Hayatta, birçok insan uyurken bu deneyimi yaşadı: beyin açıkça uyanıktır, ancak vücut hareket edemez, sanki eller ve ayaklar bir şeye hapsolmuş gibi. Bu zamanda, ne kadar mücadele edersem, o kadar çok korkarım ve belli belirsiz etrafımda bir gölgenin parladığını hissediyorum... Uyanmak için çabalamam uzun zaman aldı. İstatistiklere göre, insanların %40'ı hayatlarının bir noktasında bu korkunç fenomeni yaşayacaktır.Her yaştan insanın başına gelebilir ve çoğu zaman ergenlik döneminde ortaya çıkar. Bu fenomen için, eski nesil her zaman bir "hayalet basın" olduğunu söyleyecektir ve adını duymak korkutucu geliyor.Hayalet basın tam olarak nedir? Gerçekten bir hayalet var mı? Ama korkmayın, gerçek nedene bir bakalım.

"Hayalet basın" nedir?

Aslında "hayalet basın"ın hayaletlerle hiçbir ilgisi yoktur, tıbbi olarak bir uyku bozukluğuna ait olan "uyku felci" olarak adlandırılır.

Bir kişi derin uykudayken beyin dinlenme halindedir ve uzuvlarımız da dinlenir.Uykuya dalmaktan aşırı uyanıklığa kadar, önce beynin duyusal korteksi uyanır, ancak motor korteks henüz uyanmamıştır. , beynin bilinci uyanık olmasına rağmen, uzuvlar talimat almamış ve hareket edemezler, bu da uyku felcine yol açar.

"Hayalet basın" semptomlarına yatkın kişiler

① Uyurken elini göğsüne koymaktan hoşlanan veya çok kalın yorganla uyuyan kişiler, göğsüne baskı yapar, normal nefes almayı etkiler ve kolayca yatakta hayalet baskı hissi yaratır.

②Uyurken, yastık çok yüksek ve duruş yanlış, bu da boyun ve beyne zayıf kan akışına yol açacak ve daha sonra iyi uyuyacak ve daha fazla rüya ve "yatakta hayalet baskı" olacak.

③Geceyi ve gündüzü tersine çevirmek gibi kötü bir huyu var, geceleri uyumamak, gündüz uykularını telafi etmeyi sevmek, zamanla biyolojik saati bozmak kolaydır ve gündüz uyurken yatakta hayaletler belirir.

④ İş ve yaşam streslidir, fazla çalışma, kaygı veya uykudan önce beynin aşırı kullanımı beyni çalışır durumda tutar, böylece uyku kalitesini düşürür, uykusuzluğa ve rüya görmeye ve hatta hayaletlerin yatağa baskı yapmasına neden olur.

⑤ Akşam yemeğini çok yemek veya akşam çok uzun süre sosyalleşmek beynin uykuya dalmadan önce heyecanlanmasına neden olur.Uykuya daldıktan sonra sindirim sisteminin aşırı yüklenmesi tüm vücudun sinir sistemini etkiler ve sonunda hayalet baskı oluşturur. .

Ghost press'in acil tedavi yöntemi

Ghost press belirtileri yaşıyorsanız, beyninize aşağıdaki komutları göndererek hızlı bir şekilde kas tonunuzu geri yükleyebilirsiniz:

①Göz kürelerini hızlıca çevirin ve göz kürelerinin dairesel bir hareketle veya yukarı ve aşağı hareket etmesine izin verin.

② Çıkardığınız sesi kulaklarınızın duyabilmesi için dilinizi dışarı çıkarın veya dilinizi dışarı çıkarırken sesi bağırmaya çalışın.

③ Konsantre olun, ayaklarınızı tekmelemenin veya ayak parmaklarınızı bükmenin bir yolunu bulun.

"Ghost press" nasıl engellenir

Hayalet preslerin kapınıza gelmesini engellemek istiyorsanız günlük yaşamınızda işinizi ve yaşamınızı düzeltin, zihniyetinizi düzeltin ve çok fazla psikolojik baskıya kapılmayın. Hastalar yatmadan önce güçlü çay ve kahve içmemeli, yorucu aktivitelerde bulunmamalıdır, aksi takdirde beyin heyecanlanır ve uykuya dalması zorlaşır. Ayaklarımızı uygun şekilde ıslatabiliriz, bu da uyku kalitesini iyileştirebilir ve hastalık insidansını azaltmaya yardımcı olabilir. Gerginlik ve kaygı ile uykuya dalmamanız önerilir.Sağ tarafa yatmanız önerilir.Uyku alışkanlıkları da geliştirilmelidir.Geç yatıp çok uzun süre uyumak tavsiye edilmez.Sağ tarafa yatılması tavsiye edilir. Her gün 6-8 saat uyku.