Neden aç karnına süt içip meyve yiyemiyorsun?
1. Tıbben oruç tutmak ne kadar sürer?
Bu sorunu anlamadan önce midenin kapasitesini bilmemiz gerekir.Normal mide kapasitesi açlık durumunda sadece 50ml'dir, ancak midenin kapasitesi dolduğunda 1500~2000ml'ye ulaşabilir.
Oruç aslında "gastrik boşalma" anlamına gelir. Mide boşalması, mideden on iki parmak bağırsağına giren gıda işlemidir ve boşalma süresi 4 ila 6 saat sürer. Tıpta atıfta bulunulan açlık muayenesi genellikle en az 8 saat, tercihen 12 ila 14 saat oruç tutmayı ifade eder.
Günlük hayatta oruç tutmak o kadar katı değildir.Birçok insan oruç tutmanın vücudun yemek yemeden önce açlık hali olduğunu anlar. Bu yüzden aç karnına meyve yemenin mideye zarar verdiğini hayatta sık sık duyarız.Bilimsel bir dayanağı var mı?
İkincisi, aç karnına meyve yemek gerçekten mideye zarar vererek mide ülserine ve mide kanserine yol açar mı?
Bu açıklama bilim dışıdır.Meyvelerdeki organik asitlerin pH değeri genellikle 3~5 civarındayken, mide asidimizin pH değeri genellikle 2 'nin altındadır. İki asidite karşılaştırıldığında, mide asidi daha güçlüdür.Normal insanlar için yedikleri meyvedeki organik asitler mideyi uyarmak için yeterli değildir, ancak belirli bir nötralize edici ve tamponlayıcı etkiye sahiptir.
Ancak mide-bağırsak hastalıkları olan bazı kişilerin de dikkat etmesi gerekir.Bu kişilerin mide-bağırsak mukozasında iltihaplanma ve yaralar vardır.Meyveyi aç karnına yerlerse meyvede bulunan proteaz ve tanen onlara daha fazla zarar verebilir ve hazımsızlık sorunlarının ortaya çıkmasına da neden olabilir.
Aç karnına yenemeyen meyvelerin yanı sıra hayatta aç karnına yenemeyecek pek çok yiyecek var, bakalım bilimsel bir dayanağı var mı?
3. Oruçla ilgili yalanları ortaya çıkarın
1. Aç karnına süt içemez misiniz?
Aslında bazı insanlar aç karnına süt içtiğinde laktoz intoleransı olduğu için ishal oluyor.İstatistiklere göre Çin'de laktoz intoleransı olan yaklaşık 310 milyon insan var ve yaklaşık 350 milyon insanın laktoz intoleransı olduğundan şüpheleniliyor. Laktoz bağırsaklara ulaştığında şişkinlik, kramp hatta ishal ve karın ağrısına neden olur.Bu tür kişiler aç karnına süt içmekten kaçınmalı veya süt içmeden önce nişastalı yiyecekler yemeli.
2. Yüksek şekerli yiyecekleri aç karnına yiyemez misiniz?
Normal adacık fonksiyonuna sahip kişiler için aç karnına yemek yese de yemese de yedikleri şeker temel olarak parçalanıp işlenebilir ve büyük bir problem olmaz. Bununla birlikte, şeker hastalığı olan bazı hastalar, kısa sürede kan şekerinde büyük bir artıştan kaçınmak için, karbonhidrat açısından zengin ince beyaz erişteleri aç karnına yemeye dikkat etmelidir.
Sıradan insanlar için yukarıdaki yiyecekleri aç karnına yemek genellikle vücuda kötü bir etki yapmaz.Gerçekten dikkat etmemiz gereken bu tür yiyecekler ve aç karnına yemekten kaçının.
Dördüncüsü, bu yiyeceklerin aç karnına yenmesi gerçekten önerilmez
1. Şarap
Alkol içmek ağız kanseri, mide kanseri ve karaciğer kanseri gibi çeşitli kanser riskini artırır. Ve aç karnına içmek, alkolün aç karnına içerek kana hızlı bir şekilde emilmesiyle ilişkili olabilecek karaciğer kanseri riski ile önemli ölçüde ilişkilidir.
2. Baharatlı ve uyarıcı yiyecekler
Aç karnına çiğ sarımsak, çiğ soğan veya yüksek derecede baharatlı yiyecekler gibi baharatlı ve tahriş edici yiyecekler yemek, mide mukozasını doğrudan uyarabilir ve zarar verebilir ve ardından mide ağrısı ve mide krampları gibi olumsuz reaksiyonlara neden olabilir.
3. Soğuk içecek
Aç karnına soğuk içecekler yemek mide-bağırsak sistemine daha fazla sıcaklık uyarısı getirecek ve bu da mide ağrısına, ishale ve diğer rahatsız edici semptomlara neden olacaktır.
