. Cà chua rất giàu vitamin C và lycopene, chứa 19 mg vitamin C trên 100 gam cà chua, và hàm lượng VC của chúng cao hơn anh đào, cam, táo và lê. Cả vitamin C và lycopene đều là chất chống oxy hóa tuyệt vời, có thể ức chế hoạt động của tyrosinase trong da, giảm sự hình thành sắc tố melanin một cách hiệu quả và đạt được hiệu quả làm trắng da.

Tại sao da không trắng lên sau khi ăn cà chua trong một tháng?

1. Da ngăm đen

Những bộ phận trắng nhất trên cơ thể của một người là giới hạn trắng nhất mà bạn có thể đạt được, chẳng hạn như ngực, hông và cánh tay trong, không bao giờ được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Nếu bản thân làn da đen, và những vùng da không bao giờ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng sẫm màu hơn, thì dù bạn có ăn bao nhiêu cà chua, làn da cũng không mỏng đi.

2. Không có biện pháp chống nắng nào khác

Các biện pháp chống nắng bao gồm kem chống nắng, mũ che nắng, ô, quần áo chống nắng, khẩu trang và kính râm. Đây là những biện pháp để ngăn chặn tia UV. Ngay cả khi bạn ăn cà chua mỗi ngày, tia cực tím sẽ kích thích sản xuất melanin, vì vậy nếu không có kem chống nắng, VC nhỏ trong cà chua cuối cùng sẽ khôi phục lại melanin, và hàng ngày tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ sản xuất nhiều melanin hơn, và điều đó là không thể chuyển sang màu trắng.

3. Cà chua có tác dụng làm trắng da hạn chế

Như đã đề cập, cà chua chứa 19 mg vitamin C trên 100 gam. Ăn tối đa 200-300 gram cà chua mỗi ngày. Ăn VC cũng hạn chế nên hiệu quả làm trắng da cũng hạn chế, ai ăn cà chua thì do tác dụng làm trắng da khác nhau nên dù ăn cà chua cả tháng trời cũng khó thấy được hiệu quả trắng da.

Ăn cà chua làm trắng da cần lưu ý điều gì?

Cà chua chứa nhiều pectin và các thành phần khác, dễ phản ứng với axit trong dạ dày và tạo thành các cục không hòa tan, không nên ăn sống khi bụng đói vì có thể gây đầy hơi, đau dạ dày.

Ngoài ra, cà chua có tính lạnh nên những người tỳ vị, dạ dày yếu cần kiểm soát lượng cà chua sống hợp lý.

Hiệu quả và vai trò của cà chua sống

1. Làm mát và làm dịu cơn khát

Cà chua hơi mát, cà chua sống rất giàu độ ẩm. Ăn cà chua sống có thể giúp làm dịu cơn khát của bạn. Vào mùa hè nóng nực, cà chua có tính mát, vị chua ngọt rất ngon.

2. Khai vị và tiêu hóa

Cà chua có vị chua ngọt, nhiều nước, có tác dụng khai vị tuyệt vời sau khi ăn. Nó cũng rất giàu axit hữu cơ, giúp thúc đẩy tiết axit dạ dày và hỗ trợ tiêu hóa. Thích hợp cho người chán ăn, khó tiêu.

3. Dinh dưỡng

Cà chua sống rất giàu protein, chất xơ, canxi, phốt pho, sắt, kali, natri, iốt, caroten, vitamin B1, vitamin B2, niacin, niacin, axit folic, riboflavin và vitamin C. Axit malic, axit citric, lycopene và các thành phần khác, ăn cà chua sống có thể giúp cơ thể bổ sung axit hữu cơ, vitamin, muối vô cơ, cellulose và các chất dinh dưỡng khác, thúc đẩy sự phát triển và tăng cường miễn dịch.

4. Làm trắng da

Cà chua sống rất giàu vitamin C, có thể ức chế sự tổng hợp tyrosinase, giảm hắc tố, làm trắng da.

Ăn cà chua mỗi tối có tốt không?

Bạn có thể ăn cà chua mỗi tối để bổ sung vitamin, khoáng chất và tăng cường khả năng miễn dịch nhưng cần lưu ý những điều sau:

1. Không nên ăn trước khi đi ngủ 2 tiếng.

Không ăn cà chua trong vòng 2 giờ trước khi đi ngủ, vì sau khi ăn cà chua phải mất khoảng 2 giờ. giờ để làm trống dạ dày. Khi một người chìm vào giấc ngủ, nhu động của đường tiêu hóa chậm lại và khả năng tiêu hóa giảm khiến cà chua rất giàu cellulose. Cà chua ăn quá muộn sẽ không thể tiêu hóa được dễ gây ra các vấn đề như khó chịu cho dạ dày và hôi miệng.

2. Người đi tiểu đêm thường xuyên không nên ăn

Những người thường xuyên đi tiểu đêm cần lưu ý không dùng quá liều trước khi đi ngủ. Cà chua chứa nhiều nước, đi tiểu đêm nhiều không nên ăn.

3. Người bị lạnh bụng không nên ăn

Đêm tự lạnh. Người bị lạnh bụng nên tránh ăn những thức ăn sống và lạnh như cà chua, để không làm nặng thêm tình trạng lạnh bụng và cơ thể.

Nên ăn cà chua vào lúc nào?

1. Nếu bạn là người khỏe mạnh, bất cứ thời điểm nào cũng là thời điểm thích hợp để ăn cà chua miễn là không để bụng đói và trước khi đi ngủ 2 tiếng.

2. Nếu bạn bị lạnh cơ thể và lạnh bụng, hãy ăn cà chua vào buổi trưa khi ánh nắng tương đối gay gắt, và ăn càng nhiều cà chua nấu chín càng tốt để giảm bớt sự tích tụ chất lạnh trong cơ thể.