Her gün Pu'er çayı içmek kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
Son yıllarda çay içmenin sağlığa faydalı olduğu genel olarak kabul görürken, kilo vermek için çay içmenin de oldukça popüler olduğu savı da bunlardan biri. Peki Pu'er çayı içmek gerçekten kilo vermenize yardımcı olabilir mi?
Pu'er çayı ne içerir?
Pu-erh çayı, klorofil, C vitamini, çay polifenolleri, kateşinler vb. gibi flavonoid antioksidanlar açısından zengindir ve ayrıca daha fazla kafein içerir.
Klorofil, kolesterolün sindirimini ve emilimini engelleyebilir, C vitamini kolesterolün atılımını teşvik edebilir, çay polifenolleri lipoliz ve yağlı olabilir ve çay ayrıca kafein içerir.
Kafein kilo vermeye yardımcı olabilir mi?
Kafein insanı heyecanlandırır.Vücudun bazal metabolizmasının enerji tüketimini arttırır, egzersiz kapasitesini arttırır ve enerji tüketimini arttırır.Ancak bazal metabolizma üzerinde çok az etkisi vardır.
Yani çaydaki kafein kilo vermeye de yardımcı olmuyor.
Pu'er içmek yağları parçalayabilir mi?
Yağın ayrışmasını hızlandırmak için çay içmenin klinik bir temeli yoktur ve insan vücudundaki yağ çay içmekle azalmayacaktır.
Birçok insan kilo vermek için Pu'er çayı içme deneyimine sahiptir.Bunu nasıl yaptılar?
Pu-erh çayında bulunan mikroorganizmalar gerçekten de metabolizmayı teşvik edebilir, ancak kilo vermek için Pu-erh çayı içtiğim insanlar sadece kilo vermek için Pu-erh çayı içmeye güvenmekle kalmaz, aynı zamanda dengeli bir diyetle kilo verme etkisini de elde ederler. ve daha fazla egzersiz.
1. Miktar büyük olmalıdır
Bazı insanlar bir seferde sadece üç veya dört gram olan çok az miktarda Pu-erh çayı içmeyi sever, çayın tadı çok hafiftir!
Pu-erh çayındaki en etkili zayıflama bileşeni, lipolitik enzimler içeren çay polifenolleridir, ancak içerik son derece küçüktür ve bir demlemede 10 gramdan fazla olmadan herhangi bir etkinin olması zordur.
2. Zaman doğru olmalı
Pu-erh çayını yemekten bir saat sonra içmek en iyisidir, bu sadece yağları parçalamakla kalmaz, aynı zamanda bağırsak hareketini teşvik eder ve sindirimi hızlandırır.
Pu'er içerken yavaş tadı dikkatlice tatmalı ve küçük yudumlarda içmelisiniz.
Akşam saat dokuzdan sonra içmeyin, böbreklere zarar vermesi kolaydır.
3. Dinlenme yaşam tarzı
Pu-erh çayı içmek açlıktan ölmek kolaydır, ancak açsanız kesinlikle kilo veremezsiniz, bu nedenle bazal metabolizmanızı iyileştirmek için hafta içi daha fazla egzersiz yapmalısınız.
Pu'er çayı içmek için önlemler
1. Aç karnına içmeyin
Pu-erh güçlü çay çok fazla kafein ve teofilin içerir.Aç karnına içilmesi kolayca "çay sarhoşluğuna", el ve ayaklarda güçsüzlük, trans ve mide-bağırsak rahatsızlığı gibi belirtilere yol açabilir. Bu nedenle, özellikle güçlü çay olmak üzere, aç karnına Pu-erh çayı içmeyin. Sabah kalktığınızda aç karnına biraz ballı su veya hafif tuzlu su içebilirsiniz ki bu kilo vermenin ve bağırsaklarınızı temizlemenin en mantıklı yolu.
2. Mümkün olduğu kadar az yeni çay için
Yeni Pu-erh çayının fermantasyon sonrası süresi nispeten kısadır ve kafein ve aktif alkaloidlerin içeriği yüksektir, bu da sinir sistemini ve gastrointestinal mukozayı uyarması kolaydır. Bu nedenle, mümkün olduğunca az yeni çay içmeye çalışın ve ara sıra denemekte bir sakınca yok. Yeni Pu'er çayını iki veya üç ay evde saklamak en iyisidir ve tadı ve aroması daha iyi olacaktır.
3. Yemeklerden önce ve sonra çok çay içmeyin
Yemeklerden önce ve sonra çok fazla Pu'er çayı içmeyin.Çay, insan sindirim sistemini etkileyecek olan tanik asit ve teofilin içerir. Çay içmek için doğru zaman tercihen yemeklerden en az yarım saat önce ve sonradır.Çok sert değil, zayıf çay içmek en iyisidir. .
3. Yatmadan önce içmeyin
Pu-erh çayını saat 21.00'den sonra içmeyin, heyecan verici olacak ve uykuyu etkileyecek; aynı zamanda böbreklere binen yükü artıracak ve erken dönemde göz altı torbaları ve şiş gözlere sahip olmak çok kolay. sabah.
4. Kadınlar özel dönemlerde içki içmezler
Çay Pu-erh çiğ çay doğası gereği daha soğuktur, bu nedenle kadınlar adet, hamilelik ve emzirme döneminde mümkün olduğunca az içmeli ve ilaç alırken içmemelidir.
