Da đầu mỏng hơn da mặt bằng 1/6 độ dày của da mặt và tiết nhiều bã nhờn. Do đó, quản lý da đầu phức tạp hơn quản lý da mặt, da đầu dễ bị mất cân bằng nước và dầu, cân bằng hệ thực vật, cân bằng trao đổi chất và các cân bằng sinh thái khác. Gây ra các vấn đề về da đầu như da đầu nhờn, gàu và ngứa da đầu. Vì vậy, hãy chăm sóc da đầu của bạn.

Cách chăm sóc da đầu?

Chăm sóc da đầu 1. Điều chỉnh thói quen ăn uống không tốt

Việc bóp hoặc kích thích tuyến bã nhờn cũng có thể làm tăng tiết dầu, và thói quen sinh hoạt và ăn uống kém có thể kích thích tuyến bã nhờn một cách đáng kể. Vì vậy, trước hết, bạn cần cải thiện thói quen ăn uống, không hút thuốc, uống rượu, ăn cay, ra nhiều mồ hôi.

Chăm sóc da đầu 2. Chú ý vệ sinh chăn gối

Gối dùng để ngủ hàng ngày không chỉ bị phủ bởi các chất như dầu, mồ hôi và các chất khác do đầu tiết ra mà còn sinh ra mạt và vi khuẩn, làm mất cân bằng hệ thực vật trên đầu, gây viêm, nhiễm ve, mụn trứng cá và các vấn đề về da khác, nghiêm trọng gây nguy hiểm cho sức khỏe của da đầu.

Nên thay ruột gối từ 1 đến 3 năm một lần, giặt sạch sẽ 3 tháng một lần, và có thể phơi vỏ gối, gối xốp,… dưới ánh nắng mặt trời.

Chăm sóc da đầu 3. Kem chống nắng

Che bóng và chống nắng là điều cần thiết để làm chậm quá trình lão hóa da đầu. Chống nắng vật lý, mũ che nắng, ô và các biện pháp chống nắng vật lý khác. Kem chống nắng hóa học, kem chống nắng dưỡng tóc có tác dụng chống nắng.

Chăm sóc da đầu 4. Xoa bóp đầu

Xoa bóp da đầu bằng lược để làm thông thoáng các tĩnh mạch trên đầu, kích thích lưu thông máu ở da đầu và thúc đẩy quá trình giải độc da đầu. Khi chải tóc, tốt nhất bạn nên chọn lược sừng chống tĩnh điện hoặc lược gỗ để chống chẻ ngọn do tĩnh điện.

Chăm sóc da đầu 5. Chọn dầu gội đầu phù hợp

Chọn một loại dầu gội an toàn và hiệu quả và xem xét tình trạng da đầu của bạn. Nếu bạn có một mái tóc nhờn và bết dính, bạn có một da đầu nhờn. Đối với da đầu nhờn, bạn nên chọn loại dầu gội đầu kiểm soát dầu mới. Nếu da đầu bị ngứa và thường xuyên có cảm giác căng tức thì da đầu khô nên chọn loại dầu gội dịu nhẹ, có tính chất dưỡng ẩm và nuôi dưỡng. Ngoài ra, tránh các loại dầu gội có tính kiềm mạnh và gội đầu không có xà phòng (trừ xà phòng gội đầu). Nếu sức làm sạch quá mạnh, hệ thống bảo vệ của da đầu có thể dễ dàng bị tổn thương, gây ra các vấn đề về da đầu.

Chăm sóc da đầu 6. Tránh nhuộm hoặc uốn tóc

Nhuộm và nhuộm đang trở thành một lựa chọn của ngày càng nhiều người. Chúng tôi nhận thức rõ rằng uốn và nhuộm có thể làm hỏng tóc, nhưng chúng tôi luôn bỏ qua những ảnh hưởng đến da đầu. Các loại kem hóa học, thuốc nhuộm và nhiệt độ cao có thể gây kích ứng tế bào da đầu và làm gia tăng các vấn đề về da đầu, dễ gây khô, ngứa và thậm chí là viêm nhiễm. Ngay cả những loại thuốc nhuộm tóc được quảng cáo là có thành phần “hoàn toàn tự nhiên”, hay thậm chí là những loại thuốc uốn mới không gây hại cho tóc cũng có thể ảnh hưởng đến da đầu. Giải pháp duy nhất là giảm tần suất nhuộm và uốn, đồng thời thực hiện chăm sóc da đầu chuyên nghiệp sau khi nhuộm và uốn.

Chăm sóc da đầu 7. Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân khiến da đầu bị lão hóa. Chất lượng giấc ngủ kém đồng nghĩa với việc bạn làm việc cả ngày mà không được nghỉ ngơi đầy đủ. Điều này cũng có thể dẫn đến các vấn đề như lão hóa da đầu và mẩn đỏ. Đây là một cảnh báo, vì vậy hãy đảm bảo rằng bạn có đủ thời gian ngủ hiệu quả.

Chăm sóc da đầu 8. Bổ sung dinh dưỡng cho da đầu

Bổ sung một số nguyên tố vi lượng là rất quan trọng để thúc đẩy quá trình tổng hợp hắc tố đen trên tóc và quá trình chuyển hóa dinh dưỡng của da đầu.

Bổ sung sắt: thịt nạc, hải sản, nội tạng, các loại hạt, đậu, một số loại rau (cải bó xôi, v.v.).

Thực phẩm bổ sung đồng: gan, thận, tôm cá, sò, đậu, vừng, v.v. lợn, gia súc, cừu;

Bổ sung coban: Củ cải đường, bắp cải, cà rốt, hành tây, cà chua, v.v.

Thực phẩm bổ sung vitamin B: ngũ cốc nguyên hạt, các sản phẩm từ đậu nành, gan động vật có xương, sữa, rau lá xanh, v.v. Vitamin B2 và B6 không chỉ cải thiện sức khỏe da đầu mà còn ngăn ngừa chứng rụng tóc tiết bã nhờn.