Chicago Üniversitesi bir araştırma makalesi yayınladı. Araştırmalar, ayakların sıcaklığını artırmanın tüm vücudun genel sıcaklığını artırmaya elverişli olduğunu ve insanların kendilerini sıcak hissettiklerinde daha sağlıklı uyuyacaklarını göstermiştir. Uyumak için çorap giyildiğinde, ayak derisinin ısınmaya daha elverişli olan dış dünya ile teması kesilecek ve ayakların sıcaklığı artacak ve bu da insanların daha sağlıklı uyumasını sağlayacaktır. Çalışma ayrıca, uyumak için çorap giyen kadınların, kadınların ortalama hipotermisinden kaynaklanabilecek uyku kalitesini erkeklere göre daha fazla iyileştirdiğini buldu.

Peki uyurken çorap giyilmesi tavsiye edilir mi?

Tabii ki, yatağa çorap giymek uyku kalitesini etkili bir şekilde artırabilir. Ancak bu, çorapla uyumanın dezavantajları olmadığı anlamına gelmez:

①[1111111111] Uyurken çorap giymek ayak derisinin nefes almasını engeller

Cildin gözenekli olması ve "nefes alması" gerekiyorsa, uzun süre uyumak için çorap giyerseniz, gözenekler doğrudan hava ile temas edemez ve cilt normal olarak kan oksijeni alamaz.Uzun süre çorap giymek neden olabilir. ciltte kaşıntı ve pullanma gibi belirtiler.

② Uyurken çorap giymek bakteri üremesini hızlandırır

Özellikle yazın uyumak için çorap giymek, ayakların sıcaklığını yüksek seviyede tutar, bu da bakterilerin büyümesi için bir "sıcak yatak" sağlar.Bakteri üreme hızı hızlanır ve kaşıntı da meydana gelir.

Uyurken çorap giymenin avantajları ve dezavantajları olduğu görülebilir ancak bunların yaşam ve sağlık üzerinde fazla bir etkisi olmayacaktır.Çoğu insan için hangi yolu seçerse o şekilde kullanılabilir.

Ancak yatağa çorap giyecekseniz, cildi çok fazla örtmemek ve iyi bir uyku kalitesi sağlamak için daha ince, daha hava alan çoraplar, çoraplar vb. tercih etmeniz önerilir.

Bazı özel gruplar için uyumak için çorap giymek aslında daha iyi bir seçimdir.

Bu 4 grup insan, uyumak için çorap giymek aslında daha iyidir.

Birinci kategori: Ayak tabanlarının kuruması ve çatlaması kolaydır

Bazı insanlar kuru cilt ile doğarlar.Kuru ve soğuk kış aylarında topuklardaki cilt çatlar ve hatta kanar. Bu kişiler geceleri yatağa çorap giymeyi tercih edebilirler. Dış kontrolü engellemek için çorap giymek cildin nem kaybını etkiler ve ayak tabanlarında çatlama olasılığını azaltır.

Ayrıca yatmadan önce ayaklarınızı uygun şekilde ıslatabilir, ardından nemlendirici losyon uygulayabilir ve ardından daha iyi su tutma etkisine sahip olabilecek çoraplar giyebilirsiniz.

İkinci kategori: Vücutta yetersiz yang enerjisi, genellikle soğuk eller ve ayaklar

Çin tıbbına göre, yang qi "katıların köküdür" ve vücudun qi'yi ve kanı aktive etmesine ve sıcaklığı korumasına yardımcı olan önemli bir kaynaktır. Vücuttaki kan akışı durgunsa ve metabolizma azalırsa, yang qi eksikliği olur ve bu da vücut sıcaklığında bir düşüşe neden olur. Bu tür kişiler için çorap giymek soğuk el ve ayak semptomlarını hafifletebilecek etkili bir yalıtım önlemidir.

Üçüncü kategori: Diyabetik hastalar

Diyabetli insanlar için sıcaklığı algılama yeteneği zayıf olacaktır. Kışın, sıcaklığın düşük olduğu zamanlarda, diyabetli kişiler soğuk ısırmasına veya ayaklarında çatlamalara eğilimlidir. Şu anda, ayaklarınızın yorgandan dışarı sızdığında sıcaklığı koruyabilmesini sağlamak için bir çift çorap giymek iyi bir seçimdir. Sadece bu değil, diyabet hastaları için ayak derisinin kılcal damarları daha kırılgandır ve kızarıklığa ve çizilmeye eğilimlidir.Çorap giymek de koruyucu bir rol oynayabilir.

Özetle ister çoraplı ister çorapsız uyuyun, kendi alışkanlıklarınızı takip edebilirsiniz. Sağlık açısından da bazı özel grupların yatağa çorap giymesi iyi bir seçimdir. Fiziksel durumunuza göre günlük alışkanlıkları seçmek sağlıklıdır.