Yüksek kolesterol, aterosklerozun ana nedenidir.Ateroskleroz oluşursa, kan pıhtılaşmasının ve pıhtılaşma mekanizmalarının dinamik dengesi bozulacak ve damar lümeni daralacaktır.

Kalpteki tıkanmış bir kan damarı miyokard enfarktüsüne yol açabilir ve beyindeki tıkanmış bir kan damarı beyin enfarktüsüne yol açabilir. Özellikle arteriosklerozun herkes için kaçınılmaz olduğunu, ancak önlenebilir ve kontrol edilebilir olduğunu belirtmekte fayda var.

Genellikle makul ve dengeli bir diyet yapın, daha az yağlı et, hayvansal sakatat ve diğer hayvansal yağlı yiyecekler yemeye çalışın, daha fazla tam tahıl yiyin ve uygun şekilde egzersiz yapın.

İkincisi, kırmızı şarap, sirke, mantar, Soğan kan damarlarını yumuşatabilir mi?

Günlük hayatımızda kalp damar hastalıklarının tedavisine yönelik birçok çareyi sıklıkla duyarız, ancak aslında bu kan damarlarını yumuşatma yöntemlerinin hiçbir bilimsel temeli yoktur.

Kırmızı şarap kan damarlarını yumuşatır mı?

Dünya Kalp Federasyonu tarafından yayınlanan bir brifinge göre, alkol tüketimi birçok kardiyovasküler hastalıkta önemli bir faktördür. Dünya Kalp Federasyonu, insan vücudu az miktarda alkol tüketse bile koroner kalp hastalığı, hipertansif kalp hastalığı, felç ve diğer kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini artıracağına inanmaktadır.Bu nedenle kırmızı şarap kalp sağlığına iyi gelir ve alkolü yumuşatabilir. Kan damarları İddiaların çoğu alkol şirketlerinden tanıtım aracıdır.

Sirke kan damarlarını yumuşatır mı?

Kalsiyum ve yağ sertleşmiş arter plaklarını oluştursa da, sirke gerçekten de ıslatılmış kalsiyumu çözebilir, ancak insan vücudunda birçok kan pH düzenleme mekanizması vardır, bu nedenle sirke içerek kan pH'ını değiştirmek zordur.

Derin deniz balık yağı kan damarlarını yumuşatır mı?

Derin deniz balık yağı, tatlı su balıklarından daha fazla çoklu doymamış yağ asidi içerir.Çoklu doymamış yağ asitleri gerçekten kan lipidlerini azaltabilir, ancak kan damarlarını doğrudan esnek tutamaz.

Soğan ve mantar kan damarlarını yumuşatır mı?

Birçok yaşlı insan soğan, mantar ve diğer besinlerin kan damarlarını yumuşatma etkisine sahip olduğuna inanır.Soğan ve mantar sağlıklı bitkisel besinler olsa da bu iki besinin kan damarlarını yumuşattığını kanıtlayacak hiçbir bilimsel kanıt yoktur.

Dördüncüsü, kan damarlarının daha yavaş yaşlanmasını sağlamak için 6 nokta yapın

Kilo kontrolü için ilk risk faktörü obezitedir.VKİ'nin 20.0-23.9 aralığında kontrol edilmesi kan lipidlerinin kontrolüne yardımcı olur.

İkinci akılcı ilaç kullanımı, aterosklerotik kardiyovasküler hastalığın klinik tedavisi, ilaçların riskine göre akılcı kullanımı. Statinler, ezetimib ve PCSK9 inhibitörleri gibi çeşitli ilaçların kolesterol sentezini ve emilimini inhibe etme ve metabolizmayı teşvik etme üzerinde iyi etkileri vardır.

Üçüncüsü, düzenli kan lipit testi 40 yaş üstü erkekler ve menopoz sonrası kadınlar her yıl düzenli kan lipit testine ihtiyaç duyar Aterosklerotik kardiyovasküler hastalığı olan ve diğer yüksek risk grupları olan hastalarda her 3 ila 6 ayda bir kan lipit testi gerekir 20-40 yaş arası yetişkinler kan lipidlerini en az beş yılda bir test ettirmelidir.

Dördüncüsü, sigara ve alkolü bırakın, günlük hayatta pasif içicilikten etkili bir şekilde kaçının, sigarayı tamamen bırakın ve içmeyi sınırlayın.

Beşincisi, orta şiddette egzersiz haftada 5-7 gün sürdürülmeli ve her egzersiz süresi 30 dakikadan fazla olmalıdır.Hızlı yürüyüş, yüzme, bisiklete binme ve diğer egzersiz yöntemlerini seçebilirsiniz.

Altıncısı, doymuş yağ alımını azaltın, daha fazla tahıl ve sebze yiyin, doymuş yağ asitleri ve hayvansal yağlar ve hurma yağı gibi trans yağ asitlerinin alımını azaltın ve daha fazla sebze ve meyve, kepekli tahıllar, balık ve diğer yiyecekleri yiyin.

Damarlar fiziksel sağlığımızla yakından ilgilidir.Kan damarları anormal olduğunda zamanında tıbbi tedavi görmeliyiz.Yavaş kan damarlarını yanlış anlamadan kaçınmalı ve sağlıklı bir yaşam sürdürmeliyiz.